健康管理下高校心理健康教育策略淺議

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摘要：高職心理健康教育肩負著落實黨的教育方針、提高學生整體健康素養的使命。本文探析高職院校在健康管理視角下以健康管理“治未病”思想為導向，在對高職生潛在的心理問題進行分析的基礎上，分別從學校層面、教師層面和學生層面探索高職心理健康教育策略，旨在多管齊下幫助學生提高心理免疫力、消除各種潛在的心理問題，從根本上降低各種心理疾病出現的概率。

關鍵詞：健康管理；高職院校；高職生；心理健康教育

一、背景

《健康中國2030規劃綱要》中指出，學校應構建學科教學與教育活動、課堂教育與課外實踐、經常性教育與集中式教育相結合的健康教育模式［2］。心理健康教育課程作為高職院校的一門公共基礎課，面向所有專業學生開設，肩負著落實黨的教育方針、提高學生整體健康素養的使命，其重要性及普及意義不言而喻。世界衛生組織（WHO）強調心理健康可能是一個人健康最重要的方面，因為它決定了一個人對生活的態度、一個人與他人的互動，以及一個人如何處理身體和社會環境［3］。然而據調查，高職生整體心理健康水平不容樂觀，因各種心理問題導致的人際沖突、休學、退學現象時有發生。如何抓好高職心理健康教育，使之服務于國家戰略需求和高職生健康成長需要，成為相關教育者亟待思索的問題。

二、健康管理思想對心理健康教育的啟發

隨著健康中國戰略的實施，“健康管理”一詞開始逐漸走進人們的認知。健康管理是以“治未病”為指導，對個體或群體整體健康狀況及其影響健康的危險因素進行全面檢測、評估、有效干預與連續跟蹤服務的行為及過程［4］。健康管理提倡三級預防策略，根據疾病發生發展過程，第一、二、三級預防分別為病因預防、臨床前預防和臨床預防。據調查：健康從預防管理、治療到急救，所需費用比是1∶8∶100［5］。可見以“治未病”為指導思想的健康管理所蘊含的智慧及其為人們健康所帶來的低成本高效益。學校心理健康教育過分聚焦心理問題，基本上以問題為中心，把心理健康教育簡單地等同于解決各類心理問題［6］。這種教育職責相對單一的教育方式很難達到有效預防的效果。健康管理視角下，高職心理健康教育應將解決各類心理問題的端口前移至提高學生心理免疫力、消除各種潛在的心理問題這一關注點上，著力培養學生積極進取的健康心態，提升其心理健康素養、健全其人格，使高職心理健康教育成為高職生有效防御各類心理疾病侵襲的第一道屏障。

三、高職生潛在的心理問題分析

（一）缺乏自信

據相關統計顯示，大多數高職生來自農村地區，其中不乏家庭貧困生，經濟上的困窘、眼界上的不開闊、各類資源的缺乏會導致高職生自我認同感偏低，且部分高職生受高考失利影響而悲觀消極。因此，大多數高職生或多或少存在自卑感，他們在各類課堂活動、文體活動中會表現得畏首畏尾，總認為自己不能把事情做好，容易錯失展現自己的機會，進而在缺乏自信的泥潭里越陷越深。

（二）學業就業焦慮

從學業來看，高職生面對內容繁多的專業課、基礎課、實踐課以及各種考試考證往往感到力不從心；從就業來看，高職院校致力于培養技術實踐型人才，所開設的專業多為應用性強的專業，就業方向多為勞動密集型行業，勞動強度相對較大［7］。大多數高職生在中小學時期沒有養成良好的學習習慣，加上自制力較為薄弱，面對上述壓力，容易陷入焦慮困境。

（三）沉迷網絡游戲

脫離了父母掌控但心性尚不成熟的高職生是一個容易沉迷于網絡游戲的群體。對于一些在現實生活中遭遇學業失敗、人際沖突、情感受挫等的高職生而言，游戲可以成為一種短暫的對現實世界的逃避，在游戲里可以建立不一樣的人設和關系，提供了個體存在的意義和自我實現感［8］。然而，不加節制地沉迷網絡游戲容易導致高職生喪失對自我行為的控制，久而久之會失去參與社會生活和人際交往的興趣，從而引發各種心理問題。

四、健康管理視角下高職院校心理健康教育策略

以健康管理“治未病”思想為導向，在對高職生潛在的心理問題進行分析的基礎上，分別從學校層面、教師層面和學生層面探索高職心理健康教育策略。學校層面著眼于心理健康教育的整體布局，教師層面著重設計好第一課堂和第二課堂教學與活動，而學生層面則重在發揮高職生自主能力。

（一）學校層面

1．心理健康教育融入“課程思政”，實現“三全育人”高職院校心理健康教育課程開設的總課時量較少（通常為32～36個課時），僅僅依靠心理教師實施心理健康教育，難以取得良好成效。按照《高等學校課程思政建設指導綱要》第三條“明確課程思政建設目標要求和內容重點”的規定，“心理健康教育”是其他課程的課程思政內容之一，心理健康教育歷來是思想政治教育的重要組成部分［9］。因此，心理健康教育應打破學科桎梏，心育與德育相結合，以“課程思政”的形式融入各門課程的教學中。學校層面應面向全體教師對課程思政建設進行再部署、再動員，組織教師們通過解讀相關文件、參加相關繼續教育培訓等方式深刻理解課程思政內涵，倡導全員承擔心理健康教育職責，打造“經常性教育與集中式教育相結合的健康教育模式”。同時，學校層面可以通過定期組織課程思政賽教課、優秀課例評選等活動，抓典型、樹標桿、推經驗，評優標準向“心育與德育并重”傾斜，建設院級、系級、專業群級的多層次課程思政示范體系，為不同專業的教師搭建互相學習、經驗共享的平臺，讓心理健康教育扎根在優渥的土壤中，打造“全員全過程全方位”的三全育人格局，發揮良好的“治未病”功效。2．關注教師心理健康素質發展高職生是國家的一種技術技能型人才資源，高職教育事業越來越受到國家重視。因此，社會對高職教師角色寄予很高的期望值。高職教師不僅承擔教學工作、科研工作，還要負責指導學生的各種活動、比賽及實習就業等，更要擔當學生的成長引路人、心理輔導者等等，這些壓力和挑戰十分考驗教師的心理健康素質。學校層面應關注教師心理健康素質發展，提供相關支持。例如，面向全體教師定期開展心理關愛活動和心理測試，及時給予處于心理危機的教師以心理援助，營造濃濃的人文關懷氛圍，并且多開展教師團體輔導活動和多元化的文體活動，豐富教師的精神文化生活。同時，學校要完善獎勵激勵機制，讓教師們在辛苦付出的同時收獲足夠的認可，從而變壓力為動力，充分發揮自身潛能。另外，學校應廣開渠道讓教師們有更多機會學習心理保健知識和技能，以心理學之力助推教師心理健康素質發展，以教師之力助推高職心理健康教育。教師是一個積極向上、充滿正能量的人，才能更好地履行心理健康教育職責，為學生樹立標桿，通過言傳身教潛移默化影響學生。

（二）教師層面

1．創新心理健康教育教學，提升課程吸引力高職心理健康教育課程是實施心理健康教育的主陣地，教師要發揮創新精神，嘗試從內容、形式、方法、手段等多方面入手，創新課堂教學，提升課程吸引力，以期收到良好的教學效果。積極進取是中華民族的優良傳統，在許多經典著作中均表達了豁達、樂觀、積極進取的思想和態度，這些文化資源蘊含著豐富的教育價值，通過合理開發與運用，能夠為高職心理健康教育提供多樣化的內容和方法［10］。例如，可以將茶文化融入心理健康教育課程中，使學生感受到茶文化中舒緩、安寧的特質以及茶文化對人際關系的影響［11］。優秀傳統文化融入心理健康教育教學中，不僅可以弘揚文化、陶冶人格，還可以開闊學生的視野、滋養學生的心靈、培養學生的文化自信。課堂教學還可以添加一些震撼人心的“佐料”。例如，在學習“生命教育”這一章節時，播放科普短片《人類生命形成的過程》，配上跌宕起伏的背景音樂，讓學生充分感受生命形成之初的驚心動魄，使他們認識到每個人在出生之前都打了一場大勝仗，每個人都曾經是大英雄，每個人經過努力都可以大有所為，引導他們學會悅納自己。2．精心組織第二課堂活動心理教師或輔導員可利用心理實踐課時間或班會時間，定期開展豐富多彩的“心理訓練營”活動。主題包括天生我才、做時間的主人、快樂伴我行、溝通無極限等等，注重幫助學生重新認識自我，引導學生積極挖掘自身的優勢、潛能和力量，學會自我調適和自我管理，學會與他人交往。在這些活動中，每個同學都有發言的機會，既可以促進同學間的相互認識，又有助于鍛煉膽量。學校可以每年組織一次“校園心理劇”比賽活動，學生以小組為單位，自編自導自演劇情，拍攝成微視頻，經過系部、學院兩級評審后，選出優秀作品并向全院宣傳與展播，擴大活動的教育面。學生在參與活動的過程中，會依靠自己的力量將所學到的心理健康知識和技能進行消化吸收與整合，其思考能力、溝通能力、想象力、創造力、團隊合作精神也能得到更好地鍛煉，從而收獲成就感滿足感，提升自信心。此外，可以組織學生開展與專業結合的社會服務實踐活動。例如，智慧健康養老服務與管理專業的學生下社區給老人們開展心靈關愛送溫暖活動，學生在社會服務實踐中可以充分體現個人價值，不僅有利于提升自信心、鍛煉社交能力，還可以強化專業認同感，減輕對實習就業的焦慮。

（三）學生層面

1．高職生量身制定職業生涯規劃，培育積極進取的良好心態職業生涯規劃指的是學生以自身的實際情況為基礎，以當下的機遇、挑戰及障礙為范圍，合理擬定自己的未來發展方向、未來的職業道路以及走上這條職業道路所設定的規劃［12］。職業生涯規劃可以作為一項大作業布置給每一位大一高職生，啟發學生站在未來看現在：將來希望自己從事什么職業、成為什么樣的人？成為期望中的自己需要在高職三年做出哪些努力和準備？學生做職業生涯規劃的過程，也是一個深度自我探索和思考的過程，需要理性客觀地分析自己的性格特點、優劣勢以及所面臨的機遇挑戰等，并制定各級目標及實施計劃。高職生通過量身制定職業生涯規劃，培育自尊自信、自立自強的心理品質和積極進取的良好心態。2．高職生自主開展行動力訓練，爭做行動達人有了明確的方向和目標，實施計劃的過程還要有行動力的加持。作家簡叔曾說：“行動力和堅持是解除焦慮最有效的方法。”教師可根據行為習慣養成的規律，指點學生開展一些行動力訓練。如每天堅持做一件簡單易行且有意義的事情，這件事要根據自己的興趣點選擇，可以是運動10分鐘或閱讀書籍半小時等，有利于自己能夠長期地堅持下去。建議學生就行動力訓練開展的情況養成記日記的習慣，形成有效的自我督促和自我管理。職業生涯規劃+行動力訓練，可以幫助學生逐漸學會自律，掌控好自己的學習生活，主動走出虛擬的網游世界，在現實生活中實現自我，有效減輕各種焦慮。

五、結語

以健康管理“治未病”思想為導向，高職心理健康教育應從多層面入手，多管齊下幫助學生提高心理免疫力、消除各種潛在心理問題，從根本上降低各種心理疾病出現的概率。高職心理健康教育能否落到實處、發揮良好成效，需要學校、全體師生的共同努力。此外，隨著現代社會的高速發展變化，高職心理健康教育應常建常新，其教育策略也應與時俱進，使之更好地助力“健康中國”“科教興國”戰略的實施。

作者:鄒偉琦 單位:柳州城市職業學院