舞蹈科學訓練在舞蹈教育中重要性探析
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【摘要】早在原始時期就已經有了舞蹈的存在，隨著社會的不斷發展，舞蹈事業得以快速發展，受到越來越多的人關注。以往所使用的單一、傳統的教學方法，已經不適應社會發展的需求。本文主要針對舞蹈訓練中的一些方法展開敘述，將舞蹈訓練中的柔韌力作為案例，對現今舞蹈教育工作中存在的一些問題加以分析，繼而提出更多具有針對性的建議。
我國接受業余舞蹈教育的人，要遠多于職業舞者人數，其中少年兒童是非常大的一個求學群體，也是職業舞者進行選拔與培養的重點對象，對我國的職業舞蹈教育工作開展，起到了不可忽視的作用，青少年正處在成長發育的關鍵時期，其自身的發展特點也有著非常明顯的階段性與特殊性，所以在學習舞蹈的過程中，需要接受更加科學嚴謹、系統規范的訓練。
一、教學中存在的問題與解決策略
在舞蹈訓練開展的過程中，開展舞蹈柔韌性訓練是最為基礎的一種項目，舞蹈表演者有著良好的柔韌性可以解放自己的身體，同時更好地完成舞蹈表演動作，隨著舞蹈動作的不斷擴大，其具有更多的美感，并且對于一些舞蹈中具有一定難度的動作與技巧的完成有著更大的幫助，降低對于自身的傷害[1]。對于舞蹈表演者來講柔韌性的要求比較高，需要舞蹈表演者自身的柔韌性達到一定的程度，柔韌性是對人體關節展開的一種訓練，這也就體現出開展科學性訓練的重要性。
（一）避免經驗化教學，開展科學訓練
在課堂教學工作開展的過程中，經驗化教學是一種常見的方式，也是教師在長期教學中總結出的經驗，教師在使用該手段教學時，可以避免學生走彎路，更加快速地掌握到更多的知識點與技能，是一種較好的教學方式。但是該方式的使用需要掌握好一定的分寸，開展經驗化教學也需要掌握一定的度，使用不正確的教學方法會導致最終的效果達不到預期，并且造成相反的效果。在舞蹈教學中使用經驗化教學較少，會導致教學進度拖延，學生掌握不了舞蹈練習的相關動作，影響后續的專業化教學開展。不同的學生有著自身的發展特點，同時接受教育的能力也是不同的，如果教師在教學中使用經驗化教學方式較多時，就會導致學生出現知識點掌握不足的現象，無法在教學中照顧所有學生，不利于學生的知識掌握。在進行舞蹈教學時，教師在開展腿與胯韌帶的訓練中，學生進行搬腿訓練是一個必要的開展環節，但是需要對訓練方法多加注重，過度的使用經驗化教學，不利于學生的個性化發展，學生會出現肢體受傷的情況，導致訓練無法進行。或者是教師讓學生長時間地開展一種踢腿訓練，這也是一種經驗化的教學方式，學生在過度的訓練之后就會出現肌肉疲勞，嚴重的會出現肌肉損傷等[2]。科學教學方法的應用促進學生知識能力掌握，在教學中融合一些理想思維，是現今教育工作所提倡的一種方式，教師在進行舞蹈教學中，需要注重對學生專業技術的訓練，同時強化相關理論知識的講解。在進行胸腰訓練的過程中，部分教師會注重學生抬頭的細節，其認為學生只要認真地抬頭就可以了，但是抬頭需要多個環節相配合，首先需要將肩關節向外旋轉，保障人體的肩胛骨后縮，將胸椎不斷向上抬起，最后將頭部向后延伸同時延伸手臂，這才是一個完整的練習過程。例如針對橫叉的訓練，在練習過程中比較容易出現大腿內側肌群過緊的現象，這就需要在開始之前先將大腿的肌肉與韌帶放松之后再進行拉伸，當教師在指導學生下橫叉時，要注意腹部肌肉的放松，這樣才能夠完成橫叉的訓練，促使學生在科學的訓練中形成一種思維方式與學習方式。
（二）改變教學方法，開展個性化教學
對于個性化教學工作的開展來講，每個人都有著自身獨特的個性，教師也不例外，因為每個人生活環境、生活方式以及受教育程度等因素的不同，開展個性化教學需要掌握一定的度，開展適度的個性化的教學對學生與教學工作的開展有著積極的影響，這樣不僅可以提升教學效果，并且能形成一種獨特的風格[3]。在教學中需要適度地采取個性化教學方案，避免出現教學效果不佳的現象，在舞蹈教學中可能會出現體罰的情況，在個性化教學中此方法的初衷較好，但是采取過度的體罰就會對學生造成身心傷害，也會導致身心受到刺激，在無法激發學生參與訓練的積極性同時，導致學生情緒低落，針對后續的學習積極性無法起到有效的促進作用。使用各種教學方法都是有利有弊的，需要在教學中加以衡量，只有掌握了教學中的應用分寸之后，才能夠取得事半功倍的效果。隨著現今社會的不斷發展，各個學校在不斷擴招學生，所以學校中學生的人數在不斷增加，學生在開展舞蹈訓練時并不會采用千篇一律的教學方式，需要針對實際情況應用因材施教的方法[4]。不同的個體都會有著不同的發展特點，個體的不同主要包含的是人體中先天性因素的不同，同時每一個人的骨結構也是不同的，性別也是人體構成不同的一種影響因素，男性與女性的肌纖維是不同的，相比而言女性的要更長，但是橫截面積比較小，所以女性就會在柔韌性與伸展性方面優于男性。在進行舞蹈教學的過程中，教師要針對不同的學生采取不同教學方法，繼而具有針對性地展開教學，促使學生自身綜合能力的不斷提升。教師需要更加尊重學生心理狀態的發展趨勢，通常在進行撕腿的過程中，學生會比較緊張，繼而導致訓練中出現肌肉緊張的情況，無法達到理想的訓練效果，這也就需要教師能夠對學生的心理狀態加以疏導，促使其不斷放松減少訓練中的損傷，總的來講教師在訓練中需要全方位地為學生考慮。
二、在學習中存在的問題與解決策略
（一）規范學習方法，用心接受知識
在實際教學工作開展的過程中，“教”與“學”是可以共同完成的，不能只是依靠教師在課堂上宣講，學生開展自主學習也是必不可少的。學生自身的學習態度也決定了其最終的學習效果，在舞蹈教學工作開展的過程中，開展的是群體教學，所以無法有效地對所有學生提供幫助與照顧，導致學生出現錯誤或不規范動作時，沒有及時地給出正確的修改意見。在開展古典舞教學的過程中，針對于倒踢紫金冠的動作，在最后完成的時候，需要注重學生腰部的軟度與腳下的爆發力同時應用，才能夠順利完成，一些學生會因為顧及其中的關系，就導致在實際訓練時出現錯誤的舞姿定型，再者對于腰部的練習來講，需要先針對于肩部開始訓練，繼而提升到胸腰部位，最后才將練習集結在腰部，同時在訓練的開展中還要注重表演者腿部的肌肉訓練等，缺少任何一項訓練程序都會導致下腰練習失敗，嚴重的會導致受傷，就需要學生可以掌握一些科學的理論知識，并且在實踐開展中加以應用[5]。在開展舞蹈教學的過程中，通常采取的是口傳身授的一種方式，學生需要提升自身的領悟能力，舞蹈教學主要為實踐與理論教學，當學生呈現出偏科的情況，通常是教師忽視了理論知識教學，不是在教學中教會學生走路，更多的是需要其用心去走。學生在進行舞蹈訓練時，柔韌度是非常關鍵的基礎訓練，為了強化需要多加練習，例如在芭蕾舞訓練“開”時，學生更多的是關注“外開”，但是并沒有注意到存在的“外旋”，這也是因為學生沒有用心去學習知識，導致實踐過程中的動作不到位。在芭蕾舞的訓練中“開”嚴格的來講有著“外開”與“外旋”的區別，二者的存在是不可或缺的，雖然外表都是開，但是其本質并不相同。在“外開”中更多的是強調開的幅度，但是“外旋”則講的是外開的一致性。
（二）缺乏身體結構認知，強化跨學科學習
在現今社會的發展中，人們普遍認為舞蹈從業者職業生涯較短，主要是在訓練表演中會受到不同程度損傷，繼而只能轉型從事其他工作。開展軟開度訓練是舞蹈訓練工作開展的基礎，也是最為重要的，如果表演者缺乏對自身結構的認知，就會在訓練中出現受傷的情況。學生在訓練中并不知道自己的肌肉哪里需要放松，哪里需要收緊，對自身并沒有過多的意識，長久下來就會出現損傷，并且在受傷之后也不知道接受治療。學生不僅要學習好相應的技能知識，還需要更多地掌握一些跨學科的知識，例如掌握舞蹈解剖學、舞蹈生理學以及舞蹈治療心理學等。學生針對于身體結構掌握的知識不足，可以從教師的身上獲取，也能夠在日常生活中其他的方面去獲取，從而強化自己對于人類身體結構的了解，并且將一些專業化的術語銘記在心，有效地避免教師在教學中，出現一些自己不了解的知識點內容，同時也可以在實踐的過程中強化自身對于知識點的掌握能力，并且檢驗此類學習方法應用的正確性，提升學生訓練中對自我的保護意識，能夠始終處在一種健康的生活狀態中[6]。促進學生自身的身心健康發展，這對學生今后舞蹈訓練的開展起到了促進作用，練習軟開時可以很好地控制自身的情緒，保障完成動作的同時豐富了肢體的美感。所以對于舞蹈訓練來講，需要有一定的理論知識支撐，舞蹈是一種實踐但是理論可以加以修改與調整，經過一個再實踐的循環，保障自身不再受到損傷的同時，提升了自身的舞蹈表演能力，促進我國舞蹈教學工作的開展。
三、結語
我國的舞蹈教學事業，隨著現今經濟的快速發展也在不斷前進，并且現今舞蹈教育逐漸變得普及化，所以更多學生能夠參與到舞蹈學習中去，在開展舞蹈教學的過程中，對于人才的培養是第一要務，這也就提升了舞蹈教育工作開展的要求。其自身有著比較大的使命，需要在教學中注重科學性，促進舞蹈教學與科學訓練有效結合，同時使用更多的理論知識內容，讓學生掌握到更多的科學訓練方法，并且具有一定的保護意識。只有在舞蹈教學中開展科學的訓練、治療，才能夠促使整個體系得以不斷完善，這要在所有工作人員的共同努力下，推動舞蹈科學訓練工作的開展。
參考文獻：
[1]王文軍.淺析舞蹈科學訓練在舞蹈教育中的重要性——以柔韌訓練為例[J].藝術評鑒,2021,(03):124-126.
[2]柴小軒.舞蹈科學訓練對提升本體感的作用[J].黃河之聲,2020,(05):136-137,139.
[3]郭馥璇.淺談舞蹈運動科學的創新性發展[J].傳播力研究,2020,4(04):152-153.
[4]鄭婷.青少年舞蹈培訓的教學實踐與思考[J].戲劇之家,2019,(27):190.
[5]孫睿清.舞蹈科學訓練對學齡前兒童身心發展的作用[J].藝術科技,2019,32(09):222.
[6]鄭琪,劉建.中國舞蹈教育中的身體審美教育[J].藝術科技,2018,31(09):261-262.
作者:董雯靜 單位:臨夏現代職業學院
