情緒對健康的重要性精選(九篇)

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第1篇：情緒對健康的重要性范文

【關鍵詞】大學生；飲食營養；重要性和對策

前 言

人類為了生存必須從食物中獲取足夠的營養，人類機體的成長代謝需要多種營養成分，包括水、碳水化合物、蛋白質和各種微量元素等。大學生處在青春期后期，精力充沛、活躍好動、代謝旺盛，加上要應付繁重的學習任務更要注重飲食營養健康。營養健康的飲食可以幫助他們增強抵抗力、預防疾病、保證身心健康情緒良好，所以高校要重視并采取措施確保大學生飲食營養健康。

一、大學生飲食營養健康的重要性

（一） 補充體力，保證學習效率

大學生是一個比較特殊的群體，他們多數還處在青春期，身體和大腦活躍，新陳代謝快速，精力充沛，是學習知識和身心發展的黃金時期，所以營養健康的飲食對他們的成長來說十分重要。健康的飲食促進大學生身體發育，補充他們在學習生活中消耗的體力，從而保證了學習的效率和生活質量。如果飲食缺少營養會嚴重影響他們的身體健康和生活狀況[1]。調查顯示營養健康的飲食對于提高記憶力有很好效果，這對于學習任務繁重的大學生十分重要。

（二）促進身體健康，預防疾病產生

健康營養的飲食相當于是一種食補，可以彌補身體氣血的虧損，有效提高機體免疫力，可以有效的預防疾病產生。食補的原理主要是通過營養豐富的飲食滋補身體，輔助疾病的預防和治療，將飲食調理和要是治療有機融合，讓人們通過享受美食的途徑獲得強健的身體。和藥補相比食補更加健康和深入人心，在日常三餐中增加身體營養，提高學生的抵抗力防病去病。

（三）可以調整情緒，促進心理健康

大學生處于血氣方剛的年齡，常因為年輕氣盛遇事急躁沖動，加上學習枯燥壓力大也容易心生厭煩，給學習和生活帶來消極影響。如果飲食健康營養可以一定程度上緩解學生情緒，比如常吃菠菜補充鎂元素可以有效放松身心，雞蛋里的堿可以幫助大學生集中精力提高記憶力，吃瓜子可以讓心情平靜，所以通過營養飲食攝取不同的元素可以有效調節學生情緒，促進他們的心理健康發展[2]。

二、提高大學生飲食質量的措施

（一） 做好大學生飲食營養健康教育

高校應該宣傳科普飲食健康的知識和理念，最好能開設相應的公開課或者選修課，培養學生們的營養衛生知識，幫助學生樹立身體保健意識，培養他們健康的飲食習慣。并且，高校的食堂應該聘請專業的營養師與廚師，加強對高校食堂的管理，確保大學生的飲食營養和健康，從而保證他們有健康的身體和充足的精力來應付學習。另外，最好將飲食保健知識納入到體育教學中，并且在考試中占一定的比例，讓學生切實掌握飲食健康知識[3]。通過以上措施讓學生重視飲食營養和健康，改善大學生飲食健康不但利益學生個人，同時對于提高我國國民身體素質和未來社會發展都有重要意義。

（二）培養大學生良好飲食習慣

世界營養專家都一再強調在一天當中早餐是最重要的，早餐應為全天提供30%的能量，并且早餐營養標準也要達到當天的30%。但是調查顯示大約10%的大學生根本不吃早餐，很多學生雖然吃早餐但是吃的簡單應付，不重視早餐的營養和健康，早上起晚了隨便買點在去教室的路上吃完，長期這樣對大學生身體健康非常不好。所以，學校應該宣傳早餐的重要性，讓學生重視早餐的重要性并選擇健康營養的早餐，這樣可以有效改善學生身體狀況和專注能力[4]。營養師應該根據大學生身體特點提供營養早餐配方，培養學生良好的飲食習慣，滿足他們身體的各種營養需求。除了早餐還要培養學生三餐定時定量的習慣，盡量不要吃零食，早餐注重營養，午餐要吃飽，晚餐要清淡少吃。

（三）完善大學生飲食結構

人類食物種類繁多，每種食物擁有不同的營養成分。母乳是唯一可以提供機體所有營養的食物，此外任何食物也無法做到這點。所以為了身體健康必須平衡飲食結構，廣泛攝取各種食物的營養這樣才能保證身體成長代謝的所需營養成分。所以人是雜食動物，必須食用多種食物，特別是青春期的學生更要攝入豐富營養，平衡飲食結構。人體所需的蛋白質和能量主要來自于谷物，根據每個個體活動量的不同所需能量多少也不同[5]。如果大學生身體缺少蛋白質將會影響身體成長發育。目前大學生飲食結構主要面臨的問題是缺少奶制品、水產品和果蔬的攝入。所以大學生應該多吃水產、奶類和果蔬食品，從而保證身體營養均衡。

（四）家庭和社會應提高重視程度

隨著時代的進步我國教育不斷發展，高等教育大規模擴招，很多商家定準了大學生這個消費群體，在高校周圍開設了很多網吧、快餐店和其他休閑場所，導致很多大學生經常實用快餐、泡面等垃圾食品，導致體質不斷下降。家庭和社會應該提高對大學生飲食健康的重視程度，協調有干部們清理整治高校周邊不健康的食品店和快餐店，對于周邊快餐店進行定期檢查，為大學生營造良好的飲食環境。

結束語

民以食為天，好身體首先是吃出來的，培養大學生良好飲食習慣，確保他們的飲食健康和營養，配合適當的體育鍛煉，可以極大的促進他們的身體健康，從而推動我國國民身體素質的提高，這對于千萬家庭和社會發展都有積極意義。身體是革命的本錢，健康就是節約，大學生只有確保身體健康，才能有精力學習工作，為社會做出應有貢獻。

參考文獻：

[1]黃藝敏，陳海萍.大學生飲食營養與健康的調查報告[J].保健醫學研究與實踐，2007，02（14）：47-50.

[2]卓杰先.廣西桂中地區大學生飲食、營養知識與健康行為的調查分析[J].懷化學院學報（自然科學），2007，03（25）：33-36.

[3]李源暉，許艷，馬翠榮，姚應水.安徽省大學生飲食習慣與營養健康調查[J].中國食物與營養，2012，06（09）：83-86.

第2篇：情緒對健康的重要性范文

（中山大學南方學院，廣東 廣州 510970）

摘 要：本文主要是對我國當代大學生的心理健康狀況和大學生的心理健康教育進行客觀的敘述，表達學生心理健康教育在大學生體育教育中的重要性，以及這兩者之間的各種關系和影響程度.并且作者認為在對大學生進行體育教學的時候，還應該對學生的各種心理情緒加以了解并且對不良好的心理活動加以改善，從而促進建立大學生的健康心理環境.

關鍵詞 ：學生；大學體育；心理健康教學

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1673-260X（2015）07-0123-03

1 前言

“健康的心理保證健全的身體”是英國著名教育家在從事教學事業時說過的一句話.現代化的生活方式，讓人們的生活節奏都有所加快，高速運轉的城市當中，我們的身體也長時間保持著高負荷的運轉，要具備這樣良好的身體素質，健康的心理狀態是比不可少的，人們在生活和工作中應該時刻保持積極向上的思想和百折不撓的精神.因此，對在校的大學生適當的進行心理教育是很有必要的，能夠及時的發現我們在教學過程中看不到的問題，并且把這些問題加以總結尋找解決辦法，讓在校大學生能夠保持健康的心理走向社會.

2 當代大學生的心理狀況

全國各大高校的大學生的年齡段大多數是十八到二十一歲之間，這一時期正是青春期的中后期，這也是學生情緒波動最大的時期.這是一個容易受到波動的時期，也是學生的思維、情感、理念、意志逐漸走向成熟的時期.如果這段時期內，心理受到現實、情感、獨立等思想情緒的交錯發展，那么就會導致心理封閉，對學生的未來心理活動造成障礙.從全國的各項大學生心理數據研究報告中顯示，大多數的大學生都存在或多或少的心理障礙和心理疾病，從1989年的《健康咨詢報》報告結果全國十二點六萬的大學生中，其中百分之二十點二三有心理問題；再到1995年的沈陽大學生心理數據報告，對全沈陽的二七所大學校園進行心理健康狀況調查，其中百分之三十是有心理活動疾病的存在；最后是我國心理教育學者對北京地區大學生心理的調查報告，在六千名的在校大學生中就存在百分之二十到百分之三十的學生有心理健康問題，其中百分之十六點五有心理疾病.以上的這些報告都在對我們述說著我國在校大學生的心理狀況都十分堪憂，并且這些數據并沒有減少的趨勢，反而是在逐年的上漲當中.因此，這就需要我們大學的體育老師在進行體育教學時，應該具備心理輔導的能力和義務，在學生的心理教育方面進行引導和疏導.

3 心理健康的含義

身體和心理的健康是每個人所追求的.人們傳統的觀念中，只要人的身體機能沒有出現問題，那么這個人就是很健康的.但是伴隨著我國醫學理念的改革和發展，心理疾病慢慢走近人們的視野，人們開始重視心理健康的問題.健康在聯合國國際衛生組織中的定義為“健康，不止是人的身體各項機能沒有缺陷，完全健康的一個人還要具備優良的心理狀態，從而使這個人有具備適應社會的能力”.那么心理健康的定義有是什么呢？全世界的心理學家都持有自己對心理的見解，“人心理的健康是一種持續的心理狀態，可以激發人在生活中的潛能”這是英國的心理學家英格里的說法，但是日本的心理學家松田巖男則保持另一種說法.總體說來心理健康是包括生活的認知、意志的活動、情感生活和人際關系的良好性格.以上所述幾點表面，心理健康的人即使在惡劣的環境中也能保持治理的頭腦和清晰的意識，在人生的道路上無論是遭受到什么樣的挫折都會努力去克服.

4 大學生心理健康的重要性

我國目前正是處于建立市場經濟化和實現現代社會目標的關鍵時期，在這種時期下我國的社會情況變得越發的復雜，讓人們很難看清事實的本質，所以應該讓大學生在進入社會工作之前就盡快適應這個復雜的社會狀態，合理的心理輔導和心理指導水平就顯得尤為關鍵.在我國最新出臺的教育改革指導方針中提到，全國各所高效在重抓教育的同時，也應該加強學生的心理教育工作.在全國各個大學教育流程中，心理教育作為最重要的組成部分，要讓在校大學生具備自愛、自率、自尊等良好品格，讓學生的適應能力快速的提高，從而盡快適應這個殘酷的社會.大學生的心理教育得到加強是新形式下最主要的教育建設任務，教育工作應該全面貫徹黨和國家的指導方針，把學生的心理狀況放在第一位，在提高學生的心理素質方面要不擇手段，讓學生感受到保持良好的心理狀態才能有良好的學習環境.

從大學校園走入社會的大學生，不僅要具備嚴謹的專業素質、合格的文化修養和身體素質，而且還應該保持積極向上的心理狀態.加大加快大學生心理健康的教育工作是這個社會建設的需求，是大學為國家提供全面型人才的重要工作.健康的心理狀態對大學生適應社會的能力、良好性格的培養和政治思想素質都起到了巨大的作用.在社會主義教育事業當中體育教育是最為重要的一部分，伴隨著我國教育體系的改革，大學校園的體育教學方式也得到了改變，當改革后的體育教學得到運用時，可以很好的提高學生的身體素質、心理塑性和適應社會的能力，在以后的體育改革當中還應該對這幾點進行完善和優化，從而到達更高的目標，這是大學體育教育工作的期望，也是作者以后前進的目標.

5 大學體育教育對大學生心理健康的影響

5.1 不良情緒得到改善

體育活動中衡量學生心理健康狀態的標志是大腦的情緒活動，也是反映自身在體育活動中是否得到滿足，這是一種人自身需求的表現.一個人要進行有效快速的工作，是必須要保持健康和穩定的心理情緒和積極向上的生活態度.當在體育教學中開展體育活動時，能最大化的給心理帶來愉快和滿足的感受，全面降低不良情緒的發展，起到安定情緒的功能，消除簡單的心理障礙，對一些心理疾病也有減緩和治愈的作用，例如，抑郁癥，改善壓抑的心理環境，讓人全身心得到釋放.著名的心理學家伯格在1993年的心理研究中表明，有著不良情緒的人在經過了中等強度鍛煉二十至三十分鐘之后，心中的不良情緒可以得到有效的發泄，所以說從這點看來，通過科學的體育鍛煉可以使自身不良的情緒得到發泄，從而達到消除緊張、抑郁、恐懼等不良情緒的目的，讓自身的心理得到平衡.

5.2 智力的提高

學生在學習體育知識和掌握體育動作要點時，必須是要有智力水平的保障，在進行體育學習時和其他的課堂學科一樣，都是要讓學生使用大腦的記憶思維和直覺感知來進行學習的，不同的動作要領和不同的體育項目在學生學習時可以增強學生的記憶能力，而在進行體育鍛煉時大腦將會獲得大量的氧氣，是自身的腦力能夠快速恢復.提高學生的記憶力、注意力、反應力、思維力，是要經過科學的體育教育和合理的體育鍛煉才能達成的，學生各項指標的提高也可以使學生在以后的課堂學習中吸收知識的能力更加強大.心理學研究表明：人與人之間的智力因素相差很小，但是人與人之間的非智力因素則是相差巨大，并且具有無限的潛力，體育教學的過程是融合了知識、能力、身體、情感等多方面的教學方式，要使學生的情緒得到穩定、性格變的開朗、疲勞度下降，那么不妨來一次體育鍛煉.最后在看到非智力因素，這些因素都是不固定的，但是這些因素可以對人起到促進、強化、引導等作用.

5.3 協調人際學生之間的人際關系

其實我們從生活中就可以發現，那些人際關系好的學生在學校的生活和學習當中總是無比愉快、精神充實，對周邊的發生的事情都很關注，在學習方面對于知識可以很好的吸收并且消化；反之看來，那些人際關系不是很好的學生，不管是學生還是生活總是郁郁寡歡、無精打采，對于周圍的任何事物都提不上興趣，久而久之的就會患上心理上的各種疾病.然而體育活動就可以很好的解決這一切，不同于其他的學科，體育在進行活動時，總是處于一種社會的環境下，人與人之間不斷的在發生著聯系和交際，久而久之學生就可以克服孤僻膽小的性格，忘記生活中的不順和傷痛，使得學生的人際關系得到協調，擴大自己人際范圍，從而提高適應社會的能力.

通過心理學研究報告看到，其實性格內向的人比性格外向的更需要社會環境，這種需求通過集體的形式表現的更為強烈，性格內向的人可以過集體活動得到滿足.從心理學的研究報告中看到，其體育活動的基本目的就是使人們的之間的距離變近，讓人們心中的孤獨感得到解決，更加是培養人們在社會中獨立解決問題的能力.

5.4 行為適度

行為協調、反應適當是具備健康心理的人所獨有的活動特征.行為協調是表示人的行為長期的統一，沒有反復無常的情況；同時也是表示在特定條件下人的行為模式與平常保持一致.反應適當是指人的大腦的反應即沒有非常的敏捷也沒有非常的遲鈍，外部對人刺激與人的反應時間保持著相對穩定的關系.體育活動的開展大多數都是在體育規則的制約下進行的，其中體育規則中是具有“公正、公平、公開”的三個條件，這三個條件很好的詮釋了體育運動的嚴謹性和規范性，也對參與體育活動的每一名學生進行的約束，使得個學生的行為規范符合體育運動規則，因此，在體育活動中可以很好的規范學生的活動方式，進而達到培養社會適應能力的目的.

5.5 健全學生的人格

人格包含著人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最終目標.大學生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所謂的自身人格的健全，是指人的思想和行為都是統一進行的人格，不同的大學環境人格的健全也是不同的，其中以下幾點是比較有特點的人格健全形式：

（1）自身人格結構中沒有出現太大的偏差的不足.

（2）在生活學習中保持清醒的頭腦，嚴于利己、包容他人、明曉事理.

（3）應該在自己的人生核心觀中添加積極進取的思想，并且以這種思想觀念來支配自己的行為方式和方法.

（4）要具備相對于比較統一的心理活動特征.當一個大學生沒有理由的懷疑同學在諷刺他，并且同學的任何解釋都沒有用，他總是保持自己的意見，那么這個學生就讓自己的人格變得偏執，這也是一種心理疾病的表現.

5.6 心理疾病的治療

在體育活動中治療心理疾病的體育鍛煉主要有兩種，第一種，就是慢跑，其第二種活動就是球類運動.經過大量的醫學臨床報告顯示，其通過以上兩種鍛煉的單一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好轉，負面的情緒得到控制和降低，自尊感得到上升，身體的各項機能也得以加強.但是混合心理疾病患者經過以上兩種鍛煉心理環境并沒有得到好轉，通過眾多的醫學資料看來，混合心理疾病患者經過有氧運動和不是很強烈的運動，有輕微的減輕和中度的減輕心理疾病問題.

6 加強心理健康的教育是在促進學生的整體發展

在對學生進行體育教育時開展心理教育，是讓學生在鍛煉身體的同時鍛煉內心，使自己的內心變得堅強和理性.其體育活動中的各項對抗不止是身體體能上的對抗，其實更多的是心理上的博弈，永不服輸、冷靜分析、堅毅頑強等一些積極向上的精神都是很好的詮釋了體育運動的整體教育模式.如果我們在設計體育活動時是有計劃和有規律的，那么我們培養出來的學生不僅具有強壯的身體還會有堅強的內心，讓體育活動在心理教育中充分發揮作用.

7 結束語

經過全文的敘述，體育教育對于大學生的心理教育是起到積極有效的作用的，是大學當中的任何教學模式都無法替代的.在大學教育管理方面，應該大肆弘揚“健康心理，體育你我”的口號，吸引在校的每一個大學生都參與到其中來，使得心理教育的覆蓋面更加的全面.我們的體育教學的老師應該在學校的組織下，定期對心理教育加以學習，了解常見的心理疾病，對心理學要有初步的認識.

參考文獻：

（1）王冰.體育教學與心理健康教育[J].廣州體育學院學報，2012，24（4）.

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第3篇：情緒對健康的重要性范文

【關鍵詞】初中音樂課堂學生心理健康影響

如今，經濟趨于全球化，文化呈現多元化的發展趨勢，現代社會的競爭越來越激烈，面對巨大的競爭壓力，良好的心理素質是必不可少的競爭籌碼，從初中生做起，打好心理素質鍛煉的基礎，將心理健康滲透到初中的音樂課堂中。音樂會對人的心理健康產生潛移默化的影響，音樂是一門藝術，音樂教學是一門科學，因此音樂老師的教學方法要不同于一般的學科教育。音樂欣賞會凈化人的心靈，在提倡素質教育的今天，我們要充分發揮音樂課堂教學的優勢，不要只是單純的按照教材上的內容進行，這樣，才不會失去音樂本身的靈魂所在。

一、初中音樂課堂教學存在的問題

1.1忽視音樂作為“心靈雞湯”的作用

隨著國家教育部門提出的新課程改革的程度不斷加深，音樂課的重要性只是引起了部分人的注意，很多學校的音樂課當成自習課來上，或者老師缺勤，或者沒有正規的音樂老師，不管是從學校老師的角度還是學生的角度來說，很多人對音樂課的看法只是當成“玩樂課”，大家在緊張的學習壓力之下忙里偷閑上一節音樂課是不錯的放松方式，音樂欣賞是停留在音樂教材上的字眼，根本不會付諸實踐，音樂課也有音樂課的教學目標和計劃，但很多老師上的音樂課就只是學生輪流隨便唱幾首歌，當下音樂課的混亂程度可想而知。

1.2音樂課的作用被社會各界所忽略

由于我國傳統的應試教育的影響，家長和學校以及學生個人的觀點都是取得好分數才是上學的關鍵，才會是好學生，將來才會有好的高中、好的大學和好的工作，加之音樂課不在考試范圍之列，所以大家都不約而同的把音樂課集體忽略掉了，對音樂課極為輕視，取而代之的是語文數學等“主干”學科，認為上音樂課純粹是在浪費時間，即使國家再三提倡素質教育，音樂課的功效還是不被重視，那么初中音樂課堂教學對學生的心理健康自然不會產生有利影響。

1.3音樂教師的專業水平不夠

由于音樂課的受重視程度不夠，音樂老師的獎金或者報酬不高，所以很多音樂教師對于音樂課的教學積極性不高，缺乏熱情，忽視了自身專業素質的提升，直接對學生進行教材內容的灌輸，而不是現代化的音樂信息，忽視了初中音樂課堂對學生心理健康培養的重要性，讓學生覺得音樂課枯燥乏味。

二、初中音樂課堂對學生心理健康的重要性

2.1音樂有利于初中生人生觀、世界觀、價值觀的建立

初中階段是青少年樹立良好的世界觀、人生觀和價值觀的重要時期，新課標指出，音樂的核心是培養審美能力，初中生隨著受教育年限的不斷增長，對人生的思考會不斷滲入，產生一些疑問和看法，音樂課在提供學生進行音樂欣賞的同時，了解音樂家的故事和情感，與自己的人生實際相結合，產生共鳴，對于學生人生觀、世界觀和價值觀的形成有積極促進作用。

2.2音樂有利于培養初中的合作精神

音樂活動中總會出現群體合唱或者合奏的音樂形式，這些都是通過學生之間的合作進行的，在這之中，音樂就是學生交流的手段和橋梁，通過課堂內外的各種音樂活動對學生的合作精神和實踐能力都是很好的鍛煉。

2.3音樂有利于陶冶情操，保持健康情緒

音樂的特點是具有強大的感染力，不同的樂曲對人的影響是不同的。由于青少年心理和生理發育的影響，初中生的學生開始有了不愿意和旁人說的“心事”，這就容易滋生不良情緒，青少年的性格還未定型，不良情緒積攢多了就容易莽撞行事，對社會和家庭造成傷害，通過對音樂的欣賞，可以排遣不良情緒，陶冶情操，培養健全的人格，從而促進初中生的心理健康發展。

2.4音樂有利于增強人際關系

音樂的本質就是交流感情的藝術形式，可以緩解人與人之間，人與社會之間的緊張情緒，因此，在初中音樂課堂教學中老師要帶領同學多多開展音樂主題活動。在人際交往的過程中，音樂可以緩解彼此之間的緊張尷尬氣氛，增強人與人之間的情感，只有敞開心扉才能做到真正的交流，音樂本身就是一種交流形式，學生在相互配合之中相互交流意見和想法，消除隔閡，拉近距離，對于促進學生之間的人際關系有著不可忽視的作用。此外，音樂的學習有利于幫助初中養成完善的人格，心理健康的核心是心理素質的發展，對于初中生來說，正處于完善人格的關鍵時期，挖掘音樂語言和藝術有利于培養學生的優秀心理素質。

三、加強初中音樂課堂對心理影響的對策

3.1借助課堂心理環境加強心理健康教育

課堂心理環境對學生有潛在的影響，良好的氣氛有助于參與課堂環境。老師要帶領學生營造活躍的課堂氣氛，指導學生進入到音樂情境當中，提高學生的課堂學習質量。比如在學習一首歌曲時，老師可以幫助講解音樂作品中作者要表達的情感以及創作背景，幫助學生領會內里的精神，引導學生健康的心理在音樂情境中徜徉。

3.2將心理健康教育滲透到音樂課堂中

課堂為心理健康教育提供了廣闊的空間，老師要抓住時機，在課堂教育的環節中不斷滲入心理教育，上課時，老師要熱情飽滿，充分發揮情感作用，講解作品做到引人入勝，同時，專業素質要高，在教授學生歌曲時，演唱姿勢和節奏、腔調要準確無誤，在演唱中結合歌詞培養學生的情感，提高學生的心理健康水平。用先進的教學理念和積極熱情的教學態度建設良好的課堂心理環境，促進學生進行自主學習，促進學生心理的健康發展。

結語：為了充分發揮音樂課教學對提高學生心理健康的作用，音樂教師應該將初中音樂課堂和學生的心理健康有機結合起來，改變教學理念，帶動學生進行有利于完善人格的方向發展，讓學生快樂學習，并將產生的積極情緒帶到生活中的其他事情中去。學生自身要積極配合音樂欣賞的課程安排，增加重視度；通過師生在教學過程中的互動，提高學生的心理健康素質，促進學生的全面健康發展。

參考文獻

1.朱春暉；圖像在中學音樂課堂教學中的運用[J]；上海師范大學

第4篇：情緒對健康的重要性范文

我們都知道，一直以來，教師被譽為人類靈魂的工程師，教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。所以，要讓學生具有良好的心理素質，教師首先要有良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。

我國某大城市的一項調查顯示：小學教師心理檢出率為48%，這也許是個別情況，但是我們必須承認，隨著經濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。

作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，也同樣會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行都會在學生心目中產生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學藝術去培養學生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質去感染和熏陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質源于教師的心理健康。

教師心理健康的指的是什么呢？

教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態度要與社會的要求相協調，為社會所容納，并具有創造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護學生的心理健康。所以，要想培養教師自身的心理素質和提高心理健康教育的水平和能力，應重點做好以下幾方面的工作。

一、提高自身素質

首先，進行自我調控。教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善于發現學生的閃光點。教師應注重提高自身修養，全面提高自己的素質，逐漸養成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經常反思自己的不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。

其次，切實加強學習。通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失?。蝗绾翁幚砗酶鞣N人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。并根據自己的實際情況，進行有效的心理自我調節。

第三，盡量悅納自己。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學中取得樂趣。一個厭煩教師工作的人，在天天面對教育工作的同時，怎么可能會有一種好的心態呢？如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會“天天有個好心情”，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

第四，做一個心胸開闊的人。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優勝劣汰永遠是社會發展的公平法則，只有正視現實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。

第五，學會放松自己。會休息才會工作。當自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學中去?？赡艿脑?，學會一種技藝最好，它會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應增強自控能力，合理釋放情緒，在適當的情況下多找好朋友談談心減輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，美國斯坦福大學都要求學生不追求十全十美，何況我們教師呢！

二、爭取外部支持

我覺得全社會應通過各種渠道增強教師的職業威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環境，使教師能夠安心工作，為社會培養更多有用的人才。

學校領導也應當樹立現代教育的觀念，充分認識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：

1、強化師德教育

教師的心態有時反映了教師的師德問題，如對學生的冷漠、報復、體罰等，反映了教師缺乏基本的職業道德。總想用種種手段刁難學生，在心靈上傷害學生，反映了某些教師心理是不健康的。因此，學校強化師德教育，使每個教師都能以講師德為美，真正以熱忱對待每個學生，以真情愛護每個學生。

2、加強尊師愛生教育

通過各種有效的方式教育教師熱愛學生，教育學生熱愛教師，這樣，有利于建立良好的師生關系，使師生感情融洽。教師熱愛學生對學生的心理發展大有裨益，學生熱愛教師，對教師良好心理的形成同樣具有很大的促進作用。

3、關心教師生活

學校領導要不斷地深入到教師中間，對教師的性格、家庭等了如指掌，當教師遇到困難時，學校要盡最大努力給予幫助，要時刻把教師的冷暖記在心上，對教師給予充分的理解和關心，這對教師形成良好的心理素質是大有好處的。

4、豐富教師的業余文化生活

第5篇：情緒對健康的重要性范文

【關鍵詞】大學生；心理健康；心理健康教育

中圖分類號：G42

大學生心理健康教育一直以來都是社會廣泛關注的焦點，因此，在充滿競爭的21世紀里，不少學生會適應不了瞬息萬變的社會現實，承受不了生活的壓力，從而導致在復雜多變的背景下迷失自我，失去正確的價值觀與人生觀。據調查差顯示，目前我國有25.3%的大學生都存在心理障礙的問題，由此可見，我國的大學生心理健康問題非常嚴重，對此，加強對大學生的心理健康教育迫在眉睫。

以下是對我國大學生心理健康教育現狀的分析：

一、現階段我國大學生的心理狀況

據調查發現，現階段我國的大學生心理健康狀況仍十分突出，特別是在大學生的心理障礙問題上。心理障礙包括精神障礙、心理疾病、心理變態等。心理障礙可分為多種類型，其中包括智力低、精神不正常、人格變態、心理疾病等。雖然目前有很多種不同的材料對大學生的心理健康進行了測試，但它們都總結出了相同的測試結果：大學生的心理問題日益嚴重，心理健康狀況也日趨嚴峻，心理障礙已對大學生的心理健康構成了很大的威脅。因此，心理障礙，是導致不少大學生退學、休學，甚至自殺的罪魁禍首。

大學生現存的心理問題

1）、大學生存在學業上的問題

由于大學生的學習壓力大；在學習過程中目標不明確；學習沒有動力；學習成績提不上；在人才市場的壓迫下，變得越來越功利，不重視專業課的學習，反而格外的重視起對英語、計算機、會計等技能的培訓，融入考證的潮流中。

、大學生存在情緒上問題

大學生的情緒問題主要包括抑郁和情緒失控。①一些大學生由于心情不好，壓抑、沮喪、消極，從而不管做什么事都會沒精神，對任何集體活動都不感興趣，逃避現實。長此以往，就會造成心情低落、身體素質下降、失眠等現象；②由于一些大學生在情緒的控制上失衡，小小的挫折就會造成情緒的波動。例如，一旦考試不順、情感失敗就會由此而變得沮喪，無精打采，嚴重的甚至會一蹶不振。

、大學生存在人際交往上的問題

由于同學間的關系不和、大學生自身的交際能力差、個體內心封閉等原因造成了大學生的在人際交往上出現不合群的現象。①由于在上大學之前，大學生們都是在溫室中成長的，所以在人與人之間的關系上處理的不是很好，例如希望得到別人的關心，但卻不知道關心別人；在對老師、同學和異性之間的關系上沒能很快的適應過來；②由于一些學生在日常生活中沒能很好的鍛煉自己的勇氣與能力，導致自己在公共場合怯場、不敢展現自己才能，這樣不僅不利于學生自身潛力的激發，也不利于學生自身心理健康的發展；③由于學生內心封閉，不愿與人交流，從而導致在與人交流方面缺乏經驗，進而就更不會輕易的對他人敞開心扉。

三、影響大學生心理健康的因素

1）、生理因素對大學生心理健康的影響

影響心理健康的關鍵就是神經系統。如果學生體內缺少微量元素，就會導致智力下降，記憶功能減退，大腦和神經系統衰弱、異常，記憶力與思維能力減弱，從而就會造成學生疲勞、無精打采、學習能力下降的現象。

2）、心理因素對大學生心理健康的影響

由于每個學生的個體心理素質不同，從而對事物的看法以及評價也會不同，因此，對心理健康的影響就會不同。由于不同的學生擁有不同的經歷和生活，所以就會有不同的價值觀與人生觀，從而對事物就會有不同的看法，形成不同的情感經驗。當然，性格特點對大學生的心理健康也有很大的影響。那些自控力強，穩重、積極開朗的學生一般都能很好的控制自己的情緒，而對于那些性格比較偏激的學生，在遇到挫折時往往就不能很好的控制住自己的情緒，反而會選擇一些極端的方法來解決問題。

四、對加強大學生心理健康教育的若干建議

1）、認識心理健康的重要性

“認識”是在“態度”的基礎上而定義的，只有端正態度，才會有深刻的認識，從而才會有效的執行措施。因此，只有基于深刻的認識心理健康教育的重要性，才會有效的加強對大學生的心理健康教育。與此同時，也要加強領導對大學生心理健康教育重要性的認識，只有這樣，才能端正心理健康教育工作的態度，才能有效的將生活與心理健康教育有機的結合在一起，才能激發學生主動追求心理健康的動力。

2）、有效的拓展心理健康教育的途徑

大學生的心理健康很容易受到外界因素的影響，并且大學生的心理健康教育是一項艱巨而又復雜的任務。所以要想有效的進行心理健康教育，就要拓展教育途徑：①學校不僅是大學生生活的主要場所，也是心理健康教育工作的重要實踐場所。因此，學校在大學生心理健康教育方面要建立起科學的運行機制，在對學生的管理方面要健全管理結構，為學生提供良好的生活與學習環境，從而幫助學生消除心理障礙，激發內心的情感，進而維護好學生的心理健康；②家庭方面，家長要時常關心孩子，配合學校的管理，同時在一些情感問題上，父母要多和孩子溝通，引導孩子積極地面對，合理的控制自己的情緒，從而提高學生的心理健康指數；③社會是大學生最終必須要面對的一個成長環境，對大學生的心理健康有著很大的影響力。因此，政府要認識到社會環境的重要性，對于大學生的健康教育問題要采取綜合治理的方法，從而來為學生創造出健康、有序、積極樂觀的成長環境。

3）、通過教育隊伍的建設來加強心理健康教育

教師作為現階段我國大學生心理健康教育的核心，不僅是學生知識的傳授者，也是學生思想的指導者。因此，加強對教育隊伍的建設刻不容緩。①通過對學生干部隊伍、心理輔導教師隊伍以及與學校相關的醫護隊伍的調整，來確保大學生心理健康教育人員在數量上是達標的；②通過開展不同形式的心理健康教育活動來培訓教師的專業技能與教育理念，并將理論與學習有效的結合在一起，通過理論來指導實踐，通過實踐來深化理論；③通過建立相關的教師資格認證體系來嚴格的篩選符合條件的教師。

眾所周知，意識對物質具有指導作用，所以，在對大學生進行心理健康教育時，學生自己也要發揮自身的主觀能動性，在日常生活中要積極地參加各種心理健康活動，敞開心扉，只有這樣，大學生才會擁有自己的交際圈，進而才會實現自身的心理健康教育目標。

參考文獻

胡德輝主編：《大學生心理與輔導》.中山大學出版社，2009年

第6篇：情緒對健康的重要性范文

Abstract: The modern warfare under the information system requires that the operational personnel should not only have a strong physique, but also have good psychological quality. Only with the physical and mental health, can the operational personnel be cultivated with a sound personality, strong mental activity and healthy psychology. Therefore, improving the level of military health of body and mind under the condition of information is an important task of information construction in army, and is an important indicator of inspecting quality of the army political work.

關鍵詞： 信息化條件；軍人；健康度評估

Key words: condition of information；soldiers；evaluation of heath degree

中圖分類號：R194.3文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2014）23-0318-02

1基于信息系統體系下軍人心理健康預測評估的

意義

就測試評估軍人心理健康方面而言，軍隊是人才密集的地方，軍隊的基本職能不僅要培養軍隊人員良好的心理素質，還要創造一個良好的軍隊集體心理環境，來提高軍隊敢打必勝的信心，為打贏信息化戰爭做準備。這就確定了軍人心理健康在軍隊中的作用。軍人心理健康不僅關系到軍人個人的發展，家庭的幸福，也關系到適合未來戰爭的客觀要求，所以，探討和研究軍人心理健康是當前軍隊非常重要而又具有緊迫性的一項工作。長期以來這項工作被許多單位或部分領導所忽視，成為部隊許多單位教育與管理中的一個弱項。軍隊的戰士以及青年干部，特別是條件艱苦的基層青年官兵，正處于心理發展的重要階段，由于心理的不成熟和對外界環境的各種刺激和影響往往會做出不正確的反應，容易產生心理障礙和人格變異，因此這就需要提供一個良好的生活心理環境，需要軍隊各級部門，各個領導、各級主官以及心理服務部門及時的進行指導和幫助，加強正確的思想教育，關心所屬人員的心理健康，為其生理、心理和社會適應力的發展創造良好的條件，真正培養出健康的符合未來作戰要求的人才。

2基于信息系統體系下軍人心理健康的評價指標體系的建立

基于信息系統體系下軍人心理的特點，以及對軍人心理健康度影響因素的分析，建立信息系統體系下軍人心理健康度影響因素的層次結構模型如圖1。A層為目標層，P層為方案層，C層為準則層，連線表明上一層因素與下一層因素之間的聯系。

進行信息系統體系下軍人心理健康度影響因素重要度的排序：利用數字和矩陣的形式來判斷表示其對上一層次的影響，本層次與之有關的各因素之間相對重要性，其基本出發點是對每層各因素的相對重要性給出判斷。主要采用專家打分法對各層進行兩兩打分，然后構造判斷矩陣，再利用和積法求取判斷矩陣的最大特征根λ及其相應的特征向量W，其中=，=，W=，λ=，通過檢驗其一致性，根據各因素的重要性比較構造判斷矩陣進行計算。

3提高軍人心理健康度的主要措施

3.1 講究心理衛生服務一是樹立正確的世界觀和遠大的志向，建立切合實際的奮斗目標，這是提高軍人心理健康的精神支柱和思想基礎。二是要對進行正確的道德教育，養成良好的生活習慣，建立良好的人際關系。三是培養良好的主導心境和健康的情感，教育廣大官兵學會有意識調節和情緒活動的自我控制。四是戒除不健康的嗜好和欲望，教育引導廣大官兵講究用腦衛生。不過度用腦，避免精神緊張，防止引發其他生理上的疾病和心理疾病。

3.2 適應心理環境信息化條件下軍人必須根據變化了的人的心理環境而作出積極的、合適的反應，以適應的心理環境獲得生存和發展，以積極樂觀的態度面對現實，面對心理環境不斷變化，都能正確地對待自己。處理方法正確靈活，既有主見、又能靈活變通，對一些不影響人生信條的問題作出正確的彈性處理，并伴隨環境和角色的變換，及時調整自己的行為，使之符合當時當地的心理環境，使自己與社會環境協調統一。同時要以開朗的胸懷，與人相處的合作精神，容納別人對自己的批評誤解，不計較個人得失，主動適應人際關系，始終保持與集體成員良好的關系狀態。

3.3 加強心理保健服務加強信息化條件下軍人心理保健服務，這是針對廣大官兵中存在的個人心理障礙或心理病態而事先預防采取的自我保養、自我維護、自我調節自己心理的重要措施。一是擺脫心理壓力，減緩人員心理壓力長期超負荷，緩解緊張心理。人在接受一項工作或生活中不愉快的事時會產生一定的緊張心理，造成精神的緊張和壓力。因此，可以通過書法、繪畫、音樂、球類、集郵、下棋、讀書、種花等活動，幫助轉換注意力，擺脫心理壓力緩解緊張心理。二是克服消極情緒，保持愉悅心境。首先要重視思想意識的作用，注重思想意識的日常養成、涵養道德，善于用豁達超脫與自我疏導改變不良心境。采取自我暗示、變換環境、聽音樂、散步、與朋友交談等方法來克服自己處于消極情緒的狀態，幫助自己走出情緒低谷。其次通過培養自己的幽默感，來緩解緊張情緒。三是改變不良嗜好，加強修身養性。要堅持自我控制，自我約束，加強修身養性。通過修身養性來克服不良習慣，改變不良嗜好，做到科學安排事務，合理支配時間，起居飲食有規律，維護心理健康。

參考文獻：

[1]張增印.軍校管理心理研究[M].北京:軍事科學出版社, 1993，1.

第7篇：情緒對健康的重要性范文

論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。 

1前言 

    高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。 

2研究對象與研究方法 

2 .1研究對象 

    研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。 

2.2研究工具 

    2.2.1《心理健康診斷量表》 

    本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。 

    2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》 

    選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》 

3結果與分析 

3.1高中生心理健康的現狀與特點 

3.1.1高中生心理健康水平分布情況 

    在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。 

    3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點 

    3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點 

    對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。 

    3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點 

    對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。

 3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點 

    對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。 

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系 

    3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況 

    對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。

    3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況 

    通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。 

    3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析 

    本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。 

    3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗 

    通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發現，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。 

4結論與建議 

    1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。 

    2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。 

第8篇：情緒對健康的重要性范文

一、教師應首先具備幼兒心理健康的專業知識

教育活動的實施在很大程度上有賴于教育工作者本身的素質、專業知識的結構以及豐富程度，然而，在沿襲已久的幼兒師范教育體系中，知識更新尚未完全跟上形勢發展，這直接導致了幼兒園教師有關心理健康教育知識的缺乏。而扎實的幼兒心理健康教育的知識，是進行幼兒心理健康教育的前提。與此同時，如何把握好幼兒心理健康教育與科學教育的關系，注意教育內容的事例，也影響到幼兒心理健康教育的實施。為此，我們應有計劃有目的地學習有關幼兒心理學理論，提高對幼兒心理健康教育的認識，讓教師理解幼兒的心理健康是指心理發展達到相應年齡組幼兒的正常水平，情緒積極、性格開朗無心理障礙，對環境有較快的適應能力。幼兒心理健康的標志是動作發展正常、認知發展正常、情緒積極向上、人際關系融洽、性格特征良好，沒有嚴重的心理衛生問題，為此，經常組織教師學習參觀，接受新信息，新方法、新經驗來指導具體的實踐活動，把幼兒的健康心理作為工作的重點，日?；顒又信Ω淖冏约旱难孕校梦⑿A得孩子的歡心，用尊重獲得孩子的信任，用贊嘆鼓勵孩子的成功。

二、創設良好的心理環境，培養幼兒的健康心理意識

使幼兒擁有健康的心理，就需要為幼兒創設一個良好的心理環境。心理環境作為一種隱性的教育因素，對幼兒影響最大、最直接的就是教師創造的心理氛圍。幼兒對教師的關注是十分敏感的，教師的一句話、一個動作、一種表情、一個眼神都會對幼兒產生暗示作用，或積極、或消極的。因此要使幼兒擁有健康的心理，教師就必須為幼兒創設良好的心理環境。

1.創造安全自由的心理環境。幼兒的心理環境是教師行為的產物，要為幼兒創設安全和自由心理的環境，教師對幼兒的評價必須慎重，教師應做到以下幾點：（1）淡化教師權威意識，盡可能減少對幼兒的直接評價。教師要多創造機會，啟發并引導幼兒參與討論，讓幼兒自己思考、判斷，逐步形成自我評價能力。教師還應積極參與幼兒的討論、交流，建立起民主平等的伙伴式師生關系。（2）對幼兒的評價要客觀、公正，并以正面激勵為主。在教育過程中，教師對幼兒的評價是必要的，但評價應客觀公正，正面激勵為主，盡可能避免譴責性的評價，以免對幼兒造成壓力，使幼兒產生不良情緒。

2.創設寬容理解的環境。在日?；顒又杏變和憩F為頑皮、淘氣、任性、不尊重集體規則等，有的幼兒由此被視為“多動癥”、“特殊兒童”。人本主義理論認為，要通過“移情”理解兒童，即站在兒童的角度，將心比心地看待其思維和行為。教師要始終以寬容之心來看待幼兒的各種心理行為，使幼兒敢想、敢說、敢探索、敢創造。

3.創造鼓勵性的環境。幼兒大都喜歡聽“好話”，他們在成長過程中離不開成人的鼓勵。幼兒在行為上是他律的，最容易受到教師言行的暗示，比如一次做游戲時，許多孩子用豆粒擺出了各種形狀的物體，有個幼兒只擺了一條直線，且面露難色。這時我就過去對他說：“挺好的，這是蚯蚓，又像小棒?！边@個孩子馬上在直線下方添上爪子說：“我搭了條長龍”。一會兒，他又添上翅膀說：“我又擺了架飛機。”教師的鼓勵消除了孩子的自卑感，激起了他的創造興趣。由此可見，教師經常地、及時地給予幼兒鼓勵和支持，能有效地增強幼兒的信心和勇氣。

三、將心理健康教育滲透于幼兒的每日活動之中

以幼兒心理健康的目標與內容為導向，把心理健康滲透到幼兒的每日活動之中。在幼兒的活動當中，蘊藏著許多心理教育因素，如：孩子收拾玩具時，就有一個責任心培養問題。每次活動前，我都提出具體要求，有的孩子能把玩過的東西整整齊齊的放回原處，但有的孩子還沒有收拾完就走了。有的孩子干脆不收拾。這就要求教師抓住這一有利時機，仔細觀察幼兒的表現，進行有針對性的教育。對那些能夠整整齊齊收好玩具的幼兒要及時表揚和鼓勵，教育那些收不完或不收拾玩具的幼兒，做事要有始有終，要有責任心。在戶外活動時，我通過“學做”“滾地雷”“走獨木橋”的游戲，培養膽小幼兒大膽、勇敢、不怕困難。又如，幼兒積極的自我意識往往來源于教師對他的評價。因此，我注意在日常生活中正確認識和評價每個孩子，多鼓勵，讓幼兒在鼓勵中健康成長，幫助幼兒克服自卑的心理，幫助其找朋友，建立良好的個性與群體的關系，增強其自信心，讓幼兒每時每刻都感覺到別人對自己的尊重，從而形成積極的自我意識。再如：幼兒在教師的引導下，自由進入區域進行自主活動，在區域活動中，培養幼兒禮貌待人、主動交往、友好協商、謙讓合作的技能，豐富幼兒的生活經驗，發展幼兒的語言交往能力，從而提高幼兒對社會的認識。其次，通過游戲培養幼兒的社會交往能力。生活中處處有心理健康的教育資源，我把心理健康的目標融入教學活動中，根據幼兒的不同表現擬定出周教育目標和教學計劃，對幼兒進行有目的有計劃的教育。

四、家長培訓，家園配合，共同促進幼兒的心理健康發展

第9篇：情緒對健康的重要性范文

大學生心理健康的標準

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求;

心理健康指標

1、了解自我、悅納自我。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，并且總是對自己不滿意，由于所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。

2、接受他人，善與人處。

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環境和人們格格不入。

3、熱愛生活，樂于工作和學習。

心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

4、能夠面對現實、接受現實，并能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。

對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價并能與現實環境保持良好的接觸，既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環境。

5、 能協調與控制情緒，心境良好。

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規范允許 范圍內滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6、 人格和諧完整。

心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一 體。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。

8、 心理行為符合年齡特征。

在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

一般而言我們可參照上述標準檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。

中小學生心理健康的標準

1、學習方面的心理健康

(1)體現為學習的主體;

(2)從學習中獲得滿足感;

(3)從學習中增進體腦發展;

(4)在學習中保持與現實環境的接觸;

(5)在學習中排除不必要的憂懼;

(6) 形成良好的學習習慣。

2、人際關系方面的心理健康

(1)能了解彼此的權利和義務;

(2)能客觀了解他人;

(3)關心他人的要求;

(4)誠心的贊美和善意的批評;

(5)積極地溝通;

(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

(1)善于正確地評價自我;

(2)通過別人來認識自己;

(3)及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的;

(4)擴展自己的生活經驗;

(5)根據自身實際情況確立抱負水平;

(6)具有自制力。

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