大學生生理健康教育精選(九篇)
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第1篇：大學生生理健康教育范文
關鍵詞：大學生；心理健康；調查研究；建議
中圖分類號：G44 文獻標識碼： A文章編號：1671-1297(2008)09-114-02
大學期間大學生無論在生理上還是心理上都處于一個迅速變化的過程中，處于從不成熟到逐漸成熟，迅速向成人過渡的時期，也是身心發展急劇變化的時期，是人一生中的關鍵時期，在這一轉變時期，很容易產生各種各樣的心理矛盾和沖突。在我們這次對湖北經濟學院、湖北大學等學校的部分學生的調查中也證實了這一點。
一、大學生心理健康狀況
為了研究湖北經濟學院大學生的心理健康狀況，我們用“大學生人格問卷（UPI）對我校2005級、2006級、2007級的部分學生共2000多人進行了調查，有效問卷2234份，其中有嚴重心理障礙者291人，占13.03%（嚴重心理障礙≥25分者及第25題做肯定選擇者），II類（包括≥20分者，第25題做肯定回答者及輔助題中至少有二題做肯定選擇者）387人，占17.32%。
此外，本次研究還通過對不同學校、不同年級的學生進行了卡特爾16種人格因素的測量，測量結果表明在校大學生在許多因素上的分數并不理想，如穩定性、有恒性，獨立性、實驗性、自律性以及心理健康等因素分數都不是很高。但同時也發現隨著年級的增長學生的獨立性有所提高，但實驗性卻有所下降。這或許與我們現行的教育方式有關。 調查結果顯示，本院大學生心理健康方面存在著嚴重問題，有嚴重心理障礙的學生和有明確咨詢要求的學生也呈遞增趨勢。
二、 大學生常見的心理問題
針對調查結果，我們對部分學生做了個別咨詢和跟蹤輔導。從咨詢情況看，大學生常見的心理問題主要表現為：
1、交際困難造成心理壓力；2、對網絡產生過于強烈的依賴性；3、角色轉換與適應障礙；4、學習與生活的壓力；5、情感困惑和危機；6、對獨生子女教育不當造成的后遺癥；7、家庭及外界環境的不利影響；8、就業壓力。
三、 大學生心理障礙形成的原因
造成大學生心理障礙的原因有很多，其主要原因是來自生理的、社會的和個體等因素綜合影響的結果。其中社會因素是影響表現得尤為突出，因為大學生生活在家庭、學校和之外更大的社會環境中，因此，家庭、學校和整個社會生活環境及其變化，都會對大學生的心理健康產生潛移默化的影響。
下表是從近幾年的調查結果中整理出來的，影響我國大學生的心理健康的十大社會環境因素（見下表）。在我們對部分案例的追蹤調查中也驗證了這一點。
從對上表分析中我們可以看出，有些社會環境因素雖然發生的頻率較高(比如學習困難、學習負擔重等)，但并不構成強大的心理壓力，對心理健康不會產生重大影響；而有些事件雖然發生的頻率較低(如受到侮辱或名譽受損、失戀、親人死亡等)，卻影響極大，對心理健康也會產生重大影響。
四、 具體對策
針對我們在調查和咨詢中發現的大學生常見的心理障礙，我們在校園里開展了一系列行之有效的活動，收效顯著：
（一）加強心理健康知識的宣傳與教育
各高校在建立心理咨詢室對學生進行心理問題疏導、心病治療的同時，更應該注重增強學生心理素質，面向全體學生實施開展性的心理健康教育工作。首先，為了對學生心理狀況有一個全面的了解,要針對不同年級、性別、年齡、學生來源進行分類，有意識地開展學生心理問題研究，采取積極、主動的辦法和措施，克服可能出現的情況。做到早期發現、及時干預和有效控制，提高工作的科學性和針對性。其次，注重多種形式的心理素質教育輔助活動，比如開辦心理健康教育的講座，利用墻報、廣播、電視、報紙等多種形式的媒體和手段，廣泛開展知識宣傳，普及心理衛生常識。同時，要積極創建心理健康教育和咨詢網站，充分發揮校園網絡在開展大學生心理健康教育工作中的重要作用。第三，各高校要營造“全員育人”、“全過程育人”的環境，不僅關注學生“專業成才”，更要關注學生 “精神成人”，將心理健康教育貫穿于大學生成長的過程之中。整合教學、管理、醫院、后勤服務等部門力量，采取措施，建立、健全大學生心理健康教育的有效機制。第四，組織豐富多彩的校園活動。營造文明健康的校園文化氛圍，是培養大學生心理健康的重要內容之一，寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力，豐富多彩的校園文化能使朝氣蓬勃、精力旺盛的大學生們在廣闊的生活空間中心情地施展天賦和才華。豐富多彩的校園文化活動是培養學生積極向上，健康發展的有效載體，它可以陶冶人的情操、凈化人人的心靈，可使長期處于緊張的神經得到松弛，豐富的校園文化活動，能有效地將各種管理思想，管理意識注入到學生活動中，培養自覺參與意識和自覺接受教育的能力。一方面，學生參加各種文體活動對于培養他們的合作精神、交往技能、競爭意識、解決困難和面對挫折的能力都有很大的幫助；另一方面，積極向上的校園文化對于陶冶情操，形成自信樂觀的人格特征，培養正確的人生觀、價值觀有著重要的作用。
同時進一步發揮湖北省青少年心理健康教育中心和湖北省心理健康教育與咨詢研究會的作用，充分發揮中心心理咨詢門診、熱線電話心理咨詢和危機干預、心理咨詢在線服務、心理咨詢與輔導老師培訓等職能，將中心建設成為全省心理健康教育的基地；充分發揮心理健康教育與咨詢研究會的科學研究、學術交流的作用，并以研究會為交流平臺，加強心理健康教育的經驗和交流，推進全省高校大學生心理健康教育工作健康發展。
（二）重視心理健康教育的軟件設施
心理健康教育工作在心理測評、心理干預等方面需專業的儀器和軟件來支持，各高校應該重視專業的軟件設施以便開展心理測評，為科學合理了解大學生心理健康狀況提供分析數據。因此我認為，高校應該抽出專項資金用于心理健康教育軟件設施的購置，用以彌補高校在心理健康教育軟件設施方面的不足。要積極創造條件，運用具有較高信度與效度、適合我國國情的心理評估工具，為實現大學生心理問題的早期發現、及時干預和跟蹤服務提供參考，提高大學生心理健康教育工作的科學性和針對性檔案系統，目前，用于心理健康教育軟件主要有檔案系統、測量系統、互動交流系統、科研系統、管理及心理預警系統等。各高校應結合自身特點，從學生出發，購置相應的心理健康教育軟件，用于學生心理健康教育。
（三）加強心理健康教育的理論研究
以項目委托研究的方式加強心理健康教育工作的理論研究和實踐探索，在全省的人文社科項目和大學生思想政治教育專項科學研究項目中加大心理健康教育研究課題資助，組織開展大學生心理健康教育工作的課題研究和工作、學術交流，鼓勵高校進行心理健康教育課題研究，教育廳應設立專項資金用于大學生心理健康教育理論研究，對在該領域做出突出貢獻的學校和個人給予精神和物質獎勵。
（四）加強心理健康教育工作的領導、管理以及師資隊伍建設
大學生心理健康教育是一項專業性強、要求高的工作，從事這項工作的教師必須經過系統培訓，恪守職業道德，不斷提高專業水平。建立全國高校大學生心理健康教育教師培訓中心，積極開展對從事大學生心理健康教育工作的專、兼職教師的業務培訓，培訓工作列入學校師資培訓計劃。培訓內容包括職業道德、理論知識學習、操作技能訓練、案例分析和實習督導等。要通過培訓，不斷提高他們從事大學生心理健康教育工作的職業道德以及所必備的基本理論、專業知識和技能水平。培訓工作應規范化，堅持長期分類進行。此外，還要重視對班主任、政治輔導員以及其他從事學生思想政治工作的干部、教師進行有關心理健康方面的業務培訓。
第2篇：大學生生理健康教育范文
關鍵詞：高校；大學生心理健康教育；專門途徑
當前高校大學生基本上都是“90后”，他們大部分都是獨生子女，隨著身心發展以及社會競爭壓力的增大，大學生生長與發展的環境日漸復雜，大學生的心理健康問題與以前相比更為明顯。開展高校大學生心理健康教育，是保證大學生健康成長、減少心理困擾和心理問題的需要，是我國高等人才培養、全面推進素質教育的需要，也是大學生身心健康發展的需要。高校大學生心理健康教育的專門途徑主要是通過大學生心理健康教育課程、心理咨詢與輔導及心理健康教育的網絡延伸來全面實現大學生心理健康教育。
1大學生心理健康教育課程
高校大學生心理健康課程包括大學生心理健康學科課程和大學生心理健康活動課程，通過傳授心理知識、提高心理素質來達到促進學生身心健康、全面發展的目的[1]。一般高校大學生心理健康教育課程分為課內心理健康教育課程和課外心理健康教育課程兩種。課內心理健康教育課程是在教學計劃之內，通過課堂來開展的正式課程。根據常見的大學生心理問題，課內心理健康教育課程向大學生傳授學習、人格、人際交往、情感、就業等方面的心理學知識，促使學生形成心理健康意識，并掌握一些心理調節的方式。課內心理健康教育課程常用的教學手法有案例分析法、討論法、角色扮演法和心理訓練法等[2]。在課內心理健康教育的課堂組織中，可以分為預熱過程、教學過程和總結過程三個步驟。預熱過程即暖場，教師可以通過游戲或多媒體等手段引出教育主題并澄清課程目的；教學過程以學生為主體，教師要以客觀、尊重和接納的態度對待每一個學生，善于引導和反饋，激發學生的參與意識，充分發揮團體動力學原理以將教學效果最大化；總結過程既是對課堂活動的回顧與檢討，也是對未來行動的計劃與展望，幫助學生理清課堂感悟，從而指導實際學習生活[3]。課外心理健康教育活動課程主要有班級活動、社團活動、文體活動等多種形式。
2心理咨詢與輔導
心理咨詢與輔導是高校大學生心理健康教育的重要途徑之一，可以分為個體咨詢與輔導、團體咨詢與輔導兩種，隨著技術的不斷創新，近來朋輩輔導也受到重視和推廣。
2.1個體咨詢與輔導
個體咨詢師與輔導是通過咨詢師與學生一對一的溝通互動來實現的專業性活動，比較常用的方式有一對一咨詢、電話咨詢、郵件咨詢、QQ咨詢等。個案研究是針對個別學生（通常是一些特殊學生包括學習困難學生、家庭困難學生、就業困難學生等）所產生的一種相對深入、時間較長的個別輔導方式。它要求全面了解學生的成長過程，客觀地分析產生問題的原因，根據初步分析的結果來擬定輔導方案，以幫助學生走出困境[4]。由于個體咨詢與輔導能跟學生一對一，因此個體咨詢與輔導是一種不可或缺的輔導方式。
2.2團體咨詢與輔導
團體咨詢與輔導也稱小組輔導，是指一組學生在輔導教師指導下通過開展各種活動來處理他們所面臨的共同問題。團輔人數4-40人不等，其成員可為同專業、同年級或是同部門的學生，并且有相類似的需要解決的心理問題。適合團體咨詢與輔導的條件是學生群體的心理問題有相似性，團體成員愿意在團體中討論自己的問題。
2.3朋輩輔導
朋輩輔導，是指通過短期的專業培訓或具備相關能力的年齡相近者，對身邊需要心理幫助的同學、朋友進行心理開導和支持的輔導活動。朋輩輔導的最大優點是有助于心理問題的預防，因為朋輩輔導員也是學生的一員，一般是班級干部或心理委員，他們在寢室、班級活動中與同學們朝夕相處，對身邊有心理困擾的學生可以及早發現、幫助或向心理輔導教師求助，從而做到防患于未然。同時，朋輩輔導在建立咨詢關系上具有其它咨詢輔導形式所沒有的獨特優勢，大學生在遇到心理問題時更傾向于向朋友傾訴，由于同輩之間具有類似的生活經歷、價值觀和情感體驗，往往能夠快速良好地進行溝通交流，從而容易形成信任、穩定的咨詢關系，從而達到較好的咨詢效果。朋輩輔導的實施更加靈活，可以不受時間地點的嚴格限制，只要咨詢雙方的條件允許，即可實施輔導，個別對話、團體互助、心理沙龍、網絡聊天、心理電影賞析等活動都是具有朋輩輔導特點的心理輔導形式。
3心理健康教育的網絡延伸
伴隨著網絡技術成長的當代大學生，其思維方式和生活方式都有著明顯的時代特征。因此，高校大學生心理健康教育應在網絡環境中繼續延伸，搶占網絡陣地，營造有利于心理健康的網絡氛圍。高?？梢猿浞掷眯@網，開辟網上心理教育網站，生動豐富心理健康知識的同時，通過網絡促進學生與社會、學生與教師、家長與教師、學生與學生之間的交往，增強心理健康教育的情境性、情感性。此外，運用網絡建立學生心理健康檔案，并跟蹤監控，從而更科學地推進心理教育工作。高校大學生心理健康教育不僅僅只是一種教學技術和方法，它所體現的是一種科學先進的教育理念。隨著這種理念的更新、文明程度的提高、教育的發展以及生活水平的改善，高校大學生心理健康教育將獲得廣泛而普遍的發展，其科技化程度也將迅速提升。
參考文獻
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第3篇：大學生生理健康教育范文
關鍵詞：大學生；心理健康；體育教育；教學策略
中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1009－4156(2011)03－120－02
伴隨社會政治、經濟和文化的發展變革，大學生這一特殊的群體將面臨更多來自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產生心理障礙和心理疾病，大學生心理健康問題已經引起全社會的廣泛關注，如何開展大學生心理健康教育顯得十分緊迫，已經成為亟待解決的重要研究課題。為了進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學實踐經驗，以大學生心理健康為切入點，不斷創新高校體育教學策略模式，從而通過體育教學的途徑實現大學生心理健康品質的提升。
一、當代大學生心理健康狀況及高校體育教學存在的問題
1.當代大學生心理健康狀況。當代大學生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質，良好的生理素質和心理素質為當代大學生健康成長和成才奠定堅實的基礎。大學生面對來自社會、學習和生活等方面的壓力，經常會出現學習困難、環境適應性不良、人際交往緊張、戀愛困惑等方面的問題，導致部分學生產生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學心理測評結果統計顯示，大約有20％的大學生存在不同程度的心理健康問題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問題等方面的人數明顯增多。同時，心理健康不良已經成為大學生輟學和退學的主要原因，據北京市16所大學調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9％和64.4％。當代大學生心理問題嚴重阻礙大學生的健康成長和發展，嚴重影響大學人才培養目標的實現。
2.高校體育教學中存在的問題：
(1)體育教學對大學生心理健康的重視不足。在高校傳統的體育教學中一直備受關注的是大學生的生理健康，重在培養和挖掘大學生生理素質方面，將大學生心理健康方面的教學目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學缺乏對大學生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學生掌握動作技能，強調運動技術水準，通過動作講解和示范的模式開展簡單的教學，忽視高校體育課對修心養性、鍛煉大學生心理素質的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學環節。
(2)大學生對體育課和體育鍛煉認知偏執。部分大學生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學分的需要，不是主動積極地參與，即使是參加體育運動也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動作不標準被譏笑，寧愿留在教室、圖書館看書或宿舍上網娛樂，特別是部分女學生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經常尋找和編造借口逃課等。大學生忽視了體育鍛煉.對減輕學習壓力和生活壓力的積極作用。通過適量的體育運動可以使人轉移負面的情緒，達到并實現心情愉快、情緒穩定，身心積極向上樂觀的狀態；可以培養優良的意志品質、健全的人格魅力、良好的人際關系等。
(3)體育教學對大學生個性差異的培養欠缺。大學體育課程的教學不僅要嚴格按照教學目標開展教學，而且要結合學生的個性差異來不斷調整教學方法和模式，來順利實現教學目標要求。部分教師在教學過程中，忽視學生的個體差異和身體能力，導致部分學生心理壓力加大，不但沒有通過體育課的教學來促進大學生心理健康品質的形成，反而增加學生在體育鍛煉過程中的負面壓力的積累。
二、高校體育教學對大學生心理健康的促進作用
1.體育教學通過促進學生生理機能的發展，為心理健康奠定良好的基礎。通過倡導和激勵學生參與各項體育訓練活動，進一步促進學生生理機能的發展，為學生心理健康提供堅實的物質保障，生理的健康發展是學生心理發展的重要條件。比如，心理健康的發展必須以正常發展的神經系統和大腦為物質基礎等。
2.體育教學通過運動項目的目標性訓練，錘煉大學生的意志品質和耐挫力。體育教學中訓練內容具有明確的目標性，學生沒有達到預期的目標，則必須通過持續反復的訓練，付出必要的艱辛和努力，特別是在具有明顯的自我挑戰性項目中，才能順利地完成訓練目標。通過體育訓練，不僅錘煉了學生的頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈等方面意志品質，而且增強了學生對挫折的體驗和承受能力，促進學生良好心理健康狀況的形成。
3.體育教學通過系列社會化活動訓練，培養大學生良好的人際交往關系。在體育教學中，學生以個體或群體形式參與各種體育活動，學生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會化環境氛圍，為大學生人際交往能力的培養提供契機，為大學生適應社會環境打下了堅實的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協作和默契配合，能促進大學生人際交往的深化。
4.體育教學通過促進運動中的自我體驗，推動大學生自我意識的發展和自信心的樹立。體育教學通過相關運動項目活動的開展，讓學生在活動中進行正確自我認知，包括自我觀察、自我體驗、自我感知、自我評價等，使自己對自我能力素養有一個客觀的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動培養和提升自身的心理品質和能力素養，在學習和生活中形成穩定的自信心和提升自我效能感。
5.體育教學通過情緒調控方式方法的講授，幫助大學生形成良好的情緒情感。通過體育教學可以讓學生掌握各種體育手段來合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節訓練法、激勵調節法、自我宣泄法等，讓學生及時通過體育運動的方式來宣泄調控負面的情緒，緩解學習和生活中的壓力，有助于學生形成良好的情緒情感品質。
三、以大學生心理健康為切入點的高校體育教學策略的思考
1.高度重視體育教學，始終貫穿心理健康教育意識。大學生心理健康問題日趨嚴重，高校要進一步加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育的實效性，必須高度重視體育教學對大學生心理健康的促進作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關系，始終堅持將學生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學環節中，通過體育運動不斷增強學生身體素質，滿足學生身心發展的需求，塑造學生優良的綜合素質，為學生順利完成學業奠定良好的基礎。同時，在體育教學各項規章制度的建立和完善中，重點突出體育教學對學生心理健康的促進作用。
2.塑造體育教師優良的心理品質，構建良好的課堂心理環境。體育教師是教學活動中教的主體，體育教學活動不僅
要求教師具備良好的體育教學技巧能力，而且要求體育教師具備優良的心理品質，教師優良的心理品質使優化課堂心理環境、實現體育教學目標成為可能，為培養學生健康、積極向上的心理品質奠定了基礎。體育教師在教學過程中，要保持良好的心態、情緒穩定，為學生提供良好的學習氛圍，增進教師與學生、學生與學生的互動，提升學生參與體育運動的積極性和主動性，在教學中彰顯教師的人格魅力，在教學中提升教師的心理品質。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環境，不利于教學活動的開展，使體育教學的心理健康功能失去真正的內涵。
3.優化體育課堂教學內容和情境，培養學生良好的心理健康品質。在優化體育課堂教學內容方面：體育課程的教學內容選取要適應學生身心的特點，照顧學生體育興趣愛好，滿足現實的體育需要。體育教師要不斷豐富教學內容，有目的地將心理健康教育融入教學內容，同時，不斷挖掘教學素材中有心理健康價值的內容，通過講授、示范、討論和現代多媒體技術等形式，讓學生了解心理健康的重要性，培養學生良好的心理品質。比如，通過設置游戲比賽培養學生團結拼搏、奮發進取精神等。在優化體育課堂教學情境方面：可以事先布置好場地，精心設計器材安置方案，讓學生具有良好的情境感受，激發學生的好奇心和求知欲望，幫助學生愉快地投入到體育教學和訓練，培養學生良好的學習動機和心態，提升體育教學的效果。
第4篇：大學生生理健康教育范文
關鍵詞：積極心理學 內容 方法和途徑
積極心理學展示了一種新的理念，即積極教育，這種理念將心理學研究的重點放在人的積極品質和挖掘人的潛力上。它認為，心理健康是個人的主觀體驗，客觀條件只是影響主觀體驗的潛在因素；心理健康并非只是消極因素較少，同時也是積極因素較多；心理健康應包括個人生活、學習、工作的各個層面。因此，將積極心理學理念引入高校心理健康教育工作，構建大學生心理健康教育的積極模式，即積極心理教育模式，能使大學生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時發展大學生積極的心理因素，使他們獲得真正的健康。
一、大學生積極心理健康教育的目標
現代社會，人類的一切活動不再是為了生存，而是為了生存得更幸福。讓所有人幸福是我們當代社會的主旋律。在這樣的社會背景下，教育也要體現這一主題——讓學生生活得更幸福，讓學生過得更有積極意義。大學生有了幸福感，反過來就能產生積極的心理效應，形成良性循環。因此在大學生積極心理健康教育中要充分體現以人為本的思想，提倡積極教育，培養大學生樂觀向上的心理品質，充分開發潛能，使大學生的潛能得到充分的發揮并生活幸福，為大學生的生存和發展提供積極的心理保障。
二、大學生積極心理教育的內容
（一）積極人格的培養
積極人格作為人格中的動力，不僅可以預防消極人格的破壞作用，還能夠促進人們積極適應能力的發展，維護人們的生理健康和心理健康。研究表明，消極的情緒狀態相應地減低了免疫系統的活動。同樣積極品質在人們的心理健康方面更是起了重要的作用。在積極心理健康教育中，教師要培養學生尊重、真誠、理解和寬容的人際關系態度。同時幫助大學生掌握人際交往的技能。在交往的過程中客觀地評價自己和他人，保持自我個性，承認與他人的差異，在團體中明確角色期待，學會角色扮演，勇于競爭，善于合作，在與他人的積極交往中不斷完善自身人格的塑造。
（二）積極校園環境的創建
大學生心理健康教育處于校園環境的大系統中，其不可避免地要受到這個大環境的影響，校園環境作為學校教育的支持性平臺，能夠起到彌補和補充其它教育途徑的作用。大學生的大部分時間都在校園里，如果長時期受到良好校園環境的濡染和潛移默化，會使學生的整體心理素質得到大幅度的提高。在教學、科研、實踐活動中，教師要采取積極的教育態度、教學手段、注重自身教育風格對大學生心理健康發展的影響。注重營造積極的課堂，營造課堂積極的氛圍，使學生在課堂學習中獲得良好的、足夠的、積極的情感體驗。注重個性化教學，讓學生獲得學習上的收獲和成功，使學生在完成任務的同時獲得主體的情感愉悅。
三、大學生積極心理健康教育的途徑和方法
積極心理品質的形成是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程。積極心理學認為：通過增進個體的積極體驗是發展個體積極人格、積極力量和積極品質的一條最有效途徑。當個體有了更多的體驗之后，他就會對自己提出更高的要求，同時由于這種要求來自于個體的內部，所以更易形成某種人格特征。因此在大學生積極心理健康教育中應以增進大學生的積極體驗為主。
（一）以增進大學生積極體驗入手，培養積極人格
積極人格的培養是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程，積極心理學注重學生在心理健康教育規則中的參與、活動與體驗，注重讓學生積極主動地關心自己的心理發展，它認為個體在積極體驗條件下產生的新要求主要是來自于個體自身的內部，是人對內部動機的覺知和體驗，所以它更容易和個體的先天氣質特點發生內化而形成某種人格特質。體驗是直接的，自我的、他人無法替代，在體驗中主動探究自我內心世界，在探究中發現問題、解決問題，增強個人抗挫折能力。
（二）采取自我教育的方式
心理健康教育是一種性質特殊的教育，究其實質是一種助人自助和心理的自我學習。大學生心理健康自我教育即大學生能夠積極地調控、整合自身生理、心理、社會文化素質要素為其心理健康服務的心理過程，是大學生不斷深入認識自我、建設自我、超越自我、實現自我的系統過程。自我教育的意義在于尊重大學生的主體地位，體現以人為本，滿足大學生的心理需要，發揮大學生的自覺能動性，增強心理健康教育的實效性。
（三）進行歸因風格的引導
引導學生注意科學歸因，要考慮因果結構的各個方面，對事情的原因進行全方位的分析，同時要警惕歸因不良現象，防止情緒和動機對歸因的潛在干擾。在對成敗歸因時，除了要合理歸因外，還應把握一個策略問題，更多地關注可控性因素，如努力、學習方法等，因為這些因素操縱在自己手里，所以可以增加一個人的自信。另外要引導大學生冷靜地反思自己的歸因方式對自己自信心的影響，然后進行相應的積極調整，改變消極的歸因，感受到更多的主動性，增強自信。
總之，在實施積極心理健康教育的積極體驗模式中，一切工作要圍饒著促進、誘發、方便和推動大學生進行積極體驗來展開，要組織積極有效的活動，創設有感染力的、真實的情境來觸發學生的切身體驗，提高心理健康教育的效能。
參考文獻
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[4]楊眉等著：《大學生健康人格塑造》，中國青年出版社 1999 年版
第5篇：大學生生理健康教育范文
［論文關鍵詞］高職大學生 心理健康體育教學
高等職業教育承擔著為社會培養大批高素質、高技能應用型人才的重任，而高職學生過硬的心理素質是實現培養目標的重要保證。體育教學作為高職教育的重要內容，不僅具有健身的教學任務，還要承擔起健心的重要責任。因此，體育教師應注重高職大學生的心理健康教育，開拓創新，合理整合教育資源，積極開展體育教學的優化研究及實踐活動，以進一步促進高職大學生心理的健康發展。
一、高職大學生心理健康狀況及影響因素
高職大學生的心理健康狀況是高職院校開展心理健康教育的依據和前提，只有正確認識和分析高職大學生的心理健康狀況及影響因素，才能更有針對性地通過體育教學對大學生進行心理健康教育，指導他們保持身心健康，預防各種心理疾病和精神疾病的發生。
1.高職大學生心理健康狀況。為了更深入地了解高職大學生的心理健康狀況及心理癥狀的發生情況，筆者曾采用癥狀自評量表（SCL-90）對高職大學生心理健康狀況進行了隨機調查及統計研究。研究結果表明：高職大學生心理健康水平不僅明顯低于全國正常成人常模，也低于全國大學生常模水平；高職女大學生心理健康總體水平低于男生，且在軀體化、焦慮、恐懼癥狀上存在顯著性差異；來自農村的高職大學生心理健康水平低于城鎮高職大學生心理健康水平，且存在更多的心理問題；高職高年級畢業生存在中等以上程度心理問題的人數要大于高職新生，差異主要表現在抑郁、偏執及強迫癥狀上；高職大學生有心理問題的檢測率為21.51%，其主要集中在人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執、強迫等癥狀。
2.高職大學生心理健康的影響因素。伴隨著社會的高速發展，競爭也變得日趨激烈，當代高職大學生不得不面臨來自生活、學習、人際交往、經濟、擇業等多方面的壓力，這對他們的心理產生了較大的影響，使大學生的心理問題顯得更復雜、多變、具有獨特性。從調查中得知，影響高職大學生心理健康的原因主要有以下幾個方面：首先，是緊張的人際關系。相當一部分高職大學生由于性格上的缺陷，如以自我為中心、自卑、怯懦、偏執等，在社會交往中容易產生恐懼、憤怒、嫉妒，從而造成人際交往方面的障礙，進而對心理健康產生不良影響。其次，自我調控能力較低，缺少足夠的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷靜，易感情用事，帶有明顯的生理早熟、心理滯后的特征，這個階段很容易形成身心發展的失衡現象。再次，學業問題也是困擾高職大學生心理健康的一個主要原因。有些學生缺乏學習動力，學業壓力過大，自信心降低，甚至產生失落和自卑感，繼而引發精神緊張、失眠、考試焦慮等心理問題。此外，就業競爭壓力過大、家庭經濟困難、生理缺陷等也是導致大學生出現心理問題的重要方面。
二、體育教學優化與高職大學生身心健康的協調發展
鑒于高職大學生的心理特點、影響因素，以及體育教學的學科優勢，我們要合理整合教育資源，全方位、多角度地優化體育教學，對高職大學生心理健康進行有效的干預，以期促進體育教學改革與高職大學生心理健康的協調發展。
1.體育教學目標的優化與高職大學生發展水平的協調。體育教學目標是體育教學活動的預期結果，即預見體育教學活動可能使學生在掌握體育知識、技術、技能及身心發展方面達到的目標，不僅要體現體育教學的發展方向，而且也要注重學生身心健康的協調發展。然而在體育教學實踐中，許多情況下教師習慣于把傳授體育知識、技術、技能作為唯一的目的和任務，從而忽視了學生心理健康教育方面的目標。因此，在設定目標時，應根據學生的“最近發展區”來科學合理地制訂，把體育教學目標優化為認知、動作技能和情感三個方面，而且其每個方面都應有不同層次的要求，從而達到教學目標與學生發展水平的協調，促進學生身心的健康發展。
2.體育教學內容、方法的優化與高職大學生身心現有水平的協調。為使體育教學在一定時間和空間中有序地進行，取得良好的教學效果，需要教師圍繞教學目標，把握學生現有的身心水平、實際情況，按照教學內容的需要選擇合適的教學方法與手段。在教學內容的選擇、改造和創編的過程中，要充分考慮學生身心發展的特征，選擇那些符合不同學段學生的認知水平、情感發展、注意特點、意志表現和個性特征等方面的教學內容，如開設心理健康知識講座，注重學生心理素質培養內容的開發，增設體育心理訓練及拓展訓練內容，注重傳統體育養生理論的融入等。與此同時，還要從學生的實際情況出發，充分考慮學生現有的知識水平、智力發展水平、年齡發展階段的心理特征和認知方式習慣等，采取豐富多樣的教學手段，如合作學習、模擬訓練、創設情境等。
3.體育教學環境的優化與高職大學生身心發展的協調。體育教學環境的優化是按照學生身心發展的特殊需要和培養人、造就人的社會需要來進行組織、安排和設計的。在“以學生為主體，以教師為主導”教育理念的指導下，學生主體作用的發揮，有賴于良好心理環境的營造。而心理環境的創設主要在于體育教師能動性的發揮，即在體育教學過程中體育教師不僅要創設良好的師生關系，還要創設良好的生生關系，在和諧的人際關系中充分調動學生學習、參與的主動性和積極性，使學生打開心胸，釋放個性，從而實現體育教學環境的優化與大學生身心發展的協調。
第6篇：大學生生理健康教育范文
關鍵詞：大學生；心理健康；教育
大學生心理健康教育是一個價值重大、亟待深入開掘的領域。自上個世紀80 年代我國開展心理健康教育以來，它在緩解學生心理壓力、提升心理素質方面發揮了積極作用。然而當前大學校園中的心理咨詢，問題多多，效果寥寥。高校學生人數特別是實際需求心理幫助的人數不斷增加，可進入心理咨詢室尋求幫助的學生卻越來越少。面對這種狀況，要充分發揮心理咨詢室的功能和作用，不能只站在教育者的角度想這個問題，而應多關注學生對學校心理健康教育，特別是心理咨詢的訴求。
一、大學生心理健康教育含義
所謂心理健康，是指人的心理（知、情、意）等活動的內在關系協調，心理內容與客觀世界保持統一，能促使人體內在環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理健康是學校教育的一個重要組成部分。大學生心理健康教育是根據大學生生理、心理發展特點，運用相關教育方法和手段，培養大學生良好的心理素質，促使他們身心全面和諧發展的教育活動。大學生心理健康教育是大學生素質教育的重要組成部分，是落實素質教育工程、培養高素質人才的重要環節。
二、加強大學生心理健康教育的重要性
1. 加強和改進高校大學生心理健康教育，培養大學生良好的個性心理品質，提高大學生的社會適應能力、承受挫折能力和情緒調節能力，促進他們的心理素質與思想道德素質、科學文化素質和身體素質的全面和諧發展，是新時期培養高素質合格人才的迫切需要，是全面實施素質教育的客觀要求。
2. 加強大學生心理健康教育工作是時展的要求，是人民的愿望，是經濟和社會發展對高素質人才的呼喚。高校擔負著培養高素質人才的光榮使命，大學生心理健康教育工作事關高校人才培養工作的成敗，可以說，沒有心理健康的教育不是完整的教育，沒有心理健康教育的工作也是有欠缺的學校工作。
3. 是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。
大學生正處于人生發展的重要時期，大學階段是世界觀、人生觀、價值觀形成的
關鍵時期。大學生心理健康教育已經成為大學生思想政治教育的重要組成部分。面對新形勢新情況，如何堅持以為指導，以理想信念教育為核心，以報效祖國和人民為宗旨，認真抓好大學生思想政治教育，幫助大學生樹立共同理想和精神支柱，確立正確的世界觀、人生觀、價值觀，是當前大學生思想政治教育工作迫切需要研究和解決的新課題和新任務。
三、當前大學生心理健康教育存在的現狀問題
目前高校大學生心理健康教育工作存在以下問題：
1.部分高校心理健康工作在機制、經費與人員儲備上沒有得到應有的保障。高校心理健康教育部門一般掛靠在學生處、德育處、醫務室、心理教育科研部門，存在多個部門一起插手或都不過問的情況，部分高校還缺少心理健康工作的專項資金，使得心理健康工作軟硬件設施缺乏，辦公設施落后。
2.心理健康教育沒有完全納入教育體系。體現在：基礎教育階段普遍缺乏心理健康專兼職教師及課程設置，導致與高等教育階段缺乏銜接；目前的心理健康教育往往只是側重于知識的普及，缺乏技能方面的教育，不能很好解決學生的心理問題；高校的心理健康課程設置還不很完善，沒有統一的、權威的教材；目前心理健康缺少政府立項和專項研究，不利于工作的長遠發展。
3. 社會支持系統相對不足。在家庭層面，不少學生家長對心理問題與心理危機預防的認識亟待提高；社會層面，少數媒體的“獵奇”報道容易對學生產生不良的心理導向；在高校層面上，許多高校與精神衛生專業醫療機構間沒有建立起暢通的機制，在發生重大心理危機事件時干預效果不佳。
四、加強大學生心理健康教育的建議
筆者認為要加強大學生心理健康教育，需做到以下幾點：
1. 高校應確立“發展為本、教育為主”的心理健康教育理念
結合新時期大學生身心特點和環境現狀，高校心理健康教育應明確定位在優化學生身心素質上，關心每一個學生成長，促進每一個學生都能得到全面、和諧和健康的發展，這是心理健康教育工作的終極目標，也是高校心理健康教育工作的著眼點?！敖逃秊橹鳌笔侵赴迅鞣N形式的心理健康教育作為工作的主體，堅持面向全體學生的正面教育。大學教育的根本目標是提高學生的整體素質，培養對社會有用的人才。人才素質包括思想道德素質、科學文化素質和健康素質，健康包括身體的健康，也包括心理的健康。當前大學生心理素質培養的主要途徑就是心理健康教育。高校確立“發展為本、教育為主”的心理健康教育工作理念，可以將發展性心理健康教育植根于素質教育的土壤之中，從而牢牢地把握正確的方向，充分發揮提高學生綜合素質的能動作用，使素質教育更富有成效。
2.建立和健全學校的心理健康教育機制
高校領導要重視大學生心理健康教育，以班主任為基本隊伍，以心理健康教師為中堅力量，從組織上保證學校心理健康教育的開展。在開展心理健康教育的渠道中，應建立起全方位的心理健康教育層次，學校是開展心理健康教育的主渠道。根據學生的不同年齡特點，始終堅持一條主線，突出實踐性和活動性；同時強調對不同年齡特征的學生，心理健康教育的內容應有所側重。
3.開展心理咨詢
目前，大學生的心理問題已成為社會各界十分關注而又為此憂心忡忡的嚴峻問題，學生當中的困惑感、挫折感、焦慮感、自卑感、沖動感、自貴感、孤獨感及交往障礙等心理問題普遍存在。針對這些問題，學校應開展多種形式的心理咨詢，開辦熱線電話，進行咨詢和治療，消除心理壓力。學校要建立心理咨詢室，對學生心理問題進行專題咨詢，采取個別咨詢和集體輔導相結合，有計劃、有目的地根據不同年級特點開展心理知識講座、情境模擬、角色扮演等進行心理教育。在學校里建立心理咨詢與調節室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療
的簡易方法對癥下藥。如在考試之前，總會有一些學生產生考試焦慮，表現出緊張、失眠等癥狀。心理輔導員就可集中為學生做一做放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調整應考動機以取得好的成績。
4.建立大學生心理檔案
大學生心理檔案是大學生心理狀況發展的動態客觀記錄，它能真實地反映和記錄學生的個性心理特點和心理健康狀況。大學生心理檔案也應像學籍檔案一樣從入校時就建立，但由于它具有很強的專業性和保密性，因而必須制定完善的心理檔案管理制度和操作規程。心理檔案應包括學生的一般情況、家庭情況、每學期或每學年的心理測驗情況、綜合印象（含輔導員或班主任的鑒定、同學之間的相互測評和學生的自我總結）和心理咨詢記錄等內容，以便于輔導員或班主任、心理咨詢專業人員對學生心理狀況的動態有全面了解。
5 .加強高校心理健康師資隊伍建設
開展大學生心理健康教育和咨詢工作要取得良好效果，隊伍非常關鍵。為此，高校要著力加強隊伍建設，以專兼結合為原則，建設一支“專業化、高水平”的心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。我國現有的專兼職教師中，除少數心理咨詢教師接受過正規的專業培訓外，其他則是短期“速成”。這部分“速成”者由于技藝不精、措施不當，往往達不到預期的教育效果，這必將影響大學生心理健康的發展。因此，建設一支“專業化、高水平”的心理健康教育師資隊伍，是開展心理健康教育和心理咨詢工作的迫切需要。我國高校心理健康教育工作者主要包括輔導員或班主任、德育或思想政治教育工作者、醫生或其他管理工作者。從整體而言，這支隊伍的整體質量還不高，受過專門訓練的心理健康教育人員太少，較少開展屬于專業領域的重大理論與實踐問題的研究，尤其是缺乏立足于中國高校實際的心理健康教育規律研究、機制研究和政策研究。因此，要增強心理健康教育工作科學性、實效性，必須傾力打造一支“專業化、高水平”的工作隊伍。
6. 加強高校校園文化建設
一是要培養和弘揚學校的創新精神，這是學校文化的靈魂，是一所大學擁有的相對穩定的群體心理定勢和精神狀態，是學校的凝聚力、水平和特色整體面貌都在創新精神中體現。我們應利用學校所有宣傳陣地，采取適合學生心理需求的行為方式，多渠道、多模式的開展教育行動，滿足學生心理健康的理論需求。二是要加強大學生理想、信念、愛國及道德規范的教育，積極營造健康向上、高格調、高品位的校園文化氛圍，培養校園精神，人文精神，用身邊的先進人物模范事跡教育大學生，這不會導致學習對象高不可攀，看不見摸不著。開展多種結合的社會實踐活動，通過參觀學習使大學生增長才干和責任感，實現道德理想回歸。三是寓教于樂，積極引導學生參加校園內的各種社會團體，舉辦藝術節，學術研討，知識講座，讀書會，演講、影視評論等活動，使學生在這些陣地中，加強對理論知識的理解，深化對自身潛能認識，真正在自我教育中把自己鍛煉成為一名心理健康、品德兼優和人民需要的合格大學生。
總之大學生心理健康教育工作是一項復雜的系統工程，新形勢下，作為教育工作者，在實際教育工作中，我們只有立足現實，下足工夫，正視心理健康教育，
我們才能真正促進學生全方面的發展，才能健全他們的人格，才能真正的為 21 世紀培養合格的人才。
參考文獻：
第7篇：大學生生理健康教育范文
我國高校體育保健教學仍受生物體育觀的束縛，更多的是強調其強身健體的“生理功效”，而對它的“健心功能”一直未給予足夠地重視，尚停留在一般認識階段。到目前為止，雖然很多院校已開設體育保健課，但保健課的教學內容、形式比較隨意，教學大綱和教學內容大部分是根據學校實際情況而定的。教學內容一般只注重傳授體育知識和基本技能，忽略了對傷殘體弱人群心理素質培養的問題，從而不能更好地發揮出體育活動在特殊人群身上的作用。體育保健課程的教學以統一的運動實踐課程為主，由于保健班學生特殊的生理特征，活動中會技術動作不到位，甚至是有的動作很滑稽。他們是處于學校體育活動中的弱勢群體，這種劣勢容易在心理上產生一定的自卑感、壓抑感、孤獨感、恐懼感、被剝奪感等，交往的主動性與積極性較差，自我封閉或自暴自棄，更沒有勇氣面對困難，去追求自我價值的實現和自我的完善。同時，也造成他們參與體育健身的心理障礙，學生容易對體育課產生厭倦、懼怕甚至逆反的心理。更嚴重的是可能傷害到一個人在生活中的自信心，乃至喪失繼續生活下去的意志。目前體育保健課程中對心理健康教育的重視不夠，且體育課程的某些因素處理不當比其他學科更容易使學生產生心理問題。
一體育保健教學中開展心理健康教育的優勢及必要性
1體育保健教學中開展心理健康教育的優勢
首先，體育活動對促進人的心理健康有著積極的作用。體育活動對心理健康既有預防作用，又起著改進作用。多樣化的體育活動一方面可糾正不健康的心理傾向，培養良好的個性心理品質，另一方面體育療法對于治療心理障礙，放松身心，維持心理平衡有著積極作用。其次，體育教學本身就蘊含著豐富的心理健康教育資源，在課堂上，對各項體育競賽規則的講解，使學生深刻體驗到遵守紀律、規范行為的重要性，對具有偏執心理的學生具有較好的教育作用。第三，體育教學過程中還能提高學生的自我效能感、自信心。最后，高校傷殘體弱學生多數課程的學習都是采用隨班就讀的方式，只有體育課是采用獨立的體育保健課的方式進行。因此在體育保健課中開展心理健康教育，有利于對這個群體進行集體的心理干預。
2體育保健教學中開展心理健康教育的必要性
素質教育要求面向全體學生，切實關懷每一個學生，促使學生全面發展，它強調人的身心是一個和諧發展的整體。所謂體育保健教學是通過運用適當的方法，指導學生掌握體育和衛生保健知識，增強學生體質，培養終身體育能力和良好的心理素質的一種有組織的教育過程。兩者都應是以學生為主體，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分。心理健康教育就是根據學生的生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質。人的身心是一個和諧發展的整體，人的認知、情感和意志應該互相支持、協調發展，教育在傳授知識的同時，不能忘記塑造人格、培養健康的情感，教師在關心學生身體素質的同時，更要關注學生的內心世界。素質教育認為課程的價值在于促進學生知識、能力、態度及情感的和諧發展。學生發展是課程的出發點和歸宿。體育保健教學中開展心理健康教育，正是通過體育教學活動，培養學生良好的心理結構。無疑，這對實施素質教育有著積極的推動作用，也是素質教育的必然要求。另外，體育保健教學本就不是單純地對學生進行身體教育，即不僅要向學生傳授知識、技能，增強學生體質，促進身體全面發展，也要提高學生心理素質水平，養成良好的體育習慣，將健康的思維方式、行為方式和生活方式傳授給學生，最終達到身心協調發展的育人目的。因此，教學過程中開展心理健康教育也是素質教育對體育保健教學的必然要求，是豐富和完善教學內容的必然。
二體育保健教學中開展心理健康教育亟待解決的問題
1加強體育保健課的理論學習
體育保健課中增加體育理論、健康教育等理論的內容。加強健康教育的意識，完善理論教學機制。通過理論課的學習，講授心理健康教育內容，讓學生樹立正確的健康觀，即包括身體健康、心理健康和一定的社會適應能力的真正意義上的健康。使學生掌握健身保健的基本知識，掌握科學鍛煉身體的方法；了解心理健康的標準、原則，影響心理衛生與心理健康的因素，掌握心理健康的保健方法。引導學生改造自身以適應環境的要求，和客觀現實環境保持良好的接觸。對生活中的各問題不退縮、不逃避，面對現實，以切實的方法做出正常的、有效的反應。培養學生的健康意識，形成健康行為和生活方式，自覺同不良習慣、疾病作斗爭，激發學生參加體育鍛煉的自覺和積極性，并在體育鍛煉中運用正確的鍛煉方法，提高自我保健能力，從而達到增強體質、增進身心健康的目的。
2深入研究學生的心理需要
根據社會心理學、教育心理學有關理論，在對學生進行行為觀察、訪談和標準化心理測量（SCL-90等）的基礎上，對掌握的情況和個案，進行全面分析和解讀，對學生的心理特點和主要問題有清晰的認識。殘疾體弱學生因身體及心理的原因，在體育學習上不可能很好地展現自我，因此在學習中有種挫敗感，學習動力不足，表現出精神疲乏、情緒懈怠、心理反感，有的干脆棄而不學。體育教師首先要了解學生的心理健康狀況，再參照學生生理健康的實際，有效地制定與心理健康結合的運動處方。運動處方一般是指“按其健康、體力及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用運動處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率，并指出運動中的注意事項，以便有計劃地、經常性地鍛煉，達到健身或治病的目的”。在此基礎之上加入發展人際交往能力、培養和諧的人際關系、培養健康的學習心理、發展穩定的情緒、提高情緒自控力、提高自我認知的能力等內容。綜合有關運動處方理論與方法的成果，加上對心理健康的理解，根據大學生個人具體情況制定，以達到心理治療和心理調節的目的。
3充分挖掘保健教學中的心理健康教育資源
在體育保健教學中蘊含著豐富的心理健康教育資源，要在把握好度的前提下充分挖掘，要明確體育保健課程是作為心理健康教育的途徑，并不是心理健康教育的補充，是作為心理健康教育的一個重要方面來完成心理健康教育任務的。因此，在教學的過程中適時開展心理健康教育，但同時又要把握好度。所謂“適時”，就是在一節課有限的時間內，花在心理健康教育上的時間不能過長，不能使一節體育課變成了心理健康教育課。體育課程的目標，是實現基本知識目標、基本技能目標和心理健康目標，三個目標同時完成才是科學的體育課。在體育保健教學中實施心理健康教育，一定要在把握好“度”的基礎上。
4加強傷殘、體弱學生健康教育的學科間交流與合作
從學科的角度來看，體育保健課程與心理健康教育，是相互聯系的，又各具不同的特點與體系。體育保健課程與心理健康教育是兩個互有交集的不同的學術領域，在一定程度上滿足了學生個體對自身發展的需要。在學校教育中，體育保健課程中開展心理健康教育，或重新構建一門針對狎殘體弱學生的包括體育保健、健康教育（含心理健康、衛生保?。┑葍热莸木C合性學科，這涉及到教育指導思想、課程設置、教材內容，甚至涉及教學模式等的全面更新，是我們所面臨的重大難點課題。
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第8篇：大學生生理健康教育范文
摘 要 高校體育教育為大學生心理健康教育創造了有利條件，不僅是提高了大學生的身體健康，也為大學生健康心理的發展達到自我完善的需要。在高校體育課教學過程中注重大學生心理素質的培養，不僅可以深化體育教育文化的內涵，也為我國高校體育教學改革和大學生心理健康教育討尋找一種新的途徑。
關鍵詞 大學生 心理健康 高校體育 教學
心理健康是指一個人的豐富而充實的內心世界與處事的態度和諧安寧以及與周圍環境保持的協調的能力。大學心理健康教育可以消除或減少影響健康的不利因素，降低大學生人群的傷殘率、發病率，提高大學生生活水平的質量。因此：學校應有有計劃有目標地對大學生進行生理、心理及青春期衛生知識的健康教育，讓大學懂得如何采取有益的健康行為的生活習慣，培養其良好的健康行為習慣。
一、大學生心理發展的現狀
（一）大學開學初心理銜接教育滯后
在大一新生報道時，學校忙于各種迎新事務，幾乎沒有一所學校在學生報到安定后，首先開展高中與大學的心理銜接教育。當大一學生一旦對于學校的新鮮感過去后，導致會出來兩個極端，一是繼續努力地學習，一是發泄式的放縱，有的大學生的心理會表現為自閉、偏執、強迫、抑郁、焦慮、精神分裂等癥狀?？梢哉f一個大學生心理健康可以反映出他在學習與生活的各個方面，而體育運動與大學生心理健康密切相關對大學生心理健康有積極的作用，對調節以及減輕學生的負擔所造成的心理壓力有著良好的效果。
（二）急于擺脫家庭與學?？刂?/p>
大一新生幾乎從走出高考的考場開始，就開始計劃自己走出家庭的生活了。特別是，在高中被牢牢拴在教室的日子，已經成為了他們暫時難以承受的重，回家后的任何約束都會成為他們心理極限的最后一根稻草。這種近乎爆發式的環境轉換，會讓學生一下子忙亂。
二、對策
（一）大學開學初心理教育與輔導高密度開展
針對上述情況，大學在開學初，在學生穩定的第一天開始，就要高密度大力度地開展大學生生活教育，特別是心理的銜接教育。一是盡快地完成心理過度，二是要最快地發現那些心理問題的苗頭，三是要為那些心理迷茫的學生指明方向。在形式上，盡可能選擇學生喜歡的體驗教育、朋輩教育以及個人針對咨詢，盡量地避免授課式的教育，再激起學生的逆反。
（二）設計多樣化的豐富校園文化生活
新生進校后，新鮮感幾乎在一兩天內就過去了，相對高中很少的課時，如果校園文化生活跟不上的話，將會逐漸造成學生的空虛與無聊心境，特別是在開學初讓學生在身體的疲憊與精神的空虛中感覺難熬。因此可以組織一些體育競賽，先把學生的生活豐富起來。通過體育競賽的競爭不僅是培養大學生身體機能以及運動技術水平的抗衡，更重要的是心理素質的較量。通過比賽的環境使大學生能學生保持良好的競技狀態擺脫焦躁的情緒。鍛煉學生的身體素質和競爭力的實踐經驗，不但能達到增強體質的目的，還有助于大學生鍛煉意志提高自我心理素質，從而形成健全的心理素質。
（三）加強自我就業規劃教育
學生自我意識強，但主要是一種個性的張揚，對于自己的未來規劃缺乏理性。因此，學校要站在對學生自我教育與個人規劃指導的角度上，多開展這類教育。一方面，指導學生正確認識自己、自己的未來；另一方面，要引導學生盡快地走上一個奮斗才能成功的軌道上來。
（四）培養大學生的人際關系
可通過一系列體育活動的培訓培養大學生的人際關系，在體育中教學經常組織一些學生個人或團體參加各種體育活動，如：籃球和足球游戲中的特定的集體合作和默契的配合，可以促進深化大學生人際交往，為培養他們的交際能力提供一個機會讓學生在互相聯絡合作以及對抗的方式進行情感交流，為學生以后適應社會環境奠定堅實的基礎。
（五）體育促進運動的自我體驗
教育通過體育活動讓學生在運動中能正確的子解對自我認知，如：自我體驗、認識、評價等，使自己的能力有一個客觀的知識，在正確認識自我的基礎上，積極培育和提升自身的素質與能力，在學習和生活中提高自我效能，提高自我的穩定信心。還可以通過體育教學能使學生掌握各種物理方法合理宣泄情緒的方法，如：激勵性規制及心理訓練方法等，讓學生通過運動方式發泄及時控制自我負面情緒減輕學習的壓力，幫助學生形成良好的情感品質。
三、總結
大學生心理健康教育發展很不平衡，存在的模糊認識和實踐上的偏差，所以對大學生心理健康的主要問題及其原因是客觀而深入的分析，并提出了相應的對策，在全面實施素質教育的今天，我們應該想方設法地去鼓勵學生經常從事體育運動促進心理健康，利用體育教學在大學生心理健康教育的新形勢下積極開展心理健康教育的途徑和方法，不斷促進大學生心理健康教育發展。
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第9篇：大學生生理健康教育范文
[關鍵詞]課外活動 大學生 心理健康教育 功能
為了切實提高在校大學生的心理健康水平，提高學生適應大學生活、適應未來發展的需要，很多高校將大學生心理健康教育列入學校的教學計劃，使心理健康教育進入課堂，促進了大學生心理健康教育工作的開展，取得了很好的成效。開設大學生心理健康教育課堂十分必要，它是開展心理健康教育活動的基礎性工作，應當抓實抓好。但同時也應當看到，大學生心理健康教育是一項系統性工作，促進大學生心態的平和發展，對他們進行心理的調節，切實解決大學生在學習、生活、交友、戀愛、擇業、發展等方面的心理問題和心理困惑，不但需要課程教育，而且需要通過多種途徑，從各個方面來關注他們的心理發展，促進他們心理的成熟。其中重視發揮課外活動在大學生心理健康教育中的功能，是當前大學生心理健康教育工作中面臨的重要課題。
一、課外活動的自身特點
1.課外活動具有自發性特點。高等教育的目標就是培養專門人才，對于學生來說，學好專業知識、掌握一門學科本領，這是大學生期間的主要學習任務。但是在完成本專業學習任務的同時，學校應從大學生全面發展出發，鼓勵學生參與課外活動，提高大學生的全面素養。所以每個學生應根據自己的實際條件、自身需求、個人興趣、愛好特長，參加一些課外活動，有意識地全面鍛煉自己、提高自己。事實上，在大學校園生活中，有很多學生的社團組織，這些社團就是由很多志趣相同、有共同愛好的大學生組成的。他們開展的日常活動是自發的，是按照自己的意愿完成的，這對于拓展大學生知識，開闊大學生視野，激發大學生的創新思維，促進他們心理的成熟與發展具有重要的作用。學生參與課外活動的自發性，有利于充分調動學生的興趣性、積極性、能動性，是高校實現以人為本教育目標，促進學生個性化發展的重要途徑。
2.課外活動具有群眾性特點。課外活動是學生自主、自愿參加的活動，每個學生都可以根據自己的意愿，自主決定參加各個種類的課外活動。因為課外活動是面向所有學生的，所以參加課外活動的學生可以是不同年級、不同專業，也可以是不同性別，來自不同地域的，這就是課外活動的群眾性。高校提倡大學生課外活動的群眾性，其意圖就是擴展課外活動的學生輻射面，增加課外活動參與的學生人數。不同年齡、不同專業、不同特質的大學生在共同參與的課外活動中，通過相互交流、相互學習，可以使他們在認識、思維、技能等方面得到改善，尤其是有利于調整他們的精神和情緒，促進他們心理的和諧發展。
3.課外活動具有創新性特點。在大學生課外活動中，雖有教師的必要的指導，但這種指導也是方向性、原則性的，具體活動的創意、設計、組織、開展，完全由大學生自主決定。因此，對處于思維活躍、敢想敢干年齡階段的大學生來說，他們可以充分利用課外活動這個平臺，自主決策、自主創新，創新活動內容、創新活動形式、創新活動意境等。通過自主性課外活動的開展，大學生可以獲得全新心理體驗和認知，使得他們在課外活動中很容易閃現創新的靈感，爆發出創新的火花，從而促進大學生的創新發展。
從課外活動的特點來看，課外活動可以減輕大學生的心理疲勞、減緩甚至消除大學生的心理困惑，調動起他們的積極情緒，促進大學生的心理健康發展。因此，在高校，課外活動受到了教育工作者的高度重視，很多學校有意識、有目的、有針對性地組織開展了一系列的課外活動，強化了對大學生課外活動的指導。在對待學生開展的一些特色課外活動方面，學校還給予了必要的技術服務、資金輔助和場地支持等，其目的就是希望通過課外活動，來滲透、施加對大學生的心理發展的影響，促進學生生活觀念的確立，使他們在課外活動中能夠自我調節、自我激勵。同時通過課外活動來達到消除大學生可能存在的不良情緒，解決大學生的心理困惑和問題，促進他們身心和自我的放松，教育學生以平常之心面對社會中的矛盾和問題，培養他們健康的心理品質，增強他們的社會適應能力，促進他們的全面健康成長。
二、開展課外活動的工作原則
在大學生心理健康教育中，通過課外活動來推進其工作的開展，應當遵循大學生心理發展的規律，堅持全面育人的方針。在工作實踐中，應當掌握必要的原則。
1.課外活動應堅持全面性原則。大學的教育是面向全體學生的教育，不僅是要發揮優秀學生的特長，提高他們的素養和能力，也要面向全體學生，尤其是那些在生理、心理上存在問題，在溝通、社會交往或其他方面存在障礙的學生，要特別地關注。在課外活動中，學校應最大限度地調動全體學生的積極性，鼓勵學生們積極參與課外活動，重視發揮每個學生個體的才能和潛質，激勵他們奮進成才。
2.課外活動應堅持能動性的原則。外部環境固然對學生個體發展有重要影響，但學生內在驅動力是決定其發展的核心和關鍵。在當今教育環境下，中小學的基礎教育學習任務較多，學生課外活動的作用不大明顯，而在高等教育中，學生有了較為寬松的時間、有了較多參與各種課外活動的機會。因此，大學應在各種課外活動的組織上，充分調動一切積極因素，善于利用學生的興趣、愛好，努力發揮學生的特質和特長，激發學生在課外活動的主動性、能動性。在課外活動中，在學校老師的必要指導下，要盡量放開手來，讓學生自己去嘗試、去發揮、去創造。學生能動性激發與調動，是大學生心理健康發展的基礎。只有調動了學生的主動性、積極性，其在心理上才能自我有意識地自我調節，才能主動釋放內心壓力，促進心態的平和、穩定。
3.課外活動應堅持與社會實踐結合的原則。當前，在大學生社會生活中出現的心理困惑和矛盾，都是現代社會各種因素影響作用的結果。作為高校，在課外活動中，要從化解他們存在的問題、矛盾入手，組織大學生開展社會實踐活動，增加他們接觸社會、了解社會、體驗社會的機會，使大學生獲得對社會生活的真切感受，增強他們對社會現實的認識，從而使他們端正自己生活、學習態度，樹立健康發展的標準，促進他們心理上的成熟。
4.課外活動中應堅持倫理發展的原則。道德倫理是一個人社會化的基本內容，它與人的心理健康發展息息相關、相輔相成。在課外活動中，應當重視對大學生的基本道德倫理的引導和教育，重視基本行為規范的要求，使他們在日常生活中養成良好的為人處世態度，促進其心理機能的完善和心理健康的發展。
5.課外活動中應堅持指導性原則。盡管課外活動在很多情況下是學生的自發活動，從學校管理層面來看，他們是一種在學校計劃之外的活動，但作為高校，應緊緊抓住學生課外活動這個重要載體，重視對學生的課外活動進行必要的指導，保持課外活動的方向性、健康性。在必要的情況下，學校還要通過組織學生課外活動，來活躍校園文化氛圍，拓展大學生的活動空間，提高大學生的心理素質，完善大學生的人格塑造，促進大學生的健康成長。在這個過程中，學校的指導和活動的掌控是第一位的，對大學生課外活動始終保持引導和教育不能放松。
三、積極組織課外活動，促進大學生心理健康教育工作發展
盡管課外活動具有自發性、自主性的特點，但是作為高校，應當充分看到它的作用，組織大學生開展各種類型的課外活動，促進大學生的心理健康發展。
1.開展各種形式的文體活動，鼓勵學生充分展現自我。文體活動的形式多樣，內容豐富多彩。通過文化活動的開展，既可以展現大學生的才華，增強學生發展的自信心，又可豐富大學生業余生活，使他們的青春激情得到充分釋放，使他們感到生活的快樂，獲得心理上的愉悅和放松，這對于他們的心理健康發展是有益的。而對于一些性格內向，不善交際的大學生來說，可以通過鼓勵他們參與課外活動，使他們也看到自己的價值和優勢，從而改變對自己評價不足的認識，增強他們參與生活的信心。所以，通過體育活動的開展，可以使廣大同學都能得到身體和心理的放松，能夠使同學之間在合作交流中獲得團結、友愛的情感，這對于他們的人格發展是極為有利的。而對于文藝活動而言，文藝活動節目的精彩綻放，容易使同學們得到精神上的升華，有利于他們生活品位的提高以及個人素養的發展。
2.組織各種形式的競技比賽活動，使學生獲得美好心理體驗。針對當前大學生中出現的一些合作、協調意識不強，競爭精神、進取動力不足，交往性、互動性不強的現狀，必須充分借助舉辦各種形式的競技賽事活動的機會，提高大學生的集體榮譽感，增強其競爭意識、協作精神與合作能力，堅定其拼搏奮斗的勇氣。在高校中，學校既可組織體育競賽活動，也可以組織一些諸如演講賽、書法比賽、知識競賽等活動。通過競技比賽活動的組織，使廣大同學獲得共同努力、奮進發展，互促進步的美好心理體驗。
3.課外活動中要關注特殊群體學生，努力實現他們與全體同學的共同進步。在現實生活中，由于各種原因的影響，在大學生群體中出現了一些學習有障礙、經濟有困難、交友有困難、生活有煩惱、生理有缺陷、精神有問題等特殊群體學生，這些學生往往在某一方面存在欠缺或不足，在課外活動中表現為不活躍，不愿意參與，有的退縮、畏懼、自卑、害怕，有的逃避、抵觸。面對這些群體，教育工作中絕不能放棄。在課外活動中，要積極動員他們參與，采取多種措施加強與他們的溝通，讓他們在活動中承擔一定角色和任務，鍛煉和提升他們的能力，增強他們的自信心。要在活動中，通過與他們開展的互動、交流，改善他們的心理狀況，幫助他們克服困難，增強信心。通過對特殊群體學生的關注、引導，來帶動全體學生的積極參與、健康發展。
4.開展專題性的課外活動，有針對性地提高大學生的心理健康教育水平。高校思想政治工作者在完成心理健康課程教育教學計劃的同時，應根據學生的心理特點，通過設立心理健康教育課程，舉辦心理健康教育講座，進行大學生心理素質拓展活動，開展團體和個體心理咨詢，組織心理成文，播放心理影片，開展學生心理互動等專項心理健康教育活動。通過這些活動的開展，既豐富校園文化活動的開展，又增強大學生心理健康教育的針對性，既給學生們帶來了生活上的情趣，又使學生得到學校心理上關愛，有利于他們的心理健康發展。
總之，課外活動作為教育途徑中的一條重要途徑，在大學生心理健康教育方面有著無可替代的重要作用。大力開展內容豐富、形式新穎、實效顯著的課外活動，不僅有助于學生個體充分全面地發展，而且可以推動和諧校園的構建。
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