辦公健身家具設計研究

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【摘要】對于需要長時間在辦公室工作的人群來說，由于工作繁忙、坐姿保持時間較長、缺少健身鍛煉等原因，很容易患上職業病。但是對于需要承擔過重負擔的上班族卻很少有時間去健身,所以針對辦公室人群生活環境的特殊性,開發出應于需求的辦公室健身交互產品,是非常必要的。將碎片化的時間組合起來進行身體鍛煉不僅可以強身健體，在運動的過程中還可以調整自己的身心狀態，將自己在生活中的壓力釋放掉，緩解自己緊張抑郁的心理狀態。在條件有限的辦公室里面,設計一款符合辦公人群的交互類健身產品,以符合自身特點的健身方式，使健身類產品更加方便化和智能化是預防職業病和遠離身體亞健康的重要要求,也是一種對辦公室人群的身體關懷。

【關鍵詞】辦公室人群；交互類健身產品；智能化；健康問題

一、緒論

（一）研究背景

在辦公室工作的人群，需要長時間保持在電腦前工作的坐姿，但平時卻又缺少鍛煉身體的時間，就算有時間，也因為長時間和高負擔的工作使得平常并不愿意消耗體力去運動。

（二）研究目的及意義

堅持健身可以幫助你走出亞健康的狀態，更加積極健康的生活健身運動可以幫你控制血脂、糖尿病、肥胖和血壓等其它危險因素。適當并且適合自己的運動可以幫助身體預防各種身體疾病，長期堅持有效的健身運動對自己的身體大有好處。適當的辦公室運動也可以讓身體更加適合工作的壓力，對于白領人群，生活和工作壓力時常在壓榨他們的心理上以及身體上的能力，適宜的健身活動可以使我們從平時的沉重的生活負擔中獲得自我成就和幸福感，更使有抑郁情緒的人獲得心理滿足，產生積極的心理狀態，增強自信，消除憂郁。因而如何將健身器材同檢測到的身體數據有效地結合起來并且進行適合自己身體的適度運動是我們研究的重點，使我們在注重自己的身體數據的同時，也不忘記每日進行適當的鍛煉，在日積月累中改善自己的健康狀態。

二、研究對象及現狀

（一）辦公族的主要健康問題

近日，上海外服聯合《大眾醫學》雜志社共同了《2018上海白領健康指數報告》。報告中提取了上海外服健康管理中心2013年-2017年近35萬人次的健康體檢數據進行分析。如圖2.1.1所顯示，這份報告中我們不難發現，雖然我們日益重視健康問題，但是與之相對的健康問題卻逐年上升。雖然報告只包含了上海白領的數據但是結合往年的報告來看，例如中國經濟信息的報告《職場人健康調查》中所顯示的數據，辦公室人群的健康問題已經日漸嚴重，超過70%的辦公室人群認為自己的身體狀況并不是很理想，40%的人認為自己的腰椎頸椎疼痛的問題日益影響到了自己的日常生活。與大眾較強的健康意識相比，多數人卻并不重視自己平時的鍛煉，多數人表示在自己工作之后和平時周末休息的時候并不是很愿意去鍛煉自己的身體，致使辦公人群的健康狀況日益嚴重。圖2.1.12013-2017年上海白領體檢異常率根據前期相關文獻和互聯網調研，得出辦公人群的主要健康問題有：脖子、肩膀酸痛、腰部酸痛、鼠標手、腸胃疾病、眼部疲勞。其中困擾辦公人群最多的病癥就是頸椎部疼痛和睡眠質量的問題。第一是眼部疾病的問題。不僅是辦公室長期工作的人，只要是長期操作電腦的人，很容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降，眼睛干澀發癢，有的還伴有頭痛、腰痛和關節痛。在工作結束的時候并不會調整自己的眼部狀態就立刻投入到手機中。更甚者在晚上睡覺之前長時間使用手機，在關燈后的房間中的亮度同手機屏幕的亮度形成的反差，使得眼睛受到很大的壓力。長時間如此用眼，人們的視力就會在短時間內出現視力下降，干澀紅腫。第二則是睡眠質量不好，因為上班族的工作壓力加大，很多人經常在晚上熬夜導致睡眠不足。然而經常失眠的話，最明顯的現象就是睡眠不足，睡眠不足不僅會影響自己的工作和學習狀態，更重要的是會使身體出現非常嚴重的紊亂，可能出現的現象有精神恍惚、長期情緒低迷、消化系統不暢從而引發便秘的問題。當身體長期處于這種狀態，加之需要長時間坐在電腦前工作，缺少鍛煉，腰部腿部容易積累脂肪，從而使人們感覺自己體重超標或肥胖。最后，最受辦公人群困擾的則是脖子肩膀酸痛。上班族易患的頸椎部疾病大多是缺乏運動和長期不良的坐姿加之長時間在辦公座位上工作引起的，導致頸椎在長時間處于一種不自然的位置。但其實不止是上班族，只要是長期處于一種不自然的坐姿或者臥姿時，就很容易導致脊椎和肩膀酸痛，當這種體位使頸部肌肉長期處于緊張狀態后，則必然導致肌肉和韌帶勞損，從而引發肌肉勞損。[1]

（二）國內辦公室類健身產品的現狀

相對于一些發達國家來說我國的健身產品行業發展起步晚、專業化水平低，與發達國家比有相當一部分的差距。專門為辦公室人群設計的健身產品單一、針對性不高。有些產品體積過于龐大并不適合放在辦公室里，或與辦公室的整體氛圍和環境不協調。公司領導等對員工的健康并不十分重視，所以不能提供相關的場地和產品，只能在企業附近找尋合適的健身場所，但是沒有具體的方法來保護和促進員工健康。諸如此類的原因造成了辦公室健身產品缺乏突破性和人性化。

三、智能穿戴系統和傳統的健身設備結合的可能性

為適應具有新時代的信息化優勢和結合辦公室有限的健身環境的特點，研發和設計一款既可以智能穿戴和結合健身器材的設備對辦公族在繁重的辦公室生活中，并不能抽出太多的固定時間段專門用于身體鍛煉，在休息時間等片段時間內進行身體鍛煉。與此同時將鍛煉的時間和鍛煉過程中的各項身體數據記錄下來，結合手機APP等終端設備，分析用戶這段時間的身體狀況，合理調整鍛煉強度，使得用戶養成良好的健身習慣，更有利于促進身體健康。

（一）智能健康系統的健身數據

主要利用傳感器或可穿戴的裝備測量和記錄用戶的運動軌跡、血壓、心率、體溫、血氧耗能等主要運動數據。在手機APP中結合用戶的運動數據和科學的健身和養身標準適當的調整每日的健身強度和推薦一些合適的科普文章。結合手機APP上接受的數據，從眼部疲勞、睡眠不足、脖子肩膀酸痛這三個主要問題下手，增加鍛煉。

（二）智能健康設備的主要優勢和設計要點

辦公室健康產品設計的要點中，主要從辦公人群的身體和心理特征、身體標準和辦公環境四方面來進行考慮。1.需要從產品操作簡單化，產品要符合對功能、心理、實際操作性的需求。2.產品中也要結合一些娛樂性和獎賞性，不能使鍛煉身體反過來成為負擔，鍛煉也要結合平時的工作負擔和時間，在工作中進行短暫的休息，以達到最好的健身效果。3.智能健身體統要具有多功能，在有限的辦公空間中發揮最大的產品功能，再者是將健身設備和辦公環境更好地融合。[11]比如說在平時辦公的時候，健身產品可以用作放置物品的小桌子和不占用地方的裝飾品。4.四健身設備可以具有強觀賞性，在注重產品功能的同時也具有美觀的外形，在設計上要考慮用戶的情感需求，根據不同用戶的不同需求需要有不同的設計風格，不僅局限于現代主義和后現代主義的風格。[10]

四、辦公健身產品設計研究

要設計適合辦公族的健身產品，就要從健身產品同辦公室的特殊環境相適應的角度出發，從產品大小，針對性等方面下手。所以研究現有市場中的具有代表性的室內健身器材，更有利于我們了解產品特性，盡快掌握室內健身產品的特點，再結合交互功能的智能穿戴設備，更加智能和個性化的管理自己的身體數據。現在市場上已經出現了一些新型的產品，例如將UR技術與一些展示方式相結合的方式，來大大提高人們使用產品的參與度。[4]

（一）市場現有健身產品的特點分析

結合國內外的室內健身產品來看，其實已經具有了很多種類的健身產品，但從辦公健身來看，健身產品大型的可分為的跑步型辦公桌、自行車式的辦公座椅和辦公桌結合的辦公設備，小型的有腳步鍛煉設備，可放置在椅子上面的腰部支撐器。一般類型的健身器材為坐姿矯正帶、俯臥撐支撐器、腹肌板等。首先以健身為主的產品進行分析。跑步機與辦公桌結合的辦公方式，主要作用為減少坐姿辦公的時間，最大程度地將運動和辦公結合在一起。主要鍛煉為全身運動，優勢為，改變了固定坐姿的辦公方式，實現了多種辦公方式。缺點為，占地過大并不適合放置在普通辦公區域，在辦公過程中也不可以一直保持站姿的方式進行辦公，對成套的辦公家具要求要更高，并且花費過大。同跑步機式辦公桌一樣，采用運動與辦公相結合的方式將自行車輪代替普通使用的辦公座椅，可以在辦公的過程中進行適當的體育鍛煉，主要鍛煉的部位為腿部。優點為，在辦公的過程中就可以隨時體驗，對辦公的專注性影響較小。缺點為，自行車式的座椅所保持的長時間坐姿對脊椎和腰椎的要求也很高，長時間保持脊椎無支撐的坐姿對減輕肩膀酸痛和頸椎壓力會起相反的作用，并且這種辦公座椅并不適用于需要長時間辦公的工作。但是如果將其放置在辦公休閑區，在緊張的辦公之余進行簡單的鍛煉，可以輕度調節身體狀況。如果只放置在休閑區的話，對于產品的利用率就大幅減少，由于這種器材也需要一定的花費，所以辦公室的領導也不會選擇大量購置這樣的健身器材。臂力拉伸的器材同辦公座椅結合起來的方式，在辦公的過程中就可以緩解和放松肩部酸痛，適當調節身體的僵硬狀態，是將健身娛樂和辦公結合起來的最好的方式。并且這種產品可以和其他的大部分的辦公座椅結合起來，體積小，使用方便。這種產品雖然方便快捷，但是使用方式單一，最多只能進行一種鍛煉的方式，如果可以將這種健身器材同坐姿維持器械相結合然后再同具有可以與手機相連接的智能穿戴或感應設備一起使用的話，健身效果一定可以更有效。

（二）健身產品與智能穿戴設備結合的設計要點

1.智能手表顯示屏選用水墨屏的顯示方式選用水墨屏的首要原因是由于比起大眾使用的藍光顯示屏，水墨屏在閱讀時具有更舒適的體驗，使眼睛更輕松。第二，水墨屏采用的是水墨電子移動的方式來顯示文字，由于顯示屏顯示文字的時候并不耗費電量，只有在文字切換的時候才耗費電量，所以相對于藍光顯示，水墨屏具有耗電低的優勢。想象一下，當自己的手機在使用一天后只剩10%的電量，手表電量還剩90%時，這樣自己就不用每天為手機充電而煩惱了。水墨屏還有一個優勢，是在與它的屏幕與人交互的直觀性，當你在待機的時候喚醒待機界面的時候，藍光顯示屏總會有1-2秒的延遲時間，而水墨屏就沒有這樣的煩惱，使我們能感受到更順暢的交互體驗。2.智能手表的功能性智能手表基本從兩個功能性出發，一是健康監控，二是消息通知，就是社交媒體功能。健康監控不僅僅是監控你的基本健康數據（步數、心率、睡眠質量等），智能手表也要和辦公室放置的健身器材結合起來，實時掌握自己的運動量。為了解決辦公室人群最為嚴重的健康問題，也就是肩部酸痛，我認為應當從坐姿這一根本進行改變，設置智能穿戴設備來監控自己的坐姿，當坐姿處于不標準或對身體損害過大時，將通過智能穿戴設備進行提醒，記錄你維持坐姿的時間，當時間過長的時候，就會提醒你應當適當進行鍛煉，以一種教與實踐的方式漸漸改變不良的坐姿。[5]3.健身產品的設計原則同設計老年人輔助產品遵循一樣的原則[6]，辦公室的健身產品至少應當從三個角度出發進行設計。一是健身設備同辦公環境相適應，健身設備應當要考慮辦公室有限的環境，既不占用過大的辦公空間又要最大限度地利用可以利用的環境。二是安全性，在任何時候安全都是健身的首要原則，在辦公室健身時既要保證在工作之余得到有效鍛煉，又要在運動過程中保證運動者的安全，當人們對健身器材感覺到安全、放心的依賴感，當心理上產生一定的舒適性后，則更容易接受鍛煉的實踐。三是材料的選用更加舒適。由于健身家具在有限的辦公環境中放置，在鍛煉的時候為了避免磕碰時造成不必要的傷害，健身家具應該選用質量堅韌、質量過硬，但是質量輕便的金屬材料。在金屬材料的表面，也就是會和身體直接接觸的部位，應該使用泡沫、塑料等溫和的材料。[3]

五、結論

員工的健康直接影響公司的經濟效益，也是維護公司穩定的保證之一。對員工的身體健康重視，建立良好的健康體系，形成良好的身體狀況和良好的工作環境相循環，這樣可以最大限度地提高企業的向上力，吸引更多的人才，提高企業經濟效益，推進企業的時序發展。中年群體是社會穩定的頂梁柱，國家的經濟穩定進步和地基，保證國民的健康體質也是國家的任務。在辦公室鍛煉身體也可以有效地預防職業疾病，降低醫用的消費支出。為了彌補辦公室健康產品的空白市場，也為了使健康保健產品的傳統形式向更加智能化的方向發展，結合交互，云計算和大數據等高技術，更加方便和快捷地為辦公室人群，尤其是中年人群的身體健康出發，設計具有辦公室人群的交互健康系統。

參考文獻：

[1]李娟.上班族的9大健康問題[J].當代勞模,2011(02):42-55+58-63+65-74.

[2]吳若熙,王慶軍.體育健身類APP的發展現狀、問題及對策研究[J].山東體育學院學

[3]劉婉笛.基于辦公族人群特性分析的健身產品設計研究[D].河北科技大學,2018.

作者：蘆國楨 金 冬 單位：南京林業大學