心理健康自我認知精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的心理健康自我認知主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：心理健康自我認知范文

根據對我校學生“學習觀”“戀愛觀”“擇業觀”“人生價值觀”等方面的調查，我們發現了一些學生身上存在的不良現象及問題：

1.他們大多重視高考，重視考試，但又十分緊張考試，害怕考試，最終導致兩極分化。一部分因過度緊張，壓力過大而成績一落再落；另一部分則破罐破摔，得過且過，甚至完全放棄。

2.他們大多渴望早戀，又害怕早戀，不能以良好健康的心態去對待“早戀”。

3.他們大多“金錢觀”占據上風，“擇業觀”有所偏頗，“人生價值觀”不夠正確，不明白活著的真正意義，不清楚到底該追求什么，人生定位十分迷茫。

這些現象及心理對他們整個學習過程及人生發展是十分不利的。

當然，我們同時還發現了在其他學生身上卻存在著較好的現象，對他們的情況及心理，我們也進行了總結：

1.他們大多成績較好，而且十分穩定。他們能夠正確看待學習、成績和高考，既足夠的重視，又不過度看重。

2.他們大多有著正確的“戀愛觀”，明白自己的重任，一心撲在學習上，心無旁騖。

3.他們有著正確的“金錢觀”，能夠理性消費；能夠適度并有原則的結交朋友；他們尊敬師長，尊敬父母，很少頂撞長輩；他們知道人生的意義和價值所在，有自己的個人理想和人生規劃。

通過以上兩類學生的對比，我們得出了以下結論：

1.健康良好的“學習觀”有利于他們成績的穩定，學習的提升。

2.健康良好的“戀愛觀”有利于他們正確認識“早戀”，躲開“青春炸彈”，順利完成學業。

3.健康良好的“金錢觀”“交友觀”“人生價值觀”有利于他們人生的定位，價值的實現。

那么我們的當務之急是幫助在這些心理方面不夠好的同學加以改變，讓他們努力向健康正常上靠近，以利于自己的學業、就業和今后的人生。具體我們制定了以下措施和方案：

一、學習方面

作為高中生，必然會把高考作為頭等大事，這本無可非議，但是社會、學校、家庭等各方面卻又“火上澆油”，給他們帶來更多更大的壓力。所以，我們有以下建議和方法：

1.我們希望國家方面能夠逐漸淡化、分流高考，不要再制造“千軍萬馬過獨木橋”的緊張氣氛。

2.對壓力過大、過于看重考試的同學實施減壓。告訴他們人生不是短跑賽而是馬拉松；高考不是結束而是人生的開始；人生的成功是長期努力慢慢積累的結果。

3.對學習沒有動力、厭學情緒嚴重的同學則要采取加壓的方式。要告訴他們：你可能認為學習很艱難，很痛苦，很沒勁，但是人生中又有哪些事情是簡單易做的呢？

4.針對不同的同學選取不同的文章、書籍、影片來讓他們閱讀觀看，讓別人的故事、講述、道理、情感來打動他們，進而影響他們、改變他們。

二、早戀方向

1.教師面對面談心。對于深陷早戀、有早戀苗頭、對早戀有疑惑的同學，一定要單獨談心，確保對他們隱私的保護。

2.在班級開展以“早戀的利與弊”為話題的辯論賽，引導學生遠離不正常心理行為。

3.選取相關的文章、書籍、影片來讓他們閱讀、觀看。

選取這類文章、書籍、影片時教師要特別謹慎，因為有一些書籍、影片可能更多地出于商業考慮，專用愛情情節來吸引人的眼球，不但對青少年起不到正面教育作用，可能反而會起壞作用，所以我們自己先認真閱讀、觀看這些書籍和電影，進行篩選。

三、人生觀、價值觀方面

1.組織學生舉行以“我心目中的英雄”為話題的演講賽。

經過大約一周的準備，演講賽如期舉行。他們一個個精神抖擻、氣宇軒昂，好像自己也成了英雄。具體心目中的英雄真是千奇百怪：有古代，有現代，有外國的，還有“感動中國”中的一些人物以及當代的一些影星、歌星等。他們的稿子大多主題鮮明、人物突出、文采優美，他們的演講大多聲音洪亮、情緒飽滿激昂，他們的肢體動作還自然嫻熟、引人注目……場上揮灑自如、氣勢蓬勃，場下掌聲雷動、歡呼成片。更重要的是他們文章中所傳達出來的對人及人生、人的價值及追求的理解讓我們熱淚盈眶，深感欣慰。

2.教師選取幾篇典型的文章在班級誦讀，讀完后針對文章中涉及的“金錢觀”“交友觀”“人生觀價值觀”讓學生展開討論。分析主人公行為的對錯，提出自己本人在這些方面擁有的疑惑。這是在舉行了演講賽的基礎上進行的一個升級訓練，主要為了考察他們對人生的認識是僅流于表面，是一時的；還是扎根內心，是永久的。

3.推薦相關文章、書籍供學生閱讀，相關影片及視頻供學生觀看。

對于所閱讀的書籍及觀看的影片，要求學生寫出心得、體會、觀后感，并通過我們的批閱來感受學生的認識及心理發生的細微變化，及時捕捉這些變化，對好的現象加以鼓勵，對有所偏差的地方及時引導及規勸。

4.春節假期期間給學生布置一個任務，放假回家對自己周圍那些外出打工的年輕人尤其是同齡人做一個采訪。他們大多都能很好地完成了任務，并自覺地寫下了心得感受，另外，也能從那些人身上進一步認識到了生活的不易和辛酸，認識到了學習及知識的重要性。進而震撼了他們的心靈，改變了他們的心理，也更明白了人生的真正意義和追求。

5.了解“屠呦呦獲諾貝爾獎的事件”及觀看“2015年度感動中國人物頒獎晚會視頻”，發起了“如何做人，做一個什么樣的人”的大討論，引導他們進一步明確自己的人生追求。

經過不斷的努力，我們所做的各項工作雖說有困難、有障礙，但是看著學生們一個個臉上綻放的笑容，一個個精神抖擻、陽光開朗的樣子，感受著他們的心里、心態、認識尤其是行為舉止上的巨大進步，我們感到十分欣慰。

第2篇：心理健康自我認知范文

關鍵詞：初中生，心理健康素質。城鄉差異。　分類號　B848.9

心理健康素質是心理健康教育研究中提出的一個新概念，是指個體在遺傳和環境因素共同作用下形成的某些內在的、相對穩定的基本心理特質和身體特點的整合。它影響或決定著個體對各種內外刺激的心理生理反應，影響個體心理健康狀態和適應水平。近年來，有關心理健康素質的研究，一是從內部因素著手關注青少年的心理健康狀況，二是為扭轉過多對心理健康消極表現的研究而全面考察青少年的心理健康發展。本研究通過對陜西地區城鄉初中生心理健康素質狀況的調查分析，以了解城鄉初中生心理健康素質發展特點。為初中生心理健康教育提供科學依據，積極促進青少年心理健康發展。

1　研究方法

1.1　研究對象

在陜西地區選取1299名城鄉初中生為調查對象，其中城市學生787名，農村學生512名。初一年級474名，初二年級433名，初三年級392名。男生716名，女生583名。

1.2　研究工具

以教育部重大課題項目“青少年心理健康素質調查”課題組編制的《青少年心理健康素質調查表》作為研究工具。調查表包括8個分量表，共243個條目：適應量表包含生理適應、情緒適應、人際適應、學習適應、社會適應和生活適應6個因子：人際素質量表包含人際交往能力、人際調控和人際知覺3個因子：個性素質量表包含內外傾、意志、冒險、樂觀一悲觀、責任、耐挫折和獨立7個因子：動力系統量表包含缺失性動機、成長性動機、知行脫節性動機缺失、目標缺乏性動機缺失、認知歪曲性動機缺失、利己性利他動機和利他性利他動機7個因子；自我量表包含學業自我、身體自我、社會自我、情緒自我、自尊、一般自我效能和自我調控7個因子：認知風格量表包含認知決策、認知方法、認知加工、認知行為和認知傾向5個因子；歸因風格量表包含內在外在性、持久暫時性、可控不可控性和局部整體性4個因子；應對風格量表包含注重問題的應對策略、注重情緒表達的應對策略、理智一合理化策略、針對情緒的身體策略、否認一壓抑策略、躲避和求助策略、獨自宣泄、忍耐和順從策略及針對情緒的行為策略8個因子。該調查表的編制以全國23個省、市、自治區51399名青少年的測驗數據為樣本，具有較高信度和效度。

1.3　數據處理

采用SPSS12.0軟件進行數據錄入與統計分析。

2　研究結果

2.1　初中生心理健康素質的城鄉差異

對城鄉初中生心理健康素質各分量表進行差異檢驗。結果見表1。

結果表明。在人際素質、動力系統、自我和歸因風格分量表的得分。城市學生顯著高于農村學生。人際素質方面的差異主要來源于人際知覺(F=13.644，p

2.2　初中生心理健康素質的年級差異

初中生心理健康素質的年級差異結果見表2。

從表2看出，除了在個性素質、認知風格、應對風格方面年級差異不顯著外，其余量表上的得分均存在顯著年級差異，表現在初二學生在適應、人際素質、動力系統、自我和歸因風格上的得分顯著高于初一與初三學生，初二學生心理健康素質較好。

2.3　初中生心理健康素質的性別差異

初中生心理健康素質的性別差異結果見表3。

由表3可知，在動力系統和歸因風格量表中，女生得分顯著高于男生，男生在認知風格量表的得分顯著高于女生。進一步的差異檢驗結果表明，女生在知行脫節性動機缺失(F=4.483，p

3　討論

3.1　初中生心理健康素質城鄉差異分析

研究發現，城鄉初中生在人際素質、動力系統、自我和歸因風格分量表中的得分差異顯著，城市學生顯著高于農村學生。首先，有社會環境因素的影響。陜西城市經濟發展優于農村的不平衡狀態，使得城鄉初中生從社會中學習的知識和獲得的社會經驗有一定差異。從而對人際關系、行為動力、歸因等形成不同認知，城市學生較好于農村學生。其次，城鄉環境、學校教育條件有較大差別，不同生活物質空間和學習資源影響城鄉學生形成不同的心理與行為模式，形成與其環境適宜的人生觀、價值觀和社會目標。再次，初中生正處于由幼稚向成熟過渡、依賴性與獨立性相互交替的時期，家庭在初中生心理健康素質形成中起重要作用。研究表明，在對子女教育態度和方式、期望水平和父母文化水平方面，城鄉家庭存在統計學意義上的差異。家庭影響使得城鄉初中生對自我身體、社會和情緒認知，以及在自我評價方面有不同的認識傾向。城市初中生歸因風格得分高于農村初中生，表明城市初中生更傾向于內在的、可控的、整體的歸因方式，這與其父母嚴格而又民主的教育方式有關。

3.2　初中生心理健康素質的年級差異分析

初中生在適應、人際素質、動力系統、自我、歸因風格方面的年級差異達到顯著水平。這符合初中階段處在心理斷乳期的特點。他們情感起伏較大。自我同一性還未定型。個性特質初步形成但不穩定，心理感受深。承受能力低。在適應、人際素質上初二學生明顯好于初一和初三學生，原因在于初一學生要應對新的學習任務與學習環境，在人際

適應、情緒適應、學習適應、生活適應、人際交往方面未得到相應調整，而初二學生經過一年學習與生活后，對初中課程學習與環境有了一個適應調節的過程，在應對學習、人際、生活方面有明顯改善。初三由于中考壓力加重，前途抉擇困難，以及進入青春初期生理的變化。使其在身心方面經歷著沖突與困惑，其適應與人際關系的得分皆有回落。

動力系統是由目標激發并維持個體活動的內部動力。本研究表明，初中生在缺失性動機、知行脫節性動機、目標缺乏性動機和利己性利他動機維度中存在顯著年級差異。這與初中生學習習慣及思維方式有關。初中生自覺制定目標并為之付出努力的學習習慣沒有完全定型。到初三年級。學習目標明確，學習熱情高漲。與初一、初二學生相比。在知行脫節性動機、目標缺乏性動機方面的得分必然會降低。利己性利他動機通過歸屬、尊重(自尊和他尊)、自我實現三級動機實現，初中生思考有關自我認知、評價與實現狀態還不穩定，對這一類動機可能并沒有全面地理解。

一個人的歸因風格與其自我認知和自我評價相關。初二學生在歸因風格的持久與暫時性(穩定一不穩定)、可控與不可控性兩個維度中的得分高于初一與初三學生，表明初二學生傾向于采用穩定的、可控的歸因方式，與此相關。初二學生對自我的學業認知、社會認知、自尊以及自我調控都顯示出了較其他兩個年級更高的水平。

3.3　初中生心理健康素質的性別差異分析

初中生在動力系統、認知風格和歸因風格方面性別差異顯著。女生動力系統顯著高于男生，女生學習動力強、目標明確，這與女生個性特點密切相關。認知風格失個體在感知、記憶、思維和問題解決過程中個體所偏愛的、習慣化了的態度和方式。認知風格的形成和發展是個體社會化的結果，是可以培養的。男女初中生在發展過程中，被社會、家長、老師寄予了不同的社會期望，鼓勵和強化了他們從事與性別相適宜的活動，導致男女生在認知加工與認知行為中有不同傾向。歸因風格是個體對某一事件或行為結果原因的知覺，是和個人感知、事件感知以及態度轉變等內容密切相關的心理傾向。男女初中生在歸因風格的持久與暫時性(穩定一不穩定)、可控與不可控性、局部與整體性三個維度上差異顯著。這與男女生對行為結果的原因持有不同認知風格有關，即女生更傾向于以不穩定的、可控的、整體的歸因方式看待問題。

第3篇：心理健康自我認知范文

論文摘要：采用心理癥狀自評量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態度量表等，對大學生心理健康水平與身體認知結構和體育鍛煉狀況的相關性進行比較研究。結果表明：大學生的身體認知結構、體育鍛煉態度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關性。

隨著高校體育教學改革的不斷深人，高校體育與大學生心理健康相互促進的關系逐漸被人們所認識。為探尋高校體育與大學生心理健康教育互動的有效結合點，本文基于測試和調查的數據，深人分析了當代大學生心理健康水平、身體認知結構和體育鍛煉態度—行為之間的相關性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經濟學院、廣東汕頭職業技術學院、武漢理工大學、華中科技大學、華中農業大學等5所高校的50個體育教學班級，共1715人為研究對象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCL-90 )，測定大學生的心理健康水平。并根據問卷統計結果，將調查對象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學生身體自尊量表))O PSPP)，測量個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態度量表

選用《鍛煉態度量表》了解大學生的體育鍛煉態度、認知與行為情況，該量表具有較好的結構效度和內容信度。

1.2.4數理統計法

運用Excel和SPSS11.0軟件對三項測試的評分進行描述統計和比較分析。

2結果與分析

2.1大學生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個單項分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報道[3[中的類似標準規定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180 } SCL-90總分

2.2大學生身體認知結構時其心理健康狀況的影響分析

個體的心理健康發展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認知結構對大學生心理的影響情況，筆者從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。根據該量表的評分規定，除運動能力分量表的評分越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其他3個組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評分中的標準差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學生心理健康情況分析

從心理學角度分析，體育鍛煉對大學生心理的積極影響主要有四個方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認知因素的發展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關系;第四，體育鍛煉能產生充實感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會存在不同呢?為便于研究的需要，將大學生群體劃分為經常鍛煉和不經常鍛煉兩類。根據我國體育人口的判定標準問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30min以上的學生確定為經常參加體育鍛煉者，反之則視為不經常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經常參加體育鍛煉的大學生為1017人，占總人數的59.3%;不經常鍛煉的大學生698名，占總人數的0.7%;經常參加體育鍛煉的大學生中有821人心理健康狀況良好，占經常鍛煉人數的80.73%，有196名大學生存在不同程度的心理障礙，占經常參加鍛煉的總人數的19.3%;不經常參加鍛煉的698名大學生中有479名心理健康狀況良好，占不經常鍛煉人數的68.62%，有219名大學生存在不同程度的心理障礙，占不經常參加鍛煉的總人數的31.4%。說明經常參加體育鍛煉的大學生心理健康水平要好于不經常參加體育鍛煉的大學生，其心理健康障礙發生率和心理問題陽性檢出率均低于不經常參加體育鍛煉者?？梢?，在日常生活中堅持體育鍛煉對大學生的心理健康有著積極而重要的調節作用。

體育鍛煉對大學生心理健康發展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對經常鍛煉與不經常鍛煉的大學生的9項心理因子進行對比分析，發現經常鍛煉者9項因子的癥狀均明顯低于不經常鍛煉者，說明經常參加體育鍛煉的大學生的心理健康水平要高于不經常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學生的9項心理因子與國內正常同齡人常模進行兩兩比較陰，發現不經常鍛煉者各項因子的癥狀均明顯高于國內常模，經常鍛煉者在強迫癥狀、人際關系、抑郁、敵對、偏執、陽性項目數明顯高于國內常模(P

2.3.2大學生體育鍛煉態度、行為與心理健康水平之間的相關分析

研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉第48頁) (上接第45頁)次數、每次鍛煉的平均時間、鍛煉的選擇強度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅持程度6個維度和心理健康相關系數依次是:0.483，0.410，0.310.0.314，0.159，0.321和0.473a }’，由此可知，從事體育鍛煉的態度、每次鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數據看，四個心理健康水平的組內均存在著:目標態度、鍛煉認知、情感體驗、主觀標準共同影響大學生的體育鍛煉態度;而體育鍛煉態度又影響著學生的鍛煉意向。說明大學生的體育鍛煉態度與行為間存在密切的聯系性;(z)從表格的列間數據看，除主觀標準外，其余7個因素中的數據都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評分呈逐漸下降的趨勢，說明大學生的體育鍛煉態度一行為和其心理健康水平具有較高的相關性;(3)從各組數據的標準差來看，心理重度障礙組除在情感體驗和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標準差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴重障礙組的學生在這6因素方面的離散程度較高。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1不同心理健康水平的大學生對身體自我價值感、運動能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質5個方面的認知有顯著性差別，說明大學生的自我身體認知結構越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經常參加體育鍛煉的大學生心理健康障礙發生率和心理問題陽性檢出率均低于不經常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經常參加體育鍛煉能有效地促進大學生的心理健康發展。

3.1，3大學生的身體認知結構、體育鍛煉態度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關性。

3.2建議

3.2.1以身體認知教育為切人點，促進高校體育教學與心理健康教育有機融合。

第4篇：心理健康自我認知范文

獨立學院是由普通本科高校與社會力量合作舉辦的進行本科層次教育的高等教育機構，是按照新的機制和模式舉辦的本科層次的二級學院。獨立學院一般在各省市本科第二批次或者本科第三批次招生錄取。由于獨立學院的特殊性，使得獨立學院的學生既有普通本科院校學生的共性，又有比較鮮明的個性特征。由于學費高昂、高考分數偏低、父母期望值偏高，獨立學院的學生承受著比普通本科院校學生更沉重的壓力。在面臨學業、就業、經濟等問題時，他們存在更多的困惑，這些都對他們的心理產生了巨大影響。

筆者對三所獨立學院隨機抽樣350名大學生，獲得癥狀自評量表（SCL-90）有效樣本321個。數據分析顯示：獨立學院大學生作為大學生群體中的一部分，其主流是心理健康的，但在強迫、人際敏感和抑郁方面的問題比較突出。通過查閱國內外相關研究發現，普通本科大學生的心理健康水平要高于獨立學院學生。因此，加強和改進獨立學院心理健康教育，提高獨立學院大學生心理素質，尋求有效的方法幫助獨立學院大學生解決成長與發展過程中遇到的各類心理問題，才能實現獨立學院培養高素質人才的培養目標。

一、獨立學院學生常見心理問題分析

（一）人際關系問題

個體的人際關系狀況往往反映了一個人的心理健康水平和社會適應能力。良好的人際關系不僅是大學生活的需要，更是將來走出校園適應社會的需要。它不僅影響大學生自身的心理健康，也是影響校園生活質量的重要因素。

通過數據分析和咨詢案例發現，獨立學院大學生心理問題中，最普遍、最突出的問題就是人際關系問題。以某獨立學院為例，人際關系問題約占前來咨詢總人數的一半。其中一部分學生由于家庭條件優越，從小受到家長過分的關心和寵愛，導致他們多以自我為中心，性格孤立、高傲，在與他人相處的過程中往往把自己真正的內心世界封閉和偽裝起來，不愿意主動和人交往，存在較強的戒備心理，社交能力缺乏，并且排斥身邊的朋友。一部分學生由于是獨生子女，從小缺少與人交往的經歷，養成了獨來獨往的性格，也使他們忽略了人際交往的重要性。還有部分學生因高考失利考入獨立學院，導致他們自卑，覺得自己與其他本科院校特別是重點高校學生相差甚遠，因此不愿與人來往，人際關系緊張。

其實，與其他普通本科的大學生一樣，獨立學院的大學生同樣對于人際交往有著強烈的心理需求。他們渴望了解和被了解，渴望融入社會，被社會接納，渴望友情、親情和師生情。然而，有的學生卻因為自卑，缺乏歸屬感、恐懼，缺少人際交往的技巧等原因，不敢與人交往，陷入自我封閉的境地，不愿意與人溝通，這也是獨立學院大學生人際關系緊張的重要原因。

（二）自我認知問題

自我認知也被稱作自我意識，是個體對自己的洞察和理解，它包括自我觀察和自我評價。自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力，它會隨著個人經歷的改變以及思想的轉變不斷發展。因此當個體的心理活動發生改變，個體對自我的認知心理會有一個新的總結和調整。剛剛結束緊張的高中生活步入環境相對寬松的大學校園，由于生活學習環境的變化，大學生特別容易出現自我認知的偏差。大學生自我認知偏差主要表現為兩種形式：自我評價偏高和自我評價偏低。然而，對于獨立學院的大學生來說，很多人都有高考失利的經歷，加上社會普遍對“三本院?！庇衅缫?，導致他們信心不足，總是認為自己不如別人，自我懷疑，無法正確認識自己，經常用悲觀、消極的態度看待周圍的世界，自我評價偏低。

二、獨立學院大學生心理健康教育工作的對策

高校應高度重視心理健康教育工作，加大對心理健康教育硬件和軟件的投入。硬件方面包括成立心理健康教育中心，建立標準化心理咨詢室，購置心理相關設備；軟件方面包括配備專門的心理健康教育人員，開設心理健康課程等。同時，針對獨立學院大學生常見心理問題和特點，發揮學生骨干、社團的力量，開展形式多樣的心理健康教育活動，努力提高獨立學院大學生心理健康水平，促進獨立學院大學生的健康成長和全面發展。

（一）充分利用網絡載體進行心理健康教育工作

隨著社會的發展和網絡時代的到來，傳統的心理健康教育模式顯然不能滿足大學生尤其是富有個性的獨立學院學生日益增長的心理需求，充分利用網絡優勢，以網絡為載體，進行網絡心理健康教育，已成為當前獨立學院心理健康教育的重要課題。

網絡心理健康教育是借助網絡的媒介平臺，多種形式、多樣化地進行心理健康知識宣傳、心理健康測試、心理診斷和網上心理咨詢等項目的心理健康教育過程。與傳統的心理健康教育手段相比，網絡心理健康教育存在著無法替代的優勢：傳統心理健康教育受固定時間和空間的限制，傳遞信息效率低?；诰W絡平臺的心理健康教育打破了時空限制，大大提高了效率，網絡的即時性使咨詢者的問題可以及時得到回復，盡快找到解決辦法。這種溝通方式隱蔽性很強，使得學生能夠袒露內心的真實想法，減少更多的顧慮。網絡的平等性增強了大學生的平等意識，讓他們敢講真話，敢于質疑，同時更能讓自卑、性格內向、不善言談、社會交往能力較弱的大學生敞開心扉，平等與人交流。同時，這種方式也緩解了獨立學院在心理健康教育中普遍存在的人員配置不足的問題。

（二）積極開展朋輩心理援助

朋輩心理援助是在同輩及朋友之間進行的，一種實施方便、推廣性強、見效快的學校心理咨詢模式。這種心理咨詢的開展很大程度上有賴于學生本身的相互信賴程度。在咨詢的起始階段，咨詢員和來訪者可以很快建立起互動關系，以保證在之后的咨詢過程中，咨詢員可以更好地深入來訪者內心去體驗他的情感和思維，達到明顯的咨詢效果。近幾年來，朋輩心理援助開始進入我國高校實踐，并已顯出強大力量。

目前，針對我國獨立學院心理健康教育師資不足的現狀，并結合獨立學院學生活動積極性高、組織管理能力強的特點，發揮廣大學生在心理健康教育中的作用，適當開展學生朋輩輔導教育工作，在活動中進行學習和教育，恰恰符合他們的特點。

第5篇：心理健康自我認知范文

關鍵詞：高校；心理健康課程；心理素質；影響；實證研究

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 收稿日期：2015-10-12

隨著市場經濟的大力發展與對外開放的全面實施，外來文化和本土文化之間的摩擦與碰撞日益明顯，涌現出了多種價值取向，人們的生活也變得多種多樣。這在拓展大學生視野、擴大選擇空間的基礎上，也使得大學生面臨困惑，手足無措。外加就業和升學的壓力，大學生中出現了更多的心理問題。在這一背景下，高校迫切需要多開設心理健康課程，以此來增強學生的心理素質，提升其心理健康水平。

一、研究對象和方法

本次研究面向當地某所高校展開，圍繞把心理健康課程列入必修課的學生進行研究，共計430人，女生286人，男生144人；選取滿足研究樣本標準，且未接受心理健康課程學習的另外一所高校作為對照組，總人數為340人，女生200人，男生140人。利用自我概念問卷，借助苦惱量表，通過社交回避充當心理健康指標。若站在心理健康層面而言，心理健康主要表現在接納自我、認可他人中。自我概念屬于心理健康的主要內容，而自我意識的改進與提升是保證心理健康的必要條件和重要保障，自我概念主要包含身體自我、理想自我等多個指標。由此可知，評判自我概念能夠科學預估心理健康水平，并可準確評判心理素質。另外，相關研究結果表明，大學生普遍面臨著心理困擾，且絕大多數都無法正視自我，畏懼人際交往。因此，筆者參照這兩個量表來評判心理素質。

二、研究結果

1.自我概念方面的對比

面向實驗組學生開展心理健康課程前期，參照自我概念問卷，圍繞實驗組和對照組的各自得分展開對比，權衡同質性。面向實驗組的學生講授心理健康課程后，圍繞實驗組學生針對授課前后得分展開對比，進而得出心理健康課程在自我概念中所發揮的作用。另外，圍繞對照組的學生針對前后得分展開對比。通過對比可知，兩組對比擁有同質可比性。待接收心理健康課程后，實驗組學生的自我概念指標得分顯著提升，滿足統計學差異，且較為明顯，后測成績超出前測成績。但對照組學生的個別指標得分卻有所下降。對比分析兩組學生可知，實驗組的自我概念總分超出對照組，差異顯著。

2.社交苦惱方面的對比

從社交苦惱著手，針對實驗組和對照組進行對比得出下述結論：兩組擁有同質可比性。其中實驗組在接受心理健康課程學習后，其社交苦惱程度迅速下降，且社交回避、焦慮得分等都小于前測結果，同時降低的程度滿足統計學中的顯著性，具體來說是指學生在接受心理健康課程學習后，社交苦惱程度和焦慮感迅速下降；而對照組學生在這一層面的前后得分并不存在明顯差異；對比實驗組和對照組，其中實驗組學生的社交苦惱程度和焦慮感低于對照組，這表明心理健康課程可降低學生的社交焦慮感。

三、理論剖析

上述研究結果表明，對于高校學生而言，心理健康課程直接影響著心理素質。實驗組在接受課程學習后，其自我認知得到大幅改善，并可正確評價自身，無論是從整體層面，還是從某個層面，相應的評價均有所提升。同時，社交苦惱程度大幅下降，社交回避問題得到明顯改善。另外，為規避前、后測量中因學生的自我成熟水平、知識宣講等的作用，并增添了對照組，對照組學生的實際狀況不如實驗組學生，但并未開設健康課程。統計結果顯示，實驗組和對照組在接受健康課程之前具有同質性，然而，講授健康課程后，從自我認知與社交苦惱等層面而言，對照組的變化并不明顯，且低于實驗組。借助這一結論可消除無關因素的作用，可認為健康課程講授是提升社交技能、改善自我認知的根本因素。

經由本次研究表明，在高校大學生中，心理健康課程直接影響著他們的心理素質，關乎著心理健康水平。在高校開設心理健康課程，可增強學生的自我認知，客觀評價自我，強化自信心，引導學生腳踏實地，樹立合理的目標，縮短理想和現實的距離，提高心理健康水平。同時，心理健康課程還可幫助學生妥善處理人際關系，降低社交苦惱度，降低社交焦慮感，認可和接受別人，友善待人。

四、心理健康課程的開展建議和策略

現階段，某些高校并未開設心理健康課程，即便是開設此門課程的高校，因發展和研究時間較短，如何改進課程目標、豐富課程內容、創新教學形式、改善教學質量、充分發揮此門課程在心理健康方面的促進作用仍是高校面臨的主要課題，迫切需要解決。筆者結合實證，圍繞心理健康課程和心理素質展開研究，并對課程開設提出了一些個人觀點。

1.明確課程教學的價值

現階段，對于高校而言，在落實心理健康教育時，主要包含下述幾種形式：集體輔導、專項咨詢、教育課程、知識講座、宣傳活動、健康報刊等。大量實踐活動表明，上述教育活動有利于心理素質的增強，且在此方面發揮積極作用，不可替代。然而，若從提升心理健康水平這一層面而言，上述活動所表現的特點、適用條件與局限性等存在差異。其中集體輔導主要被應用在心理問題一致或者心理發展要求一致的學生中，具有一定的針對性，存在多種形式，在活動中滲透教育內容，學生主動參與，效果良好。然而，此種教育形式卻要求依照學生的意愿正確分組，且每組成員大約為十人，經由此種形式達成的目標存在局限性，也對輔導教師提出了較高的標準。專項咨詢具有一定的針對性，可有效解決真實存在的心理問題，然而，受益面狹窄，影響較小，效率不高，且其開展離不開健康知識普及。

與上述幾種教育形式相比，心理健康課程因時間、內容較為充足，且課程目標集知識技能、教學方法、個人情感、思想態度于一身，全面、直接影響著大學生心理健康。雖然將心理健康課程列入必修課程來開展會花費一定的時間，但卻能幫助學生形成優良品質，在其成長中發揮著關鍵性作用。

2.構建專門機構，科學設置教學內容

為順利開設心理健康課程，高校應針對心理健康教育構建專門、系統化的教學機構，主要負責教學活動設計、教學計劃編排、共同備課、教學交流、教學檢查與評估等內容。心理健康課程除講授心理健康內容與技能外，還應及時解決學生的各種疑惑。因此，課程內容應符合學生的內在需求，并以學生需求為基礎，科學設置教學內容。在此次研究中，借助開放性調查明確了學生的內在需求，了解了需要講授的心理學知識，并針對學生的需求開設了相關課程，其中有98%的大學生認可課程內容設置，且獲益良多。

經過此次調查還得出下述結論：大學生渴望學習心理學知識，其中對人際關系的關注度最高，其次分別為情緒和壓力等。這一調查結果和往期研究相一致，其中人際交往也是最突出的心理問題。由此可知，心理健康教育人員應掌握學生的基本需求，并圍繞這一需求，開展針對性的教學活動。另外，設置課程內容時還應考慮男女性別差異與專業年級不同等外在因素的影響。

3.壯大師資隊伍的力量

心理健康教師是開展課程教學的組織者和實施者，他們直接影響心理健康教育成效。對于高校而言，為有效、合理開展心理健康教學，對教師提出了嚴格的標準要求。教師應擁有健全的人格、積極的工作態度、強大的心理素質，并熟悉心理學基礎，具備良好的專業素養，明確心理健康教育課程在增強心理素質和提升健康水平中的重要性。心理健康課程以心理學科學為基礎，專業性要求較高，主要涉及與心理學相關的內容，要求教師應具備扎實和豐富的專業知識。然而，大部分高校均是由德育教師擔任心理健康教育課程教師，有些還要求輔導員兼任。無論是德育教師，還是輔導員，均未接受過系統訓練，不了解開設心理健康教育課程的作用和價值，將其等同于道德品質教育，主要通過說教開展課程教學，非常容易引發學生的不滿和抵觸，制約了教學目標的完成。因此，為充分發揮此門課程的作用，實現開設目的，高校應結合具體情況與現實需求，聘請經驗豐富、專業知識牢固的教師，并選聘擁有專業資格證書的人員充當主講教師。同時，圍繞喜歡心理健康教育并擁有相關經驗的教師進行專業培訓，認真學習，積極補充，增加知識儲備，增強理論素養，進而提升教育效果。

4.改善教學形式

對于高校而言，心理健康課程并非單純的理論傳授課，除講授心理健康理論外，還希望借助心理活動，引導學生正確認識自我、主動悅納他人，以此來促進自身發展，不斷增強心理素質。心理健康課程具有較強的應用性，且將理論和技能融為一體，課堂教學活動的互動交流是實現教育目標、獲得可觀的教學效果的基礎保障。因此，在講授此門課程時，不提倡采用講授方式，要求我們應改善教學形式，采取多種手段。作者經過相關調查發現，有超過一半的學生認為應在心理健康課程中引入生活實例，開展案例教學；還有少數學生認為應增設活動游戲，增加專題討論模塊。由此可知，教師應采取不同種類的教學手段，結合學生的具體特點，積極改進教學方法，有效調動學生的主觀能動性，鼓勵學生積極提出困惑，經由教師的指引，實現自我反思。

五、結語

高?？蓮亩喾N途徑開展心理健康教育，而課程化是一種最有效、最合理的形式，還是全面增強心理素質的關鍵。各所高校應科學看待心理健康課程，明確其在增強心理素質過程中發揮的促進作用，大面積開設此門課程，豐富教學內容，創新教學方法，全面提升心理健康水平，實現學生的綜合發展。

參考文獻：

[1]張維貴，李自維，王飛飛.積極心理學視角下當代大學生積極品質的培養[J].蘭州學刊，2012，（9）.

[2]薛長峰.大學生心理健康教育課程建設研究[D].南昌：南昌大學，2011.

第6篇：心理健康自我認知范文

一、通識教育的概念

“通識教育”是一種培養人才的理念和模式。既是大學的一種理念,也是一種人才培養模式。第一個把它和大學教育聯結在一起的人是美國博德因學院的帕卡德教授。通識教育的內涵之一就是關心學生的發展，培養健全的人格，讓學生感悟諸如生命與生活、幸福與自由、個性與尊嚴等人生真諦，為現實生活提供永恒的精神支柱和發展動力。這與大學生心理健康教育的內涵非常契合。19世紀以前美國學院的課程幾乎全部都被規定為必修的課，所有學生學習的課程基本上是相同的。19世紀初,部分美國學院開始實行選修制,學生被允許選擇專業科或者選擇自己喜歡的課程。這一改革打破了原有的課程實施制度，不同學生所學課程之間出現很大的差別?！按髮W生學習的課程是否需要一些共同的部分)”在當時成為課程建設層面爭論的焦點。帕卡德教授撰文為本科課程應該有共同部分的觀點進行辯護，他在文中說明:“我們學院預計給青年一種,一種古典的、文學的和科學的,一種盡可能綜合的(comprehensive)教育,它是學生進行任何專業學習的準備,為學生提供所有知識分支的教學,這將使得學生在致力于學習一種特殊的、專門的知識之前對知識的總體狀況有一個綜合的、全面的了解。”這是通識教育最初被賦予的內涵。

二、高職院校心理健康教育應具有通識教育的內涵

通識教育是一種完備的人才培養模式，它的目標就是培養完整、健全的人(也稱全人),具備遠大眼光、通融識見、博雅精神和優美情感的人,而不僅僅是某一狹窄專業領域的專精型人才。通識教育模式下培養出來的學生不僅學有專長,術有專攻,而且在智力、身心和品格各方面能協調而全面地發展;不僅具有高尚的道德情操、獨立思考以及善于探究和解決問題的能力,而且能夠主動、有效地參與社會公共事務,成為具有社會責任感的公民。總之,通識教育首先關注的是一個人的培養,其次才將學生作為一個職業的人來培養。不難發現國內外采用的心理健康教育模式之一，就是以學生的自我發展為目標，采用心理輔導法的教育學模式。根據教育對象已經具備的心理素質水平和個人心理發展需要，以指導學生學會學習、生活、交往、做人和學會發展，促進智力能力、個性特點、社會適應性性和個人創造性發展為基礎教育內容；運用各類專題模式訓練、多學科滲透、個案或團體咨詢輔導等基本方式,從自我意識—人際互動—策略活動—反思內化—形成品質等個體心理素質，作為課程指導過程的五個基本環節,創設生動活潑的課堂教學情境，安排有效的課堂團體活動內容，最終達到培養高職生健全心理素質,保持心理健康發展的根本目的?？梢钥闯?通識教育的目的是培養學生“基本素質”的,而心理健康教育就是為了塑造學生“心理素質”的。心理健康教育是通識教育的有益補充,通識教育則是心理健康教育的有利支撐。對于每個高職院校學生的個人身心以及能力的發展來說,缺少心理健康教育的通識教育是不完整的、片面的,不理想的。因此本文基于通識教育的知識大背景,結合我校五年制高職心理健康課程和三年制大學生心理健康課程的體系建設，談談自己的一點看法，期望能對高職院校的通識教育體系建設添磚加瓦，同時也為高職類心理健康課程的開展提供有益的參考。

三、關于我?，F行心理健康教育的課堂反思

從2009年9月份開始，在心理健康的課堂上，我院一直使用的是江蘇教育出版社主編的《高職心理健康》,該教材于2014年7月再版。這本教材針對性強，對五年制高職生的心理疏導有很好的指導作用。其中設置有“想一想”“練一練”“動一動”的模塊，自主學習、合作學習、探究學習等具體的活動設置。我院心理健康教師也是按照這樣的教學理念安排課程的內容的。同時在教學過程中我們也有一些實際的關于課程內容和形式上的感受。

1、內容選取要新穎如果案例內容的選取稍顯陳舊，學生們就沒有新鮮感?，F在的學生視更野開闊，知識面也在不斷的擴大，常見的案例已經不能吸引他們的注意力，所以在教學的過程中學生普遍反應想聽到一些最新的、貼近學生生活的咨詢案例。這就要求任課教師不僅要具備基本的心理學知識儲備，更要求任課教師能夠在課余時間主動的、親身的積累一些咨詢案例。比如在公益組織義務做青少年的心理咨詢工作，積累大量的一手案例。同時盡可能的多參加各種層次的心理健康教育培訓，提升自己的專業技能水平。

2、課堂知識內容的呈現形式要豐富因為使用的教材中主要是以游戲的形式串聯起來的，教學內容就顯得不是很豐滿。當然一堂好的心理課應該是活動課，而不是理論課。但是在教學的過程中，還是需要闡述簡單的理論，或者標注一些相關理論的參考書籍，讓教師在開展活動的時候在知識上有所準備，讓學生在活動的開展前能有一定的活動目的上的了解。在活動中能夠體會心理能力的增長，而不僅僅是游戲一場。例如在講解道情緒管理的內容時，就可以增加情緒的ABC理論，認知療法等。然后再開展調試情緒的游戲活動，那么學生就知道從態度的角度入手解 決情緒問題了。

3、心理健康教育課程組織模式應靈活多樣課堂上時間有限，如何更好的利用學生課后的時間就顯得十分重要了。通識教育的開展形式包括講座、課程和社會實踐等。在課余時間充分利用直接切入學生現實心理的專題講座，就是一種非常有效的課程組織模式。本學期我們學院開展了“迎接春天——通識教育講座季”的活動，全院教師積極參與，效果和反響很好。相關的問卷反饋也在整理和描述過程中。另一個就是課程的安排。我院目前對在校生的心理健康課程的安排主要有兩種形式。一是課堂的基本講授，另一個就是選修課的開設。在課堂講授中，根據學生學制的不同，還分設了五年制高職心理健康和三年制大學生心理健康課程，選用的教材也各有針對性。但是在多年的課堂實踐教學過程中，我深刻的體會到，僅僅靠課堂知識的講授和簡短的課堂活動很難生動活潑的展示心理健康知識的內涵，也很難讓每個學生都切身的體會到團體活動帶來的心靈上的震撼和成長。因此，能夠讓學生參與其中的團體活動和素質拓展訓練等形式，就能夠彌補這一不足。這些靈活多樣的形式不僅可以開發學生潛能，也能更好的為大學生心理健康教育課堂教學服務。因此，在心理健康課程的建設體系中，增加小班活動課是一種非常理想的形式。當然開展起來確實難度不小，首先要解決場地問題。其次要求任課教師有一定的團體輔導的經驗。最后還要求學生能夠積極配合，參與活動中。當然以上思路也是我們想要重點突破的方向。

4、與其他課程的交叉滲透的思想作為人文社科類的學科，心理健康課程難以避免的要與思想品德課、就業指導課等科目的相關內容有交叉。我們認為職業院校并不是職業訓練機構，大學通識教育的目標之一就是把學生培養成全面發展的人。因此在學科交叉的部分完全可以相互滲透相關的知識內容。例如心理健康課上關于人際交往的知識能力就與思想品德修養的人際和諧內容有交叉，但側重點略有不同。心理健康課中關于人際交往，可以涉及到人際吸引的心理因素、人際交往的心理效應以及情商的管理。而思想品德修養課在人際關系部分，更強調一種與人和諧相處的處事態度。心理健康課的職業生涯規劃與就業指導內容相重疊。心理健康課側重點在職業個性的部分，而思想道德修養課則側重于職業的認知。

四、心理健康課程體系構建

（一）課程設置目標：鑒于我們高職院校開設的心理健康課程主要是面向青少年中16歲~21歲這個群體，這一年齡段的青少年具備一些共性，例如：思想日趨獨立，有一定的批判性思維；情緒起伏多變、表露而又內隱；自我意識形成和迅速發展；性意識萌發；閉鎖性與孤獨感。當然也存在一些問題：自我認知偏低，有一定虛榮心理；自我調控性差，表現為逆反和任性；情緒控制能力較弱，容易受到外界的影響；戀愛中也存在盲目從眾的現象；自控力偏弱，做事情缺乏毅力等等。鑒于對高職生心理特點認知的基礎之上，我們認為課程的設置應該從以下兩個方面積極推進。

1、自我認知完善目標：自我認知也叫自我意識，是一個人自己對自己的評價。由自我認識、自我體驗和自我控制三個主要內容構成。高職生的心理問題，多數可以在完善自我意識這個層面得到改善和解決。自我認知回答的問題是：“我是誰？”“我是個什么樣的人”。希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：“認識你自己。”中國古語也教導我們：“人貴有自知之明”，研究發現：對自我認識不清晰、不精確，自知力不強，易導致誤判自我，或自負、或自卑，從而導致諸多心理問題或人格障礙。正確的自我認知，對人們的心理會產生重大影響。自我體驗是主觀自我對客觀自我產生的情緒體驗，是在自我認知基礎之上產生的。自我認知決定自我體驗，而自我體驗又強化著自我認知，要回答的問題是：“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受。自我體驗的內容十分豐富，包括自尊心、自信心、義務感、責任感、優越感、榮譽感、羞恥感等。特別是自尊心、自信心對人的影響很大。有自尊心的人，總是不甘落后，力爭上游，具有不達目的不罷休的好勝心，是一種動力。自信心是人們成長與成才不可缺少的重要心理品質。一個人如果和自卑，看不到自己的力量，總認為自己不行，久而久之形成一種固定的信心定勢，對學習帶來不良影響；如果一個人對自己有自信心，堅信自己能夠成功，他就會積極努力，取得成功。自我體驗對個體成長具有不可替代的重要作用。有時，同樣的事件，他人的體驗與自身的體驗截然不同。很多從體驗中獲得的自我遠遠高于從理性獲得的體驗。自我控制是自我意識的意志成分，是對自己行為和思想、言語的控制，以達到自我期望的目標。表現在兩個方面：發動和制止。自我控制對個體的學習、工作具有推動作用，使個體為了獲得優秀成績，社會贊譽，達到自己的目標而作出不懈的努力。包括自我激勵、自我暗示、自強自律，核心內容是“我將如何規劃自己的人生”?！拔覒撟鍪裁?？”“我應該成為什么樣的人？”“我可以選擇如何做？”自我控制是自我意識的關鍵環節，“知”與“行”之間有很長的路，高職生常?！靶膭佣恍袆印?，事實上心動是一件容易的事，而真正歷練意志則需要更多的自我控制。可見積極的自我意識有著非常重要的心理功能。它不僅是高職生心理健康的重要標志，更是取得人生成功的基礎。因此這一目標在課程建設中就有著重要的地位和作用。

2、積極心理建設目標：最早開始實踐積極心理知識傳播實踐的是開始于2002年的哈佛大學幸福課，在哈佛選課的學生成倍增長。英國的惠靈頓公學也幾乎在同一時間開展了積極心理學為理論支撐的幸福課，立刻在英國掀起了一場課程改革。如果我們把目光轉向中國，也不難發現這種積極推進幸福課的例子。幸福課不僅僅停留在課堂中教師和學生互動的部分，還應該拓展到學生與家長的互動中。這就要求教師能夠精心選擇幸福課的主題,激發學生的學習興趣。選取最為貼近高職生生活實踐的幸福問題，不僅停留在積極心理學的研究領域。還要從其他學科知識中選取最有價值的幸福見解;能夠從自身的咨詢案例和研究經歷中,選取最有生活最有說服力的幸福案例,和學生一起分享,激發學生的學習興趣,擴展學生對的幸福感知。

（二）課程體系建設路徑

1、撰寫適合本校學生心理特點的校本教材我校學生目前使用的教材有兩本，一本是江蘇省教育出版社出版的《高職心理健康——高職這場游戲如何通關》，另一本是高等教育出版社出版的《大學生心理健康與人生發展》。使用的過程中我們感到，對我校學生的貼合度不夠理想。所以我們也在思考，可以將我校教師多年積累下來的學生咨詢案例、輔導員對學生的輔導案例，同時結合我校學生的專業特點有針對性的編寫適合我校學生學情的教材。

2、推進滲透式心理健康教育課程的開展滲透式心理健康教育課程是指為了實現心理健康教育目標，而有組織、有計劃地通過校園活動周、各類社團和學生工作等方式，使在校高職生獲得心理發展方面的切身經歷。可以說對學生良好心理品質的形成和塑造與潤物細無聲的細節里?？梢猿浞掷脤W生日常生活中接觸比較多的媒介，如校園廣播、校園網絡、?？?、校報、校內櫥窗、班級板報等，宣傳、普及心理健康知識。注重選修課的設置，盡可能的拓展學校心理健康教育的平臺。

第7篇：心理健康自我認知范文

關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康；自我教育

在高校教育發展中，大學生的心理健康問題是重點關注內容，當前我國各高校也采取了一系列措施開展大學生的心理健康教育。為了實現大學生的心理健康發展，大學生心理健康的自我教育至關重要，而積極心理學提倡從積極情緒出發培養學生積極行為品質的養成，提升大學生的心理素質。因此它為大學生心理健康的自我教育提供了良好的理論支持[1]。本研究針對借鑒積極心理學的理論開展大學生心理健康自我教育進行了深入的探索，現總結如下。

1積極心理學概述

積極心理學是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學，是20世紀末期西方心理學界興起的研究思潮，最早由心理學家馬丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），謝爾頓（KennonM.Sheldon）和勞拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。該理論主張對人類的積極品質進行研究，對人固有、潛在的建設性力量充分挖掘，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質，從而推動個人和社會的發展，讓人類朝幸福不斷邁進[3，4]。在積極心理學理論中，主要內容包括積極觀、幸福觀和預防意識。（1）在積極觀方面，它說明一個具備積極性品質的人一定具有積極心理，這也是對人類社會的發展具有理智性質的解讀，是對人性進行的贊揚與制約。傳統的心理學對人們已出現的心理問題過度重視，而在當今社會，人們所承受的各種壓力逐漸增加而幸福感指數逐漸降低，采取傳統的心理學研究方法已不能有效解決人們出現的各種心理問題，傳統心理學只能實現事后的彌補效果，而積極的心理學則主要倡導人們通過積極眼光以及健康理念看待和處理問題。（2）在幸福觀方面，積極心理學理論主要研究如何激發個體心理積極的情緒，側重對人們主觀幸福感知方面的研究，以個體主觀方面幸福感作為人們心理健康的衡量標準。（3）在預防意識方面，積極心理學也會像傳統心理學一樣關注人們的負面心理，注重對人們自身能力的充分挖掘，在對人們的潛在能力進行挖掘后，實現對人們心理問題的有效預防以及治療目的。在積極心理學指導下，通過激發人們自身積極的情緒和力量，激發人們自身的健康心理潛能和積極品質，引導人們以積極的心態、心理和行為去對抗和戰勝心理問題，進而克服自身的負面心理，實現對各種心理困惑的擺脫。

2積極心理學和大學生心理健康自我教育的價值

2.1積極心理學的價值

在高校教育中，過于重視學生專業知識和專業技能的教育，對學生健康人格的發展和心理健康關注度不夠。在當代大學生的成長中，由于受到全球化、多元化社會背景的影響，他們也面臨著巨大的壓力，如環境的適應、學習任務的完成、自我的管理、人際的交往、情感交流、就業創業等，面對這些挑戰他們很容易出現心理方面的問題[5]。積極心理學注重人性的優點而不是弱點，探究如何在個體身上培養良好的心理品質和行為模式，通過挖掘困境中個體的自身力量，從而能夠有效幫助學生激發自身積極的力量實現心理問題的預防與緩解，促進自我教育能力的增強，提升他們的心理素質和品質，最終實現心理調節以及社會適應等能力的提高[4]。

2.2大學生心理健康自我教育的價值

在大學生成長中，自我教育十分重要，通過良好的自我教育能夠促進他們不斷進步和自我調節，對他們的健康成長和長遠發展具有重要價值。對于自我教育來說，就是學生能夠將教育要求設為自我奮斗目標，且能夠對自己實現目標進行自我監督和實踐過程與結果的自我評價。為了實現大學生的身心素質全面發展，各高校都應開展心理健康教育活動，而心理教育具有助人和自助的特點，在對大學生的自我教育積極性調動的同時，要注重對他們自我教育能力的培養。在大學時期，大學生的個人心理正從幼稚朝成熟階段發展，是健康心理培養的重要時期。通過自我教育，大學生能夠按照自己的需求對心理健康教育自主選擇，此選擇是他們經過自主的思考后而內化的結果，此內化是他人所不能替代的，是學生心理發展的重要規律。通過自我教育能夠使大學生對自我更加關注，在高等教育中大學生對追求成功具有強烈的愿望，自我意識也急劇發展，大學生往往心理表現出理想自我、現實自我的特征，由于現實自我和理想自我常常存在矛盾，使心理問題容易發生，通過自我教育能夠促進他們心理的自我協調，促進現實自我和理想自我的平衡[6]。

3積極心理學對大學生心理健康自我教育的理論依據

3.1積極情緒的理論體驗

在大學生的自我認識以及評價中，將積極情緒的理論當作理論的依據，具有重要的作用?；诜e極情緒的理論，大學生在對待周圍的環境和生活中的各種事物時，就能夠表現出積極的情緒體驗以及心理態度。在積極情緒的理論指導下，呈現出積極的作用。首先，大學生能夠對社會資源以及自身能力進行正確評估，并將自身能力和社會資源靈活整合，充分發揮個體主觀能動性，發展創造能力，從而以創新思維實現自身價值。其次，隨著大學生積極情緒和積極品質的不斷培養，他們的專注力會得到不斷提升，思維也會逐漸被激發，從而促進個體的成長。最后，還能促進大學生自我評價以及認知能力的不斷提升，使他們結合自身的身心發展目標以及情緒體驗，實現個體發展的有效評價[7]。

3.2積極人格的理論體驗

對于積極人格的理論體驗來說，主要表現為大學生在生活中不斷對幸福積極追求，且在追求期間積極感知幸福、愉悅等體驗，不斷激發大學生的潛力以及能力。相關研究人員在對心理學的特質研究中，構建出全面人格的系統，即VIA系統，此系統對人格的優勢以及價值進行全面分析，包括24類性格力量、6大核心美德。借助積極人格的力量，能夠促進大學生在時間管理能力以及自我要求能力方面實現有效提升[8]。對大學生的此類能力培養，能夠加深他們對幸福以及美好愿景的理解，促進他們對美好生活的全面感知，幫助大學生根據自身能力對未來發展實施構建，使其以理想的狀態向理想的方向發展和前進。在積極的人格理論內，6大美德的力量促進大學生在面對困難時，能夠理智、冷靜地處理問題，促使他們根據實際情況對目標不斷進行調整，使大學生朝著自己所設定的目標不斷持續發展，從而實現大學生與周圍環境的和諧相處。

4積極心理學對大學生心理健康自我教育的啟示

4.1轉變傳統觀念養成積極認知

在大學生出現的諸多心理問題中，都是因為傳統的陳舊觀念和無知認知導致的，由于固有觀念的影響，對待問題或者事情時，就不可避免地會出現認知偏差的情況。此類問題解決的主要途徑就是要轉變傳統觀念、養成積極認知，從客觀和全面角度對問題和事情重新審視，構建新的認知理念與模式。在大學生的心理健康自我教育中，要能夠從積極角度出發，讓積極情緒和健康觀念深入大學生的內心，進而指導自己的行為，這樣才能促進積極心理健康自我教育模式的建立。比如，當大學生和朋友之間出現矛盾或者沖突時，在傳統的觀念影響下他們往往都會站在自己的立場堅持自己的意見，而這種個體認知是會加深矛盾或者激化沖突的，而積極心理學就要求他們轉變傳統觀念、養成積極認知，能夠站在對方的角度進行問題的思考，跳出自己單方面的思維局限，從而更加全面和合理地解決問題，促進學生健康心理的養成。

4.2正確認識自我客觀評價自己

在自我意識的形成中，自我認知是最為重要的表現形式，是大學生自我評價的前提。在積極心理學中，提倡人們用開放性和欣賞性眼光去看待和評價每一個人，且重視所有人美好的品質以及積極的力量。大學生處在自我意識形成、發展和完善的重要階段，正確認識自己、客觀評價自己，對他們自我意識的形成以及健康心理的發展具有重要的作用，能夠有效減少各類心理問題的出現。比如，隨著生活水平的提高和成長環境的變化，很多大學生在心理方面表現出不成熟的情況，他們看待問題和處理事情比較自我，總認為自己的想法和做法是對的，他人應該遵從自己的意愿。有一些大學生由于自我評價太高，沒有正確認識自己的能力，沒有對自己的客觀定位，進而就會出現諸多的心理問題和社會問題?；诜e極的心理學，大學生通過正確認識自我、客觀評價自己，就能夠端正自己的態度和行為，面對事情能夠具有更加合理的想法與做法，也能夠獲取別人的認可和信任[9]。

4.3完善積極人格發揮美德優勢

每個人都是不同的，盡管他們的素養存在差異性，但他們身上都存在各自的優點。在VIA體系中，對人類本性提煉出6大美德，常用來對人性的正向力量進行描述。在大學生的成長和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意義的達成，這些美德就是他們實現自我目標的重要元素。在積極心理學中，以這些美德為指引，來完善學生的積極人格，讓他們在生活中能夠充分運用此類優勢，能夠有效增加他們對幸福的體驗和認知，從而培養健康的心理素養。比如，大學生個體存在差異性，他們在生活中要認識到自身優勢，智慧型的學生要能充分發揮思維優勢，勇氣型學生要充分體現自身勇敢品質和堅持不懈的態度；節制型的學生要發揮自身理性思維的優勢，在集體中以自身美德優勢來發揮自己應有的作用，這樣就能夠促進他們的自我認識，發揮他們積極的作用，增強他們的價值體現和幸福感，從而能促進良好心態的養成。

4.4調節自我情緒培養良好心態

在大學生的學習和生活中，難免會受到諸多因素的影響，導致他們出現各種各樣的心理問題，其中情緒是導致大學生出現心理健康問題最為突出的因素，常表現為緊張、抑郁、焦慮等。此類情緒問題的出現，是受到大學生特定時期情緒活動的影響，也受到大學生生活相關環境因素的影響，常表現為對環境不適應、人際交流緊張、理想與現實存在沖突、生活事件導致的壓力增加等。面對這些情況，大學生一旦不能實現情緒的有效自我調節，就會出現一系列的消極情緒表現，進而引發心理問題。在積極心理學理論的指導下，要求大學生能夠以積極的心態和品質實現自我情緒的調節。比如，當大學生面對人際交流的緊張時，往往會引發他們的不自信和逃離情緒，此時通過引導他們進行自我情緒的調節，堅定內心的信念，培養自信心和果敢態度，就能逐漸激發他們的潛能，促進他們以良好的狀態投入到人際交流中，這對解決他們的緊張心理問題有著顯著的作用。

4.5營造良好環境養成積極心態

在大學教育期間，學生心理健康自我教育的養成需要給他們創造良好的支持性環境，在良好的支持性環境內能夠潛移默化培養他們積極的態度習慣，從而實現大學生開展自我教育的目的。在大學里，良好支持性環境的營造可以從學習環境、社交環境和娛樂環境3方面著手。（1）在學習環境方面，由于大學生的學習環境普遍比較寬松，缺少管束，導致很多學生會出現學習消極和不自覺的情況，在積極心理學指導下培養學生保持學習的自覺性與自主性，合理安排學習時間，做好專業知識的鞏固與拓展。（2）在社交環境方面，大學生要保持積極和樂觀的心態，不要封閉自己，要通過各種途徑多和同學交流與合作，營造利于溝通的氛圍，從而建立良好的社交環境，避免社交心理問題的出現。（3）在娛樂環境方面，各高校校園文化環境要倡導自由和開放，大學生要積極參加一些校內文化活動，如文藝活動、競賽活動、體育運動等，還可以參與一些社會實踐和旅游等活動，這對他們積極心態和良好生活態度的培養均具有重要作用。綜上所述，大學生心理健康自我教育是大學生健康成長和長遠發展的重要內容，基于積極心理學理論從積極角度培養大學生的健康心理，對大學生心理健康自我教育有著深刻的啟示。當代大學生需要充分認識積極心理學的內涵，各高校努力創造積極心理品質培養的支持性環境，幫助大學生積極進行心理健康自我教育，從而提高大學生的心理健康水平，促進大學生實現身心健康發展。

參考文獻

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第8篇：心理健康自我認知范文

1、自我認知是解決心理問題的前提條件

自我認知是解決心理問題的前提條件，也是大學生必需的心理硬件。但往往多數學生不能做到自我認知，自我評價，自我賞識。在心理問題的自我認知過程中，應該讓患者做到以下幾點：

1.1客觀認識自我。在學習和生活中，我們要客觀、全面地認識自我，評價自我，就能揚長避短，取長補短，不斷地發展自己，完善自己。在自我反思和自我檢查中重新認識自己的長處和短處。敢于嘗試，勇于驗證，把握自己的人生方向。

1.2正確對待自我。俗話說：“金無足赤，人無完人?！痹谧晕艺J知的過程中，不能只看到自身的優點，忽視或故意掩藏自身的缺點，當然也要敢于肯定自己，這樣才不至于“自以為是”或“自暴自棄”。

1.3有效管理自我。我們要對自己進行檢查、督促。做到自知，自尊，自愛，自勉，自警。在可自控的范圍內管理自己的行為，自己的認知，自己的價值取向。并能夠運用健康、合理的實踐方法來改善自己的心理環境，能在順境中做到不懈怠，以進取作為向前動力，在逆境中不氣餒，把失敗作為進步的階梯。有效的管理自身的心智與情感，有的放矢的調節心理環境。

2、心理輔導也需要有實踐的融入

在對一位高校的心理輔導室老師進行采訪時，老師提到，我們現在的心理教育大多還是停留在理論教育的平面上，我們同學需要的是實踐性心理教育，如今的教育往往是不夠的。我們也因此第一次萌生了實踐教育這個想法。當被問及如今的心理教育還存在著什么樣的缺陷時，老師向我們提供的信息是：學生自己主動來心理輔導室的頻率很?。淮髮W生心理輔導不深入人心，缺乏實踐；學校心理輔導室形同虛設也屢見不鮮；呼吁心理輔導與實地解決大學生心理問題也在實際中背道而馳等高校及社會現存問題都亟待解決。其實，經過我們的分析這樣的情況還大有存在，所以讓學生參與進來，親身實踐，就是心理教育的重中之重。部分高校通過開展各種心理活動來緩解大學生心理問題和大學生的壓力重組，例如：編排心理情景劇，但這往往對于心理教育的效果不那么明顯。就拿心理情景劇大賽來說，多數人看重的是其比賽結果或是情景劇的趣味性，心理教育卻不能做到真正意義上的貫徹人心。

目前，學校心理健康教育在我國取得了一定成效，但理論明顯與實踐有脫節的現象，因此在實際開展活動別需要理論的支持和指導。我國學校心理健康教育研究面臨多方面的困境。在理論性研究方面表現為：有特色的研究少，發展層面的研究少，服務性的研究少等實際現象，在學術上，并沒有形成一套完整的和共識的理論體系。在實踐性研究方面表現為：研究對象不具代表性，研究結果不具公正性，分析不具準確性，研究變量失控性，數據統計隨意性等。除此之外，理論研究和教育實踐相脫節，最終必然導致對學校心理健康教育活動缺乏有效指導，使學校心理健康教育的科學研究因脫離實際而毫無價值，使心理健康教育實踐活動因缺乏科學指導而盲目運轉。實踐是我們應對問題的唯一答案。在國家發展的道路上，我們積極倡導實踐，在實踐中獲得真理。如今，實踐也廣泛應用與教學當中。經過我們的研究，我們發現了實踐教學在處理大學生心理問題時的必要性和可行性。鑒于大學生心理問題隱蔽性強，不但不易被外界發現而得到合理正確的解決途徑，而且容易讓大學生自己也深陷其中，覺得自己沒有問題。我們提倡在大學生心理教育中推廣實踐教育，發動學生，從根源上緩解如今嚴峻的大學生心理形勢。心理健康教育的實踐性應貫徹于發現問題，自我解決問題與健康輔導教育方面中。

3、結論

3.1解決大學生心理問題應該通過發現后覺隱患來尋找因社會、學校和人際關系所引發的大學生心理落差所造成的心理障礙和自卑心理，用先知杜絕后覺隱患造成的負面影響。

3.2積極培養和組建“學生心理咨詢團隊”，同齡人的積極心理輔導和實踐情景教育是改善大學生心理認知和心理測評的最有效手段。

第9篇：心理健康自我認知范文

當代教育要求教師注重促進學生的心理健康，加強對學生的關心，引導學生走出心理困境，加強對學生的心理健康教育。現在城市學校中都有完善的心理健康輔導中心，但是農村學校中的尚未完全普及心理健康輔導，農村中職生的心理健康教育相比中小學更為薄弱。因此，農村中職生在心理健康方面存在著或多或少的問題。

1當代農村中職生存在的心理健康問題

因為農村的教育相對城市比較落后，對中職生的心理健康不夠重視。所以，中職生在心理健康方面存在著一些問題，這些心理問題主要表現為缺乏自信、自我意識薄弱、沒有足夠的耐心、意志力薄弱、性格較孤僻等。下面簡要談談這些存在于中職生當中的心理健康問題。

1.1缺乏自信，自我意識相對薄弱

自我意識是個人對自己的一個整體的認知，一些農村中職生不能對自我有一個整體的認知，自我評價偏離實際，由于常常受到別人的指責，許多中職生認為自己什么都不會，覺得自己很失敗，無法獲得成功。中職生往往缺乏一定的自信，看低自己，認為自己不如他人。這種現象主要是中職生缺乏正確的自我意識，在他人的指責中缺乏自信導致的。

1.2沒有足夠的耐心，意志力薄弱

大部分中職生都希望學好一門技術，在走出校門后進入企業中拿到穩定的工資。但是，當今的社會崗位競爭越來越激烈，在走出校門后的中職生會產生巨大的落差，沒有足夠的耐心和意志力忍受當下的挫折與困難，從而導致自暴自棄甚至做出一些危害社會的事情。

1.3以自我為中心，性格孤僻

由于有的學生性格內向，很少與同學或教師有交流，在學習和生活上都是一個人獨來獨往，內心經常處在寂寞當中。因此，在學習和生活上都以自我為中心，逃避與團體的交流合作。導致一些中職生性格孤僻，內心寂寞。

2導致農村中職生心理健康問題的因素

2.1家庭因素

影響中職生的心理健康最主要的原因是家庭環境，在農村存在著很多的留守兒童，從小和爺爺奶奶這輩人一起長大，由于老人的教育觀念落后，只注重學生的成績。認為只有當自己的孫子或孫女考出了好成績，才能給在外打工的兒子有一??好交代。老人缺乏對兒童正確性的引導，不重視心理健康，導致在他們將后的生活中存在著一些心理健康問題。

2.2學校因素

由于職業院校都是以學生的就業率為主，職業院校只注重教導學生學習專業課程，不重視中職生的心理健康，缺乏對學生的素質培養。教師在課堂上只強調學生的專業課成績與以后工作之間的關系，卻從來沒有重視中職生的心理健康問題和以后工作生活的關系。

2.3社會因素

當代網絡覆蓋越來越廣，上網成本也越來越低，這對中職生接觸更大的世界有著巨大的幫助。但是，網絡環境魚龍混雜，有很多不正確甚至是反社會的觀點。中職生正處在個人觀念成熟期，對一些錯誤的觀念不能正確的去分辨，導致中職生容易受其所引導形成不健康的心理。

3中職生的心理健康問題解決策略

3.1 中職生的心理健康教育應該結合家庭教育

教師應該定期與中職生的家長進行聯系，引導父母與孩子溝通，提醒家長不能因為在外賺錢養家而不顧留守在家里的孩子的心理健康。在工作之余應該多與孩子溝通，關注孩子的心理健康成長，引導孩子形成正確的人生觀念。即使不能陪在孩子身邊，也要讓孩子感受到父母的關愛。這樣不僅能夠營造良好的家庭氛圍，而且對孩子的心理健康有著積極的作用。

3.2 職業院校應該重視學生的心理健康

中職生的大部分時間都是在學習中度過的，因此，學校應該承擔對學生心理健康教育的重要責任。校園應該設立心理健康問題的機構，積極開設心理健康課程，幫助學生解決心理健康問題，引導學生形成健康的心理。學校應該組織教師進行心理健康教育的學習，讓全體教師都能參與到引導學生形成健康的心理的任務中。教師應該重視學生學習之外的生活，對一些心理健康存在問題的學生要及時給予幫助。

3.3 網絡警察應該加大力度整治網絡上不良信息

互聯網是當代每一個人都會接觸到的東西，然而互聯網充斥著太多的不良信息。一些成年人都會被騙而深陷其中，何況一些還未走出校門的中職生。嚴懲網絡上不良信息，給青少年一片干凈的網絡環境是網絡警察的職責。